1樓：beyond
真的強，我愛打籃球，打了十多年籃球了，我體重大，一直是85公斤左右，所以練的腿部力量強一些。去年9月份開始練力量舉，之前一直瞎練沒怎麼練過腿，第一次深蹲120公斤蹲了兩個，吭哧吭哧練了半年也才150公斤做5×5。你第一次就能蹲150公斤，我只能說真的強。
不過估計自由深蹲極限應該在130公斤左右。後面的人雖然輔助沒用多少力，但前後保持平衡的力量還是多少有些。
2樓：顧祺煥
三個心大的新手！
蹲的，輔助的，拍攝的。比較危險的，雖然架子有保護槓，膝蓋和腰如果傷厲害了，幾個月恢復不好
健身是為了身體，不是毀身體，這種蹲150有意義嗎。如果不是為了比賽，極限重量一年測一次就足夠了，何必呢，千萬別虛榮心作祟
3樓：Xuxu Dai
不錯不錯！值得慶祝！
如果這件事情能讓您對深蹲產生興趣那真的非常非常棒了！接下來您可以按照系統的訓練來提公升自己了～別驕傲啊，畢竟動作等等還不好，如果因此驕傲自滿，那非常有害了！
4樓：葉凡
深蹲說簡單了就是蹲下起來的動作，第一次能以這個重量做完全程的動，作那第一，肯定有人指導，第二肯定有別的運動基礎，肯定不是個懶人。這個身材也不簡單啊，這大腿，緯度比同樣身高的100kg的胖子都差不了多少。
也是很厲害了，天賦肯定很好。
5樓：Doublelift
太危險了，不要盲目追求重量，循序漸進是法則，健康訓練比什麼都重要，咱不是專業運動員，蹲下去時候，要不是有保護估計就塌下去了，任何時候都要有控制的蹲下去，80kg在深蹲水平裡還達不到高階，高階水平是163kg，頂級是201kg。
6樓：孟鋮
姓力量舉的未來之星鐵波稜蓋兒的擁有者深蹲院士名好啦不開玩笑
如果是第一次深蹲那大概萬中無一了吧…即使是80kg體重但是有助力因素，再加上動作變形的程度，穩定的1rm可能在130kg左右。
給您鼓鼓掌
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