1樓：
肌肉分為紅肌與白肌，健身房練出來的就是所謂的白肌屬爆發性較高力量強但耐力相對較差，大部分農工屬紅肌型與白肌相反，乙個農民工可以扛著130斤的木頭走十分鐘，乙個肌肉男扛200斤的重物深蹲沒問題，但是要讓肌肉男扛130斤重物走十分鐘，農民工扛200斤重物深蹲都是不太可能。並且老師傅應該熟能生巧更會省力才對吧。
2樓：張可可
想不明白為啥要這樣，我外公就是年輕一直挑擔子，後來老了腰椎間盤突出了，手術也不敢做，如果是我我寧可像硬拉那樣，提拉著走。。。
3樓：
我硬拉起過130KG，正常用100做組。
前幾天跟新認識的女票玩公主抱，
她就100斤出頭，抱著走了20公尺就hold不住了。
感覺完全就不是乙個用力套路，
回頭準備練練澤奇深蹲和農夫行走。
4樓：
前面說的很對呀，第一次挑擔子的話，真的會咯得肩膀疼啊。小時候家在農村，少不了要幫忙幹農活，第一次挑擔子的時候，扁擔在肩上壓根就放不穩，更別說挑東西了，後來多試了幾次，肩膀適應那種感覺後才開始挑得起來，所以挑擔子不僅是個力氣活兒，還是個技術活吶，哈哈哈。
5樓：
挑扁擔是乙個技術活，怎麼讓扁擔的壓力平均分配在肩膀上是有標準動作的。。
我奶奶這麼老，她挑60斤的扁擔跟玩一樣，同樣是這些東西，我抱起來或者背起來很輕鬆，但是讓我用扁擔就不行，肩膀疼。。。
6樓：捉刀人
不是舉不動而是咯的疼
7樓：韓葉
1、挑扁擔是需要技巧的，不是單單有肌肉就挑的好。
2、有好的肌肉形態不，代表肌肉品質和力量就好。
一般人鍛鍊建議要多鍛鍊深沉肌肉，而不只是外部形態。
8樓：Vincent Lv
我想樓主應該是沒有挑過扁擔，如果你試試挑扁擔你就知道，第一次挑的人根本不知道用何處承受重量，擔子會壓得骨頭生疼；同時你也不知道怎麼發力，怎麼保持擔子的平衡，更不知道怎麼樣省力。
這跟力量大小和鍛鍊的多少，並無直接關係。
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