1樓：西西
當情緒上來時，先不要發洩，思考一下，別著急，過一會兒再問自己將會面臨什麼，想清後，問問自己有沒有能力承擔後果，如果有，並且你可以承擔，那你繼續，如果沒有，那就平復自己的情緒，冷靜的解決事情
2樓：羊咩咩
我經常用的辦法就是轉移注意力，找自己感興趣的事情或者隨手可用的東西，比如玩手機、看段子等，先讓自己冷靜下來，再去思考這件事情該怎麼處理，對於我來說比較實用。
千萬不能讓自己陷到負面情緒中，不能讓負面情緒影響到自己這樣回簡介的影響到周圍的人和事會形成惡性迴圈，調整好狀態再去做事情效果會好很多，磨刀不誤砍柴工。
3樓：二狗不理周老師
瀉藥很經典的一則關於人際關係的故事是這麼說的，每沖別人發一次脾氣，便就是在一塊木板上釘了一顆釘子，等你思前想後覺得不該的時候，就相當於把釘子拔出來。但是問題在於釘子留在木板上的孔洞該怎麼去復原。答案顯而易見，是不能夠的。
所以被情緒左右，需要你時刻想到後果，在每次情緒到來的時候，思考一下這麼爆發出去的後果，你需要多久時間把釘子拔出來，你又該如何去把釘子留下的孔洞給復原。
知後果，三思而後行。
4樓：wjCindy
在情緒來的時候，想自己舒適的方法，消除情緒，可以看劇聽歌或者運動散步睡覺各種事情都能讓我輕鬆愉快，冷靜，所以你應該也有自己放鬆的方式。加油，自己消化，盡量使後果最小。
5樓：逆倒塵光
這個問題跟以前的我有些相視，本人以前經常情緒化，口無遮攔比較長得罪身邊的人。當朋友提出意見的時候，才開始注意到。
我給的意見呢就是，少說多聽，作事情的時候盡量想一下後果你是否能承擔解決。多多換位思考一下這樣做是否得當。每次跟人談話時注意一下對方表情是否有不禮貌用語讓別人難堪學會控制情緒。
放低姿態。
6樓：華華
多讀書，真的！越多的文化修養以及越多的生活閱歷，會讓你慢慢沉澱下來。解決這個問題，急不來。
首先，你能意識到自己會被情緒左右，已經是個很好的開端了。
7樓：陳有才
從現在開始把幹過的傻事（如發完脾氣後）寫下來再把應該怎麼去處理這件事（多思考等）的方法寫出來慢慢在遇到同樣問題時大腦就會有潛意識有好的解決方法讓你不在衝動。
8樓：陋室苔痕綠
自己克制，但是很難，你這種性格就是沒吃過虧，或者說大虧，如果因為情緒左右讓你痛失一根手指（只是比喻，勿噴）你就能控制了。控制情緒是種能力，有人天生就有，有人機緣巧合，付出不算太大代價明白了，有人付出大代價才明白，有人一輩子也不明白。你是女生麼，如果你是女生就更難讓自己不情緒化，你情緒上來了，可以深吸一口氣，點點頭，能讓自己不那麼憤怒，至於事後會不會百轉千迴，只能說，看緣分…
9樓：一席
做一件事之前，問問自己，它可能會引發什麼後果，不做，又會引發什麼後果，這些後果，那些有益，那些有害，對我有什麼影響。再或者去總結和回想自己所做錯的事和犯下的錯，去反思，事後考慮對策，總結經驗。積累的多了你就會發現之後遇事首先會有乙個度去衡量它，減少犯錯誤的機會。
10樓：所謂的
說明還待成長中，經歷不多磨鍊不夠。犯傻都會有點，情緒要學會克制，不言語表不露與色還是很難的。做事前要三思，最好的打算最壞的結果都想到，每天睡前總結一下都做過的傻事，下次遇到該怎麼做。
11樓：polu
把每次的事情情緒化經歷記錄下來，在本子上，或者手機備忘錄上，每天或者每週提醒自己一下，看看自己之前犯過的傻事，可能會有時間考慮一下 ，變得理智，甚至每次辦完錯事後，可以在手機裡錄音，記錄一下自己的想法，後面要犯的時候，可以聽一下，考慮一下，
12樓：孤月眀
那就故意去這樣，鍛鍊自己，到極致，一次一次嚐到後果。也就是以毒攻毒。怕什麼，就去嘗試什麼。
教育孩子也是如此，如果他改變不了的，就刻意讓他去重複，一直如此，一直到他自己去改變做法進而改變結果。
13樓：
我以前也特別愛發脾氣，初中當課代表因為同學不交作業氣的摔了全班的作業然後氣消了道歉
多找一些反面教材，比如周圍有人就脾氣不好所以惹人討厭，你每次生氣的時候就想，再生氣就會變成那個令人討厭的樣子，冷靜的就會快一點。
