1樓：[已重置]
我以前也會，是不是哪怕睡著了還很淺，而且做夢，流汗。如果是的話就是腎虛，自己去藥店買點六位地黃丸吃就好了。最主要是要戒手淫！
2樓：莉莉周
吃藥。安眠藥。其實沒有什麼毛用，治標不治本。
去做心理諮詢，看看為什麼失眠，找到失眠根源。
還有一種最極端方式，去運動，把自己身體搞得特別特別疲憊，身體累了，就想睡覺了。
3樓：願你都是喜歡
大部分失眠都是因為自己想太多或者說是白天太閒，個人建議睡覺前喝點熱牛奶拿熱水泡個腳白天讓自己相對忙一點，如果跑跑步，運動運動。再就是晚上睡覺前不要瞎想一堆亂七八糟的東西，睡前乙個小時別動手機，買本政治哲學類的書，看一會就會有睏意了。
4樓：小蝦公尺
失眠，有很多種情況。是壓力導致了。就找個適合自己的放鬆方式。是身體的原因。找個中醫調理一下。一般效果很好。只是個人建議。過往經歷，最好找個事。
還可以，學習。學習也是助眠的方法。
5樓：暗裡著迷
加一我的生物鐘已經自動到了3點
我是因為晚上想的多焦慮，都有點想吃安眠藥了，但是還是不要輕易嘗試藥物，容易有依賴性，樓主睡不著是在想什麼東西嘛？
哈哈哈哈建議讓自己每天忙一點或許腦袋就不想那麼多東西了，如果樓主是學生，可以在宿舍熄燈前去操場跑兩圈，讓自己累一點入眠更快！
6樓：敏兒
1.精神方面：你是因為焦慮，還是抑鬱？因為什麼事情失眠呢？20歲，多出去參加活動，找個好朋友吧，心情開朗起來
2.睡前別看手機，電腦，輻射會影響睡眠。抖音別刷了，遊戲別玩了3.
注意飲食，你喜歡喝奶茶咖啡嗎？火鍋裡也許也有咖啡因，讓你睡不戳4.看看醫生吧，泡點枸杞黨參水喝，注意養身5.
你有多久沒運動了？去爬爬山，呼吸新鮮空氣吧，心情爽朗玩到累，看你睡不睡得戳
6.床單被單洗乾淨點，環境弄好點
7.要不試試spa，按摩？肩背脖頸按摩穴位有時候還真特麼有用，如果不怕，去試試中醫針灸，立竿見影！
8.練瑜伽不？女孩子試一下
9.回老家耕地去，空氣清晰，晚上睡覺烏漆嘛黑，溜溜的～
7樓：歐吉莉亞
可能是心理原因造成的。我初中高中都有失眠的經歷。對自己要求高，期望高，學業重，壓力大都有可能。
失眠多了就恐懼睡覺，很在意睡覺。白天放鬆點，該幹什麼幹什麼，不要恐懼睡覺，不要在意它，放鬆點。多和信任的人交流溝通。
加油，我過來了，你也行
8樓：昝恬雅
估計你是氣血不足，建議用紅棗、枸杞，桂圓，當參、黃芪、鴿子一起燉湯喝，一般要頓2個小時左右，冬天經常喝，慢慢會好！平時也可以用紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰花泡水喝但是效果沒有燉湯的好
9樓：worship
我也是，才19經常失眠，一點風吹草動都容易醒，而且睡得也不好。我個人建議條件允許的話，自己在外租房子，晚上出去運動，比如3公里跑（按個人身體情況），出身汗之後回家沖個澡，喝杯熱茶。可能會很快入睡。
10樓：大口大口吃飯
11樓：蘇蘇
治好失眠的方法就是讓白天的自己忙碌起來，我還記得我高考結束的第二個月，每天在家裡無所事事，感覺自己很輕鬆，可一到晚上就東想西想，然後就睡不著覺，可上了大學，每天都有很多事情要做，雖然很忙，但比放假那會兒充實，而且晚上睡覺的時候也很香。
12樓：遇見
放寬心態，不要過於焦慮。如果你遇到了什麼難題，要自己給自己解壓。20歲多麼美好的年紀，不要考慮太多，該學習的學習，改工作的工作，幸福總會不期而遇。
13樓：陽生堂
具體看什麼原因引起的失眠吧。如果是身體引起的，把身體調理好，自然就好睡了；如果是心裡壓力引起的，調好心態，也自然就好睡了；建議盡量不要吃安眠藥！！
14樓：嚕啦啦
白天多運動，做一些事讓自己忙碌起來，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這個對我特別有用，睡覺前大腦一直在想東西的話就想象一張白紙上面什麼都沒有，睡覺前最好不要打遊戲，或者看一些讓自己興奮，刺激性的東西，聽某些特定的歌我也會睡得快
15樓：推車小能手
說說我自己吧，我前幾年，和朋友做生意的時候，虧了錢，連續大半年每天晚上都是徹夜難眠，每次到凌晨4點過5點的樣子才睡，每天早上都是7點過就醒了，那段日子精神狀態很不好。
也去看過醫生，醫生說注意休息，不要想太多，開過藥，吃了也沒有用。
那段時間也沒有上班，到了晚上的時候，就出去跑步，5公里，回到家裡面，洗個熱水澡，身體疲倦了，自然而然的就有睡意了。
失眠和自身飲食也有很大的關係，避免重油重辣；每天適當的運動下，健康的身體情況也祝予睡眠；每天晚上，可以看下書；
