1樓：
在戒，但是今天失敗了。
備考的時候每天咖啡機三壺美式，早中晚各一壺。考試那兩天沒辦法帶咖啡機，麥隆咖啡兩克的速溶，四條衝半杯。在這個時候，咖啡因的需求達到了頂峰。
考完試就不打算喝了，第一天睡了一天，第二天昏昏沉沉頭疼，以為是前一天沒睡好，第三天去健身房，感覺沒勁兒又頭疼，買了瓶樂虎，喝了好一些。第四天元旦，和朋友出去玩，早上醒很早，但沒勁兒頭暈跟沒睡醒一樣，妝都沒化就赴約了，喝了杯奶茶才好一些。今天，打算去健身房，在床上從六點多耗到中午，中途起來吃了個飯試圖清醒一下，又躺回去了，頭還是昏昏沉沉提不起精神。
覺得今天必須要完成目標了，喝了兩條速溶，很快就想去廁所，精神也好起來了。。。。。。我吐了，我真想戒了這玩意啊。
2樓：悠閒的兜兜
與其說是咖啡成癮，不如說對咖啡因成癮。我從小就愛喝茶，主要是為了能夠多喝水，白水根本喝不了。後來工作了，主要就是為了早上提神，因為根本起不來床，在家都是喝速溶，後來發現糖太多，就開始嘗試意式黑咖啡，能接受苦味，可能是喝茶的緣故，喜歡苦味，接下來就變成掛耳咖啡，畢竟適合辦公室常備，每到下午必來一杯，要不然根本堅持不下來。
當然，週末在家休息，很少喝咖啡，但是沒有間斷咖啡因，偶爾也鬧過心臟不太舒服，不知道是不是與咖啡因有關，總之能避免不喝最好，但對於職場人，沒有辦法，必須提起精神來。
3樓：試卷是微涼的遺書
咖啡因是屬於水溶性的，不會在體內殘留，而且百分之99的吸收會再喝下去的五分鐘內完成，然後再慢慢的排掉，在體內會停留6-14小時。缺點是會影響鈣的吸收，每100毫克咖啡因會讓6毫克的鈣流失，而且每150cc的咖啡就含有約100毫克的咖啡因。所以一般在攝取量上，一天最好不要超過300毫克。
咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。
咖啡內含咖啡因、氯原酸、松烯（terpene）等諸多物質，對於人體健康皆有一定的影響，適量攝取並不會造成健康上的威脅，反而有正面的幫助。長期攝取過多，可能就會產生許多毛病，例如：心悸、血壓公升高、腸胃不適、焦慮、手抖、腹瀉、失眠……等。
因此，我們千萬不可大意，讓一杯杯的咖啡壞了身體。由於體質不同的關係，有的人可以一天喝上幾杯咖啡沒有問題，有的人則不能多喝，甚至不能喝。
1、想提振精神工作的人，不妨喝杯咖啡吧！一般而言，每天喝100-300毫克的咖啡因，就足以提神，且對身體無害。2、研究團隊發現，咖啡喝愈多（最多一天兩杯），肝臟保護愈好咖啡因能促進胃酸的分泌，增進食慾，加速食物的消化和吸收。
3、咖啡還有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，或許會有意想不到的通便效果。4、又咖啡因的刺激會促進肌肉活動力，但是刺激過多會導致抽筋、肌肉顫抖、感覺異常等。5、咖啡裡的咖啡因，還可以抑制哮喘。
當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效，常喝咖啡者較少氣喘。5、咖啡含有與紅茶相似濃度的抗氧化劑，而這可能對健康是有益的。咖啡所含的抗氧化物chlorogenic
acid能很容易地被人體吸收，具有保護腸道及預防直腸癌的作用。6、一般人每天可以吸收三百毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因，而對乙個人的機警及情緒會有正面的影想力。
1.成長中的青少年及小孩：
他們對咖啡因的興奮作用較敏感，比較會有心悸及影響睡眠的情形。2.
有高血壓及心臟血管疾病的人：
咖啡因有強心作用，但同時也會使心跳加快，血壓增高，亦容易引起心肌缺氧，對病情的控制不利。3.
懷孕的婦女：過量的咖啡可能增加流產及胎兒發育遲緩的機會。4.
停經後的婦女與老年人：
過多的咖啡因，會導致鈣質的流失，造成骨質疏鬆症，增加骨折的機會。5.