會生氣無非就是別人做的一些事觸犯了自己的底線或者丟了自己的面子，其實只要想開了就好，自己對別人其實沒有那麼重要，丟了面子別人可能只是短暫的笑笑你，之後就會完全忘了的，你發脾氣反而會讓他們對你的不好的印象根深蒂固。
越長大就會越平和吧，不要自己給自己貼上愛發脾氣的標籤，不然每次不生氣也會被心理暗示出氣來。
我現在平時基本不咋生氣，別人惹我的時候我也會臉上笑嘻嘻（心裡……），有機會了和朋友多說說自己的底線，真正的朋友以後就會顧及到你的感受的。
14樓：Daisy.Z
自我感覺沒什麼特別有效的辦法解決，如果真要說的話，兩個吧，乙個多看情緒不定衝動的後果，乙個，被好好的打擊一頓，讓生活給個教訓。
15樓：林予深
每個人都有這樣的時候，在情緒發生的時候，基本是沒辦法考慮後果的，這種隨著時間的推移，人的心智慢慢的成長，就會收斂自己的脾性
我認為沒有任何可以快速解決的辦法，你應該去經歷更多才能成長
16樓：dolly
17樓：黎阿初
做一件事之前你一定要盡可能的想好會出現的所有後果，並且往最壞的地方打算，沒有希望就不會絕望，所有都在你的意料之中，甚至一點點良好的情況都是驚喜。
18樓：蔣鵬程
我覺得能提出這個問題說明你已經認識到自己，知道自己的問題所在，但是卻沒有辦法解決。其實這個問題的根源還是在於對自我情緒上的放縱，覺得自己還沒有長大，以後會慢慢改變的。比如，吃過虧才會長記性！
這是乙個成長的過程，要麼是外力驅動，要麼是自我完善。做事之前多考慮下後果，多做幾個換位思考，不要把脾氣不好當作藉口。
19樓：子不語
完全可以在做這件事之前做一遍這件事的預演，盡量改善處理事時的情緒化心理，縮小結果與預演結果之間的差距，務必記住過程比結果更重要。
20樓：夢中思君
增加自己的自制力，可以先從小事做起，盡量逼自己做，多讀書，適當犯一點錯誤沒關係，吃一塹長一智，但是也要有原則，事不過三，一定要自省。
21樓：你為愛情鼓過掌嗎
對於這個問題，我該怎麼表述呢？
在我個人看來，這是性格的問題，你的性格區於極端。（就事論事，沒有冒犯的意思）情緒化嚴重，說明你心性不夠成熟穩重，受到他人好的評價時，你會很開心，這是正常，但是受到不好的批評時（概括對你有負面的事情）你就會覺得很不舒服，有什麼就說什麼。這樣往往會形成不好的交際形象，別人就會覺得你就是個火藥桶，一點就炸。
就是這種性格影響到你做事，經常做傻事，想什麼立馬就要去做什麼。
其實你是沒有錯的，想什麼做什麼都是自己的自由，也是自己的權利。但是不要讓自己外表的尖刺扎到其他人，做人有稜有角，但往往會磕碰到別人，這才是你要改正的東西。（我這樣說你清楚了嗎？）
性格影響人生，你需要做的事情就是三思而後行。衝動是魔鬼，不論什麼事情，什麼言論影響到你，你都要先冷靜下來思考，有則改之，無則加勉。金無赤足，人無完人，你能認識到自己不好的一面就非常重要了，慢慢的改正，有一天你也會很完美。加油！
22樓：小小小只大梨
三思。真的有用。
你就告訴自己現在先不要做，一會兒之後再想這樣做是否合適，到你情緒降下來之後，你就會比較客觀地去看待這個問題。
23樓：ani
接受它。不要對自己不自信。不要總覺得自己什麼不好，不考慮後果是有得不好的地方，但是不需要先接受它，然後再去想怎麼讓這個特點幫助你的生活。
24樓：竹杖蓑鞋輕勝馬
再遇見這事，先假裝沒發生過，在心裡去考慮這個事，想想你身邊或者你熟悉的你認為成熟的人，換位思考，如果他是你，他會怎麼做，自己提醒自己，養成潛意識就好了
25樓：
被什麼樣的情緒左右？還是被其他人影響了自己的情緒呢？不考慮什麼後果？
後果可能是自己想要的結果嗎？不管是不是能解決你問題的人只有那個影響你情緒的人吧大概就是你的宿命你的劫勇敢面對才是王道！
26樓：小蘋果
這個……可能是還沒有長大吧！比較任性，有靠山，沒有遇到對頭。 等你長大了就知道了。
像我現在結婚了有小孩還要跟公婆一起住，我一做錯什麼馬上被她吼～呵呵我親媽都沒這樣吼過我，反正天天這樣子，習慣了之後我做事確實三思一點了。就是做飯會比較細心了……
27樓：家裡蹲協會會長
