1樓：燭光
嗯。。。首先需要一定的基礎，然後是技巧第一圈盡量跟著第一梯隊，不要相信那些留著力氣衝第二圈趕超的人，然後衝出第二圈之後勻速跑最後剩一百公尺左右用盡全力跑！成績必然差不了！
2樓：地球小可愛
我們學校是有晚訓的從上個學期就有了一真的非常累我第一次測800跑了3.50幾然後是四十幾然後到這個學期的滿分這也是最好的一次也沒怎麼自己練都是學校裡練的多大家一起練有意思一點不容易放棄然後千萬千萬不要划水！我真的對我自己一點信心都沒有所以我第一次跑完第二次壓根就不想跑因為我划水劃挺多的你就想著我跑完就再也不要跑了就好啦然後我們兩次體育中考是有大概兩三個星期隔著的時間然後中間還有個一模然後也沒啥時間練大概就是體育課跑個兩三圈然後其實實際上晚訓完隔個兩三個星期的體力是最好的所以我這次也是剛好到了所以就在考前可以適當的歇一歇
然後跑步嘛我一直覺得呼吸蠻重要的要有你自己的呼吸節奏然後步子邁大點（會快很多很多啊真的要試試）然後擺臂也要注意點然後另外的就是練了
3樓：zeo
我是連著乙個禮拜每天晚上堅持慢跑2400-3000公尺（不論多慢都可以，但一定要堅持跑，不能停），然後800公尺測試就一點都不累，跑得很輕鬆。
4樓：空天
短時間的話，除了練耐力之外更要注重無氧訓練。提高自己的爆發力，第一圈基本上跟著隊伍跑，第二第三的位置，第二圈開始超人，最後四百公尺衝刺。
如何在最短時間內提高英語成績？
和英語約會 學習任何一門語言應該都有一定的技巧，同時也需要一定的訓練。如果想在短時間內提高英語成績，以下幾點可以考慮。第一，不同的語言有不同的發音系統，尤其是英語，它的讀音和拼寫聯絡很大。所以第一關就是音標和讀音規則。一般3到5天就可以解決。音標就像是中文的拼音，熟練掌握了以後，任何單詞都可以讀出來...
如何在短時間內提高唱歌水平？
唱歌技巧入門 先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16 19次，每次呼吸過程約3 4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢撥出的要領，所以要先做 1 深吸慢呼氣息控制延長練習 其要領是 先學會 蓄氣 先壓一下氣，把廢氣排出，然...
男生如何在短時間內提高廚藝？
已登出 自帶4千專業菜譜，運用三步炒菜法，可以匹配食材份量，自動計算調料，自帶7寸觸屏，獨家連續定時，處處有火候 同時可以搭配調味寶小程式菜譜一起使用更加方便上千道菜譜終生免費使用 木偶 教你一道快手菜，青菜火腿腸炒速食麵 速食麵用開水泡散開立刻撈出準備炒製，青菜要挑小青菜心，頭腿腸切成黃豆大小的小...