最重要的一點，控制自己的作息時間，晚上到了11點還是12點必須睡覺，往往失眠也是現在作息時間已經打亂了，晚上睡不著，白天有倦意。
16樓：
除了失眠，有沒有精神失常的現象？
有的話，可能需要去看看是不是輕度抑鬱症。有時候抑鬱也會導致睡眠很差。
只是單純失眠的話，去找些體育專案來做，耗掉自己過剩的體力，晚上入睡會很好。不要喝咖啡（實在做不到的話14點後不要喝），不要喝茶（就算喝，也只能喝淡茶），什麼抹茶、奶茶只要影響睡眠的，中午過後都不要碰。
17樓：Lucifer晨星
工地搬磚，親測有效，我高考結束後天沒有壓力天天出去玩晚上睡不著，然後到我爸的承包的專案上幹苦力，晚上回家吃晚飯就累的睡著了真睡覺ber香，
18樓：yuner
同二十，n年來長期日夜顛倒，形成了晚上睡不著覺的習慣，後來下定決心決心，以後每天白天都幹一些根本沒空睡覺的事情（出遠門最佳），久而久之生物鐘就調整好了哈哈哈哈（但剛開始時是真的難受到懷疑人生）
19樓：TTTT木桐
別喝咖啡
睡前別看手機
掛個神經內科，開點中藥
失眠一般是因為壓力大，找到原因試著解決
我高三的時候也失眠，最後讓媽媽找了醫生開了中藥喝加油
20樓：騎虎兔
解決整夜失眠的問題，首先睡覺前不要喝做太過興奮的咖啡茶葉等飲料，也不要做太興奮的事情，也不要打刺激遊戲，去除心裡緊張情緒，如果消除這些因素都還是睡不著就去看看中醫，吃兩付中藥，酸棗仁湯。對糾正改善失眠效果非常明顯。
21樓：123
失眠是有原因的，找到原因。我最近因為有事失眠半個月，現努力調整過來，早上早起點晚上早睡點。你是什麼原因，如果不是外因，那就是身體的原因，身體原因就去看醫生比較好。
22樓：張謬
年輕人失眠絕大多數都是由迷茫、焦慮、緊張所導致的，生理問題基本可以排除，除非你受過刺激。
這種問題我也回答過很多了，就簡單說一下吧。
適當的放鬆身心，不要胡思亂想，不要考慮太遠的東西，只需要確定大方向就可以了，盡量讓自己每天過的充實一點。
還有就是適當聽取父母或者長輩的建議，我不知道你是學生還是已經步入社會了，但一些「成年人」的話如果你能聽進去，進行一定的思考總結，是會對你今後有幫助的。
就這些了，祝君心明眼亮。
23樓：動物園園長
看失眠是什麼原因吧，是長期熬夜造成的，還是心裡壓力太大造成的，如果心裡壓力大造成的，必須得把那個事自己想清楚，才能睡好覺，穀維素，睡眠操，白噪音，什麼的都試過，就是睡不著。昨天又喝了了甜夢口服液，效果也不顯著，朋友今天又送了乙個睡眠精油，不知道有沒有效果
24樓：炯炯走神
最近有沒有什麼必須做卻又不想做的事情，比方學一門技能，專攻一項難題，改變一次形象，減個肥之類的，或者完成一項比較困難和具有挑戰性的工作，這種非常不想開頭去做的事情，逼著自己去做，專心去做，一定要心無旁騖，做到累到眼睛打架~~~然後睡覺~~越是睡不著越不要刷手機
25樓：在路上
同學，這麼年輕失眠肯定不行。放鬆一下，沒問題的，可以考慮睡前泡泡腳，背背枯燥的書。左右手心分別搓腳底右腳、左腳的湧泉穴各三百次，試試，祝睡得香！
26樓：洛寒艦長
白天做點運動，晚上聽聽冥想星球的睡眠引導，可以用點薰衣草精油。晚上不要一直玩手機，睡前可以看看書，然後放鬆聽冥想引導，不要做一些刺激神經興奮的事。
經常失眠，焦慮，做噩夢有沒有緩解的方法？
笨小呆之拙見 我最近總結的治失眠的方法，經過試驗非常有效果，就是非常簡單，睡不著就閉眼躺著，想去廁所可以去，但堅決不能看手機 看電視或起來溜達。就保證用自己比較舒服的姿勢躺著，累了可以翻翻身，不要看時間，也不要想著馬上睡著，就想著即使睡不著，閉目養神也是好的。這樣慢慢就睡著了。白天要保證適量的運動量...
求問有沒有用艾草泡腳晚上失眠的？
老吳和蘄艾 艾草泡腳，能改善腳部血液活動，很多人都有手腳冰涼的問題。那通過艾草泡腳就能很好的感覺。腳步暖和了，睡覺也改善了。還可以預防心腦血管疾病高血壓。艾草泡茶，還有引火下行的功效。比如嘴巴長痘痘。面部長痘痘。很多人多數人都是艾草，泡完腳之後睡眠改善了，身體暖和了。也有極個別人反應艾草泡完腳之後會...
有沒有用過脂20的朋友，我想知道是不是真實有效？拒絕無腦噴，請好好說話。可以嗎
宛小喵 沒用過脂20，但是之前用過159，現在誰跟我介紹代餐我噴誰，之前代餐半年瘦了18公斤，然後開始失眠，掉頭髮，看見誰都想發火，去醫院檢查，女性激素水平落到絕經期水平，醫生當著十幾號候診人，狂噴了我一台，恢復正常飲食後急速發胖，快速發胖帶來的脂肪肝，高血脂，高尿酸。代餐付出的代價太大了，所以現在...