有胃潰瘍的患者：因為咖啡因會刺激胃酸的分泌，可能惡化消化性潰瘍的病程。另外，空腹時不要喝咖啡，以免胃酸過多。6、喝咖啡確實可能增加膽固醇，對心臟血管疾病的人非常不利。
如果真的想戒掉咖啡，茶也不錯，茶也有提神的效果，且對身體有很多的好處，但是記住在飯後不應立即飲用。你可以在飯後半小時以後再喝。
4樓：冷冷
額，高中開始唱咖啡，現在一天四杯黑咖啡的飄過，為啥要戒？沒覺得有啥不好的。
不過你要是和二合一速溶的話那還是戒吧，你要戒的是植脂和糖不是咖啡
5樓：
我是大二開始習慣性的喝咖啡的，因為我可能體質問題吧，比較愛睏，所以最開始每天一包雀巢，後來發現每天一包的話反而會惡性迴圈提前透支精力，所以後來改為沒兩天一包。後來上了研究生上了班，因為各種糟心事又改為每天一包，有的時候活比較重要著急可能一天兩包的情況。
從15年開始吧，偶爾有眩暈並且早上睡覺起來以後胸疼的情況，並且血壓血脂高，心臟也偶爾難受！19年開始感覺這些問題都加重了，開始重視起來，發現應該是和我抽菸喝咖啡有關，我每天早上喝完咖啡過一陣必然抽一根煙，每天抽菸量大概在5跟左右。
直到今年4月份，有一天晚上睡不著覺心臟特別難受，我意識到不能再這麼下去了，否則我這身體早晚得廢了。對於我來說，煙肯定是最應該戒的，所以把菸戒了，目前已經35天了，基本無壓力，就是最開始半個月比較難受，後來就把抽菸這個事給忘了！
戒菸以後其實還是心臟偶爾難受，那麼就把咖啡戒了吧，從今天2023年6月2日開始，立帖為證！（一周可以喝一杯黑咖啡）
6樓：12222
我不知道現在自己算不算是戒斷反應，之前一直無咖啡習慣，速溶喝了照常睡覺。然後從去年開始，為了備考，夏天下午比較昏昏沉沉就買了杯kfc的冰美式，頓時開啟了新世界的大門。之後單位又開始嚴抓考勤，我就每天在路上買羅森的美式或者KFC的早餐。
那時候也沒覺得上癮，直到2023年元旦買了膠囊咖啡機。開始是早上有時間就做一杯美式，後來發現不喝咖啡那一天都不能好好工作，就開始每天一杯。
頭段時間腰脫請假在家也是每天一杯，但是到下午的時候就非常想再來一杯，但都控制住了。直到上週日突然偏頭痛，之前一杯咖啡就會緩解，這次喝了也沒用當時非常想多喝點，但是我知道自己是依賴裡面的咖啡因。現在已經疼6天了，沒用別的飲料代替咖啡，每天就覺得很渴一直在喝水。
每天血壓都很低60-90左右。感覺游離在死亡邊緣
7樓：wang lei
身體是最誠實的，不爽了就開始尋找替代品了，，，你以為油膩大叔為什麼都很少喝咖啡，擺出一套高逼格的茶具，天天曬赤橙黃綠青藍紫各色茗茶，，，
個人感悟：喝酒喝不動了就戒酒，，，，，，天天咳嗽就戒菸，，，如果哪樣的話就戒色，，，
油膩算我乙個，，，
8樓：姜濤
如果不是身體產生了不適的情況，沒必要戒掉；如果身體產生了不適的症狀，那麼為了身體健康一定會戒掉。
還是說你要戒掉的不是「咖啡」而是「速溶咖啡」？因為你說你嘗試過喝濃縮咖啡，但是受不了其濃烈的刺激，那麼你還有美式、手沖可以選擇。
所以，問問題或者想解決問題，需要先找出問題的關鍵，否則，你得不到想要的答案。
9樓：原則大叔
情趣咖啡，戒斷不是夢
某外企的辦公室咖啡消耗量太大了，老闆只好換了乙個日本進口的情趣咖啡機，喝咖啡的人頓時少了許多。想喝的時候，試試這個?
