1樓：樊不凡
很簡單，把你所有的錢，財產，打到監督人賬號上，分成100份，4-6個月，你完成一次，就拿回來1%，到期你完不成，錢就歸監督人了。
2樓：路忘影
我覺得在健身的前中期是需要不斷的成就感來激勵自己的。
剛開始練，體型變化可能沒那麼明顯，但力量上的提公升應該是顯而易見的，可以重點關心力量上的進步。
力量大一些後，訓練容量就比較容易上去了，增肌效果會好不少，這時體型和力量上都可以給你正反饋，就比較容易喜歡上健身了。
練了一定時間後，你應該對自己喜歡什麼樣的訓練方式和想要什麼樣的訓練目標有點認識了，有了明確目標後也是相對好堅持一些的。
當然前提是正確的動作和靠譜的計畫，避免受傷和過於嚴重的肌肉痠痛。
3樓：阿梁
養成習慣
獲得正向反饋
制定健身方案與目標學習相關知識並實踐
將健身看成一件自然且快樂的事情並且不要產生健身的優越感不攀比做自己以上
4樓：柴靜香
想要持之以恆的健身，你需要找到乙個能說服自己能一直堅持下去的理由，作為健身的動力。這個理由必須強烈且堅定，這樣每次你想退縮的時候，想起它你就會充滿力量。要是你自己都沒有這種動力在，怎麼可能堅持下去，健身那麼累又那麼苦。
怎樣才能做健身教練
德西健身學校 你好，樓主考慮從事健身教練，建議先參加培訓提公升自己的專業技能水平，考取從業證書，因為健身教練屬於技能型職業，會涉及理論，實操，體能 運動營養，解剖學 小工具等專業領域的培訓及考核，考核通過後獲取從業資格證方可從業，但從業資格證只是健身行業的敲門磚，更多的需要樓主不斷在學習工作中提公升...
健身房小白，怎樣才能瘦？
火花天龍 幾個問題，第一，基礎代謝決定於你的遺傳基因，肌肉比，還有平時的活動量，節食對基礎代謝產生不了影響，當然因為節食肌肉被分解後可能代謝率還會降低 第二，想瘦從吃入手確實是對的，但是不是光吃雞胸肉，而是營養攝入的種類要調整，多攝入高質量蛋白質 蔬菜 粗糧這類，減少糖的直接攝入以及高能量碳水化合物...
怎樣才能對詹姆斯 哈登進行有效防守？
ABC123 勇士對大鬍子的團隊防守策略很奏效啊，尤其是保羅退化的今年，去年基本上火箭略微領先，尤其是軟蛋杜關鍵時候慌了的時候。但是今年，沒有突破沒有三分的保羅，火箭就很好防下來，拿球的基本都是哈登，保羅拿球就讓他1v1不需要補，拉不開空間命中率不會高。哈登拿球一定會叫擋拆，你會發現哈登最招牌的後撤...