本質上就是禪定功夫差了，多打打坐，或者，多做一些瑜伽，多靜下來看看書，做些手工等等，反正就是要培養自己學會靜下來，定下來，這叫定力。
28樓：小龍愛剪輯
做事先考慮後果！能不生氣時就別生氣。
我之前看過一篇文章，大概意思是，在面對一些不該生氣的情況時，就盡量別生氣。
如在一些情況下，已經發生了不該發生的事，而這時，就算生氣、發火也改變不了什麼，何不保持乙個樂觀的心態，去面對呢？這樣對自己、對他人都好。
請記住，人的一生中，除了生和死，真的沒有什麼比這還有更大的事發生。
29樓：
學會管理情緒，做情緒的主人。首先得認識情緒，是真實存在而且不可避免的，就像餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。負面情緒出來了，也一定要解決。
找到問題根源，因為什麼事情出現這種情緒。比如說我自己就是個極其敏感的人，可能會因為別人的一句話或者乙個舉動隨意猜測，然後感覺心裡不舒服，心情不好。然後我會回想，如果我現在這種情緒，會影響自己的工作，生活，所以千萬不要這樣。
最後發現真的是我想多了，幾分鐘就調整回來了。
30樓：丸丸子
真的…遇到事情之後，深呼吸三次，停頓一下，情緒會平復一些…我之前是乙個很容易暴躁的人，一點就燃，之後試著這麼做，情緒會得已控制一些…也免去了很多的衝突
31樓：路在何方
調節五部曲
1.忍住壓住怒火
深呼吸，再呼吸。轉移注意力的方法都可以嘗試。合適自己的就行。記住當時不做極端行為，不說狠話，後面都不是問題。
2.發覺怒火真正原因
為什麼生氣，生氣有時候可能只是思維慣性，要不換個角度試試，有所緩解的方向就沒問題。
3.轉化思維模式並選擇
360度的看待具體問題，無死角，
例如:我下班回來了，老婆坐在沙發上，又沒做飯！我餓死了。
假設分三個上中下原因
1.（替她著想）可能她家務活，帶小孩，上班，剛買完菜等等，有點累，只是剛好在休息。兩個人吃飯為什麼一定都得她做飯呢？
2.（中間思維）可能她沒想到我會這麼餓，其實都到飯點了，但我就像安慰下自己，
3.（就是他的錯）她就是個好吃懶做的不修邊幅的婆娘！
選擇結果最好的，去思考或者執行，哪怕本身它不是這樣。能讓你變得更優秀，並解決問題，真相還重要嗎？
4.合理表達自己的想法或做出反應
最大程度上選擇最合理的想法去解決問題，哪怕不是最好的，也不要選擇最差的處理方式，燃燒自己，激怒他人，就越發不可收拾了。
5.反覆練習以上四點
情緒其實是可以得到控制的，相信自己，一次進步一點點也沒關係，故不積跬步，無以千里！
祝你成功！
有一位同學，經常犯傻（在我看來是裝傻），但是在班上的人緣非常好，我不是很喜歡他，我是不是在嫉妒他？
人啊，其實見不得別人好的，尤其是自我感覺那個過得比我好的人各方面條件不比自己好的時候。但我們總要成長的對不對？總要向陽生長，心裡那點小陰暗就讓它永遠埋在心底。告訴自己，嚴以律己，寬以待人。每個人都有自己的長處，不要因為自己偏見和嫉妒就無視。再說題主提到的，你認為那個人在裝傻。嗯 可能吧。我覺得我就是...
SEO 經常犯的錯誤有哪些？
邢老六 最大的就是執行力，有的人雖然懂得很多，也知道SEO到底該怎麼做，但是在實行的時候，因為種種原因導致自己以前的想法改變，所以沒能堅持下來，才導致犯錯誤。 陳狼牙 SEO最常犯的錯是覺得SEO總有更好的方法，其實有些時候笨方法就是最好的方法。第二最常犯的是明明自己都不是很懂SEO缺裝的很懂一樣。...
總會控制不住自己，犯下許多經常犯的問題，經常也會胡思亂想，該怎麼調整呢？
一葉飄香 人非聖賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉！我們只是凡人，也有七情六慾，也會犯別人經常犯的錯誤，只有接納自己的錯誤才能正確的改正錯誤。你如果想調整，必須記住要與自己內心溝通，從心靈深處承認 接納 愛上自己，你的生命才正式開始，才邁開旅程，然後告訴自己 我愛我自，我欣賞我自己，我接納我自己，我相...