10樓：賺錢養家ing
瑰夏了解一下、100克豆子200+還是普通的烘焙小店在配個手磨加套手沖或虹吸，不說戒斷，你的工資會限制你的飲用量，一天兩杯咖啡不會對你身體有什麼影響的，當然是早起和午休過後，你非要睡前喝就作了……
要戒的是速溶新增劑、是奶精，我對手衝咖啡還是非常自信的（手動滑稽）emmm反正普通小資的我是沒有錢的一天喝一包的，三天一包都算奢侈了
11樓：
意志力，說不喝就不喝。我是重度咖啡成癮者。曾經3杯+/天，雷打不動。直到我想明白，咖啡是個惡性迴圈。
真正戒斷的前兩周生不如死，沒精神，頭爆痛，一直打哈欠，唯獨靠意志力和別人監督。兩周後終於恢復正常了，不再每天覺得缺少東西。而且發現不喝咖啡反而睡覺變好了，你覺得你喝了咖啡還能睡覺，其實你的腦袋還是活躍的，沒有很好的休息，接著你第二天累了，就需要更多咖啡，惡性迴圈就是這麼來的。
隨後就是減量，因為有時候累地堅持不下去了還是需要喝，但從喝一杯變成喝半杯，再變成喝1/4杯，最後變成喝1口，打住。上癮的時候其實咖啡已經沒有大效果了，該睡覺還是睡覺，但是沒有戒掉之後咖啡的功能反而上來了，一口就能精神熠熠。
最後就是買無咖啡因的咖啡了，我這步還沒有試，因為這包還沒有開啟。
現在有時候會計畫著去泡咖啡，但是最後時刻改泡普洱或者玫瑰花茶，就會在心底裡鼓勵一下自己好樣的。
脫離成癮已經3個月了，每天開啟一天的是玫瑰花甜茶。
戒掉咖啡是個非常正確的選擇，辦公室裡的咖啡文化未必好，
12樓：
癮我一直覺得是心癮。
我才認真喝咖啡兩年，隨後知道懷孕才麼有喝，知道之前也是懟了不少，同樣是癮，哪怕這中間去聞一聞咖啡豆的味道都覺得心曠神怡，我沒有打算戒。
以後還要培養我娃娃喝。
人生這麼短，不要戒了。
13樓：sugar
一直是速溶？成癮的可能不止是咖啡因，也許還有別的。
我也喝了十年了，但不是速溶。去年出現一天不喝就會頭疼的情況，我每天的量稍微減了一些，大概兩周就好了，即使不喝也不會頭疼。
你只能每天減一點量，慢慢減少吧。或者喝一些新鮮的黑咖啡，會比較健康一點
14樓：king
逐漸減量是個好辦法，不過你說的量如果沒其他問題，也不必在意。我每天下午一杯，規律之後也就適應了，喝不到就會沒精神，哈欠連天，流眼淚，整乙個癮君子造型。。。乾脆買了膠囊機丟公司，隨時做。
15樓：
沒有特殊的不好的情況出現，那就沒有必要戒掉，為什麼要戒掉呢？不要喝速溶了，和掛耳包吧，速溶對身體不是太好，據說現在出來凍乾的速溶也許稍微好一些！
16樓：polastar
上午不喝就完蛋，昏昏沉沉，早上一杯一上午不困，下午開始犯睏，再來一杯，下午第一節課就。。。。。肉體精神，靈魂死去，特別難受，晚導直接覺覺了，好幾次了，茶葉也好，還是別的什麼的，戒不掉
17樓：calelin
不要學習或工作，整天玩手機打遊戲你要是戒不斷那你是個菜雞，好好補充體力鍛鍊身體去吧親。
事實就是，只要學習和工作的剛需存在，就永遠戒不掉。。
如何戒斷各類安眠藥的成癮性？
戚白與 戒不了，我現在就是吃上癮了，一旦沒有藥，睡不著倒是其次，最恐怖的是醒不過來，就是，你會迴圈在那個噩夢裡頭，比如說溺水，高空墜落，怕的不是這些只是夢，怕的是這種每次醒過來的不真切和恐怖佔據肢體的無力和恐懼感，你醒不過來，卻又拔不出去，花很大力氣醒過來之後，卻又不再敢睡。醫生說我以後不知道怎麼樣...
咖啡烘培會產生丙烯醯胺？長期飲用是否致癌？
乙隻咖啡狗的自白 其實吧這個問題你真的不用太過於在意了 世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構 IARC 在去年就很明確的表示過，沒有證據顯示咖啡能夠導致癌症，非但如此，喝這種飲料甚至能夠幫助預防某種型別的疾病，改機構在1991年 那已經是將近三十年前了 的確做出了飲用咖啡會有致癌的論斷，但通過大量臨床...
我每天喝一杯這種雀巢速溶咖啡，長期飲用對身體有沒有負面影響？
大翔 不是，我的天。我看完下面的回答我真的是，說的我啥都不敢吃不敢喝了，每天吃饅頭喝粥就行了。研究表明，健康成年人每天攝入的咖啡因不得超過400 mg，而根據美國農業部的資料，每1.8 g速溶咖啡粉末 相當於1杯咖啡 含咖啡因57 mg，這樣一來，每天喝咖啡不超過7杯都是安全的。你這種1 2速溶咖啡...