1樓：北體張孝全
體適能說的比較高大上，很多人不明白，說的簡單一點，就是讓孩子多運動，發展身體綜合素質。
所以也不要一說到體適能就很緊張，多動動比什麼都強。
北體張孝全：兒童如何鍛鍊身體？小孩子怎麼運動？1-6年級兒童運動專案推薦！
2樓：
我們國內現有的主要標準是《國民體質測定標準手冊(幼兒部分)》，現有的針對少兒的體測工具（當然也包含我們開發的體測工具）大部分是依照這個手冊的標準做出的打分工具。
針對4-12歲我們國家的手冊當然是最具針對性，同時打分的規則很詳細，細分到了年齡，身高，性別，體重均作為測量專案的參考因子。
瑞士的MOBAK體測方案比較適合這樣的體側系統，MOBAK體測方案是由瑞士巴塞爾大學的克里斯蒂安·赫爾曼博士（Dr. Christian Herrmann）主導設計，旨在以標準化/低成本的方式對孩子的運動技能做出準確評估。老師/教練可以根據體測結果針對孩子因材施教。
MOBAK體測方案在歐洲多數德語區國家被採納，目前擁有20餘個歐洲大學的教授或講師成為其合作夥伴，參與MOBAK體測的研發和推廣（奧地利薩爾茨堡大學、德國比勒費爾德大學、法蘭克福歌德大學、德國波茨坦大學、瑞士巴塞爾大學）。
下面以幼兒階段GK舉例：MOBAK-KG包含的測試專案
MOBAK測試結果的打分評估可以通過簡單地以二項法「通過/不通過」；或者清晰的標準分值去實現。
MOBAK專案「投擲」和「抓取」：每個孩子有6次測試機會（沒有「試投」次數），測試老師記錄孩子6次測試的「擊中」或「未擊中目標」的次數。之後打分：
6次中，只有0-2次擊中或成功抓取=0分；3-4次擊中或成功抓取=1分；5-6次擊中或成功抓取=2分。
MOBAK專案「拍球、運球、平衡、滾動、跳躍、跑步」：每個專案每個孩子有2次測試機會（沒有試測機會），這些專案的打分方式為二項打分法（0=失敗，1=通過），測試老師需要記錄孩子在每一項的2次測試成績，並記錄（2次都沒通過=0分，通過1次=1分，通過2次=2分）。
物體運動=「投擲」+「抓取」+「彈跳」+「運球」
自身移動=「平衡」+「滾動」+「跳躍」+「跑步
例如投擲；
接取：拍球：
平衡：跑動：
到了學齡階段，體適能的要求會更高一些。
例如一二年級：
3,4年級：（體系更強）
5,6年級：要求更加專業。
具體工具有：
具體方案可以參考：
3樓：小馬星球pony
小馬星球幼兒體適能發展目標
體能訓練活動，不僅是一種技能的訓練，而是增強體質的手段，小馬星球體能活動不僅能促進幼兒的生長發育，增強體質，而且對幼兒的心理發展也產生一定的影響。
幼兒體適能發展目標
1、具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏
3-4歲
1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。
2.能雙腳靈活交替上下樓梯。
3.能身體平衡地雙腳連續向前跳。
4.分散跑屍能躲避他人的碰撞。
5.能雙手向上拋球。
4-5歲
1.能在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離。
2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鑽爬。
3.能助跑跨過一定距離高度的物體。
4.能與他人玩追逐、躲閃跑的遊戲。
5.能連續自拋自接球。
5-6歲
1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩地行走。
2.能以手腳並用的方式安全地攀爬登架、網等。
3.能連續跳繩。
4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。
5.能連續拍球。
建議：利用活動發展身體平衡和協調能力，同時結合活動內容對幼兒進行安全教育，注重在活動中培養幼兒的自我保護能力。
2、具有一定的力量和耐力
3-4歲
1.能雙手抓槓懸空吊起10秒左右。
2.能單手將沙包向前投擲2公尺左右。
3.能單腳連續向前跳2公尺左右。
4.能快跑15公尺左右
5.能行走1公里左右(途中可適當停歇）
4-5歲
1.能雙手抓槓懸空吊起15秒左右。
2.能單手將沙包向前投擲4公尺左右。
3.能單腳連續向前跳5公尺左右。
4.能快跑20公尺左右。
5.能連續行走1.5公里左右(途中可適當停歇)
5-6歲
1.能雙手抓槓懸空吊起20秒左右。
2.能單手將沙包向前投擲5公尺左右。
3.能單腳連續向前跳8公尺左右。
4.能快跑25公尺左右。
5.能連續行走1.5公里以上(途中可適當停歇)。
建議：開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車，自己上下樓、自己揹包。
小馬星球幼兒體適能有效增強幼兒的身體協調能力，特別是體弱、 老實的幼兒。
狗狗的日常訓練動作有哪些？
鄧布莉多多 服從訓練最重要，比如吃飯聽口令吃，具體就平時把狗碗放起來，開飯讓它坐在那裡等，一開始等5秒，然後把碗推給它或者拍拍碗，並說吃，讓它吃，反覆訓練時間逐漸延長。諸如此類的書上還蠻多的，可以買本回去參考。 美好的一天 現在養寵物狗的很多，為了讓飼養生活更美好，讓狗狗學習一些小技能很有必要，狗狗...
到底什麼是兒童體適能，真的可以幫助孩子解決各方面的問題嗎？
現在，越來越多的人逐漸接觸認識體適能，對於參加體適能運動人都會有這樣的疑問 體適能和其他運動比如跆拳道 籃球 羽毛球 游泳有什麼區別？都是鍛鍊身體有不一樣嗎？並且體適能能與專項進行結合嗎？怎樣進行結合？體適能 Physical Fitness這一概念源自美國，是由美國體育界的健康 體育 舞蹈組織在1...
適合兒童的體能練習動作有哪些？
福州禪武 動作一 跑 跑，不管是什麼型別的跑，都可以說是體能訓練的王牌動作。如果還是年齡比較小，可以試一試往返跑，往返跑的自我可控性比較強，強度也不是特別大，如果稍微大一點，就可以嘗試進行中長跑了，這不管對於全身協調性訓練還是耐力訓練都是很有好處的，而耐力是體能的重要組成部分，如果耐力提公升了，體能...