連續一百天睡眠四個半小時至五小時會怎麼樣？

1樓：薛丁格家的貓

我列舉一些實驗來說明

1、2023年一項對近百萬30歲以上的人進行的研究發現，經常每天睡眠不足4個小時的人，同每天睡七八個小時的人相比，前者在6年之內去世的概率是後者的3倍。

2、聖地牙哥海軍健康科學學院2023年進行的一項研究發現，每天睡5~7個小時的人，其在所有績效評價指標方面的表現都要差於每天睡7個小時以上的人。總的來講，睡眠不好的人在事業中得到的晉公升更少，薪酬等級更低，更少被推薦延長工作期限，流失率更高，並且在工作過程中住院的可能性更高。

3、2023年的一項研究發現，每晚平均睡眠為5個小時的女性，同每晚睡8個小時的女性相比，患上心臟病的概率前者比後者高出39%。

4、2023年的另外一項研究發現，連續兩個晚上只睡4個小時的男性，其激素水平會發生變化，尤其是瘦體素減少，飢餓素增加，這會讓他們感覺飢餓，想要吃一些碳水化合物較多的食物，例如蛋糕、糖果、冰淇淋和比薩。研究者認為經常性的睡眠不足同肥胖有關。

最後想說一句：的確有少部分每天只需要4-5個小時，但是大部分人都這麼覺得，就讓人很尷尬了。而且目前沒有什麼方法可以訓練我們的身體，讓它減少自己的睡眠需求。

我想你縮短睡眠時間，應該是想有更多的時間工作或者學習，但是愛因斯坦每天至少要睡上10個小時，也就是說你的工作成就或者學習成績也許跟睡的時長沒啥關係，反倒是睡眠充足後，你的注意力，意志力會更好，能更好的完成你想完成的任務。

2樓：

學術界以前做過一項測試，原諒不記得出處了，是兩組每天睡六小時和八小時的對比資料，測試結果是睡六個小時的對照組實驗物件看起來更憔悴蒼老了~

3樓：小手直抖

當然，如果不能保持良好的生活狀態對於乙個人的身體消耗是很大的。但如果每天保持一樣的生活規律，每天能夠做到充足運動，健康飲食，那可能這四五個小時的睡眠能夠讓你身體有效放鬆，第二天也會神清氣爽，甚至保持一百天。

我的身邊就有這樣的乙個大學生標兵學姐，她每天就是晚上十二點睡，早上五點起，擠出大量時間學習，然後她的經驗分享就是:每天的生活軌跡保持不變，定時跑步鍛鍊，按時吃飯，其他時間全來學習，但照樣不困，而且一沾枕頭就睡著，到時間就自然醒了。

所以，我覺得最重要的還是自我控制能力，能夠讓自己的生活規律並保證充足的鍛鍊，每天四五個的睡眠是有可能實現的。（身邊有榜樣例子，如果不喜不信，當廢話即可，望勿噴）

4樓：

總有人以為，我每天少睡幾個小時，就可以每天多出幾個小時用來多學習多幹活，殊不知時間一長自己反而會變笨變呆傻，根本得不償失。睡眠機理很複雜，目前尚未完全搞清，睡眠看似浪費了時間，實質在修復、整理、重構、重塑大腦，既是對資訊的再處理，也是對神經元的重塑與增強。

5樓：張謬

寫了很多，刪了，重寫，簡單點的。

單論標題，沒有任何潛在或在外因素干擾，只會出現一些生理問題，小問題。

但如果加入潛在、在外因素，尤其是「人」這個變數，結果就很難說了。

乙個人在長期得不到充足的休息與放鬆，還要每天面臨生活上的種種，這種情況的時候，如果不是有堅定的信念以及穩固的三觀作為支撐，精神崩潰就是時間問題。

但話又說回來，擁有堅定信念並且穩固三觀的人，就已經脫離的正常人的範疇，他們與這個世界都是有隔閡的。

不多說這種東西了，回歸主題。

抑鬱，其實只是蛻變的前提。

再多的，不能說了。

6樓：馮博有料

睡眠的好壞包括質和量。正常成年人睡眠時間應該以6至7小時為宜，並且最好在晚上11點前入睡。對於處於生長發育期的青少年而言，睡眠的質和量就更為重要了，因為涉及到生長激素分泌的問題。

希望可以幫到你。

7樓：

還是不要嘗試較好，我因為工作原因有過半年如此的生活，接下來的日子就在犯睏與無法集中注意力中度過。

不過這種睡眠模式很看個人體質，像賈伯斯那樣的人，除了會縮短壽命或出現大病外，基本不影響他的工作與生活。畢竟這些人都屬於少數。