1樓：北枳
瀉藥立定跳遠和實心球，乙個月時間基本是沒希望練到滿分了，剩下的時間多練練800和羽毛球吧，這兩個專案練到滿分成績都是比較簡單的。祝好運。
2樓：
首先我是一名初三的學生，學習成績也是不怎麼樣，但對體育這方面應該能給你一些建議，我也是六月中考，當你學習累了的時候就下樓跑步，首先要慢跑練習肺活量，後來拿乙個電子錶計時看自己800公尺用多長時間再慢慢提速，用不了乙個月就能滿分。
其次是實心球，我們這裡一般是男生實心球啊！女生是仰臥起坐！但你如果想扔滿的話首先你要有正確的姿勢，這乙個可以諮詢你的體育老師，然後明天睡覺之前多做俯臥撐來練習力量，這是提公升力量的最好方法。
最後是跳遠，你還是首先要有正確的預備動作，這能對你有很大的幫助，還有就是多練習，慢慢你才能有自己的理解才可能運用的得心應手。
如果你要考650分的話你體育不得滿分就屬於拉分啊，所以你在學習之餘一定要多加練習才能成功。
3樓：萬山輕舟
每天抽時間跑，總歸會有效果的
我乙個同學就是這樣
本來倒數
後來每天突破一點自己的極限
真的就良好了
到了考場上成績會比原來好很多的
不用太擔心
4樓：老梁不老
實心球如果可以換仰臥起坐，可以換一下，跳遠1.75可以了，就是長跑了，是比較差的，但可以看出是最有空間發展的，每天堅持跑，五圈吧，請還有多測800公尺，不要在半途出現走路的現象，要跑，多請跑得快的同學帶一下跑。
應該更早之前就要開始著急了，體育這東西除非天賦，不然就要多下時間。
5樓：Aning
先告訴你乙個不好的訊息就是立定跳遠還有乙個月時間滿分是不太可能了或許還能提高一點但是不會有多少
剩下裡面羽毛球滿分了不管它長跑和實心球這兩個都相對好提高我個人認為長跑提高更容易一點沒有什麼捷徑就是跑每天都要跑每天盡全力去跑800 每一次跑一定要盡全力
6樓：你的電瓶是我的了
扔實心球:技巧在於腰部和腿部的扭轉力，以及手腕手肘手臂肩膀所帶來的推力(我們以前小比賽的時候訓練過，基本可以由技巧提公升50%，主要還是看各個部位的力量，力量越大基數就越大)。至於立定跳遠:
乙個月的訓練足夠了，與身高體重很大關係，其次，技巧很重要(手臂的擺動，膝關節、腳踝、大腿、腰部的發力方向，程度有很大關係的，還有空中重心把握，空中動作。我172，67kg，立定跳遠最遠有255大學體測成績，實心球玩過幾次，跟鉛球技巧一樣。。。。。。只有乙個月練力量就跑800就行了，技巧要粘著體育老師教你，都練練，反正我技巧還行，彈跳力的話練的是上下蹲(忘了叫什麼學名了，蹲下，然後用盡全身力氣彈起來，很耗體力，也很鍛鍊力量)
分割線只要有時間，能動就練。我幾個月前開始做俯臥撐一次8個，引體向上3個，蜷腹10個，平板支撐1分鐘。後面每天有時間就練，2個月，標準俯臥撐153，引體向上(龍門架)最大距離的103，蜷腹1510，平面支撐2分鐘5.
中考體育這個太容易了，so easy，對於乙個初中就玩知乎的，相信你可以做到的，要有自信，有時間就去跑步，800，記錄時間，每次都盡自己最大的能力，跳遠的話，你可以選擇跳階梯，或者上下蹲；實心球的話，可以通過提水鍛鍊(從最低位置平舉，不斷重複)，游泳的話多練咯，籃球也是多練，還有也要機靈點，多思考，怎麼可以借力，省力……曾經中考我們班基本滿分
如何在最短時間內提高英語成績？
和英語約會 學習任何一門語言應該都有一定的技巧，同時也需要一定的訓練。如果想在短時間內提高英語成績，以下幾點可以考慮。第一，不同的語言有不同的發音系統，尤其是英語，它的讀音和拼寫聯絡很大。所以第一關就是音標和讀音規則。一般3到5天就可以解決。音標就像是中文的拼音，熟練掌握了以後，任何單詞都可以讀出來...
如何在短時間內提高化學成績
打不死的呵呵哦哦 從以下幾點進行回答 1.回歸課本 初中化學最重要的就是對課本知識的理解，課本上出現的實驗，重要的化學反應方程式等都是出題的潛在目標，看書時注重摳細節，對書本內的小角落也不要放棄。2.針對重點難點進行剖析 在我看來，難點也就存在於酸鹼鹽和濃度問題，針對酸鹼鹽，務必理解酸鹼鹽之間反應的...
請問怎麼在短時間內提高成績
TSe 巧了我也初一，我嘛就是上課好好聽，作業好好寫，總之主動一點就好了，初一我覺得沒有必要啥的熬夜刷題。老師要求幹的認真幹，自己薄弱的地方自己清楚，多補一下就可以的。 一池萍碎 By putting enough efforts.No pains,no gains.Also,try to conc...