1樓：小湯圓
脫髮應多吃水果蔬菜，不吃辛辣油膩食物。意平時的飲食習慣,蔬菜水果多吃有益,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,並保持愉快心情。
2樓：柚子可人兒
首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫髮的原因之一。
要保持對頭髮的經常清潔，選用無刺激的洗髮水，水溫也不宜過冷過熱。
應該保證充足的睡眠。
要經常給頭皮按摩，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液迴圈，防止脫髮。
要保證充足的營養，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質以及含蛋白質較多的食物。
經常抽菸喝酒也會加劇頭髮的脫落，適當飲酒，不要吸菸。
燙頭髮對頭髮不好，要減少燙髮次數，另外吹風機也會損傷頭髮。
合理的作息時間和營養的飲食規律，不熬夜，不抽菸，這樣就能防止脫髮。
3樓：Peach
首先，每個人每天都得掉頭髮，正常的新陳代謝，網上一些亂七八糟的，什麼一天沒有超過一百根就沒事這些都是放屁，掉頭髮不是重點，重點是你的髮量相比以前有沒有變少，或者說變稀疏了，如果有就及時去醫院看醫生，看看毛囊有沒有出問題，別在什麼偏方洗頭水什麼亂七八糟上浪費錢
4樓：防脫小能手
，不要拉扯頭髮，不要頻繁的燙頭髮，染頭髮，每天要按摩頭皮，促進頭髮的生長，飲食上應多吃一些黑色的五穀類的食品及乾果，可以養腎，促進頭髮生長。不要熬夜，注意勞逸結合，保持情緒穩定。
5樓：健康髮質管理
這個數量不算多，如果每次都持續性出現，這個就要注意一下了，洗髮間隔三天一次，運動量大的不超過兩天就要清潔頭皮不要用刺激頭皮組織的洗髮精
這些安全風險高的成分避免使用
6樓：雲水禪心
平時注意合理的作息和飲食習慣，少熬夜
可多吃海帶、紫菜、牡蠣以及有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
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