運動前能喝咖啡嗎？

1樓：咖啡星人小鎧

喝了咖啡狀態不太對？如果是良性的這裡就不分析了，下面也挺多答案有寫到。

如果是惡性的，如果是肚子不舒服，請記得運動前一小時喝。

如果是頭暈，請記得不要太空腹喝，不要喝太多，因為你可能對咖啡因比較敏感~

2樓：劉昱傑

我是玩公路車的。昨天晚上和人出去約車，害怕被拉爆喝了兩袋咖啡，結果20分鐘不到對方爆了，然後休閒騎了一陣就回宿舍了。

然而咖啡因沒代謝掉。。。

昨晚4點半才睡著。。。

3樓：

儘管運動前喝咖啡對運動有利，但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔。只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體完全吸收，所以喝完咖啡40分鐘後再運動可以更好地發揮喝咖啡的效果。運動前咖啡的飲用量也需要注意，不是越多越好。

運動前40-60分鐘喝少量的咖啡確實有助於運動。

但是最近瑞士研究人員發現，運動前飲用咖啡可能會對心臟造成不良影響，因為咖啡因會降低運動過程中心肌的血流量。其原因是咖啡因會阻礙血管壁的特定受體，隨著運動可能會妨礙用於擴張血管的正常資訊傳遞，從而減少心臟血液充血，影響人體的氧合作用。

總的來說，咖啡具有刺激腦部功效，飲用咖啡有助改善體能表現，甚至被運動員視作可幫助他們尋求更佳表現的飲料之一。但由於咖啡對心臟能造成不良影響，如果只是為了健身鍛鍊，運動前沒有必要常喝咖啡。