1樓：京朝陽
女生14歲170了
爸媽還有妹妹都矮就我高...我媽說大概是遺傳了她家族那邊吧雖然自己本來就高，可是青春期我也高了20厘公尺來著...還說到時候還能高（＃
感覺睡眠也挺重要吧
我都比同齡人多睡一兩個小時
而且以前我都特別胖
不過吃的都是肉
可能就是這樣高的吧...
比起蔬菜我感覺肉更適合青春期
2樓：
每天攝取足夠的營養。保證有充足的睡眠，一半是7到9個小時。每週運動次數至少3次，減少使用電子產品的時間。最重要還是要有良好的生活習慣。
3樓：
戒擼，擼管會提前發育，也就是所謂的早熟。如果你非要擼，一定不要太頻繁，乙個月最多兩次。我小學五年級全班最高，後來初三，在班上算矮的了。
這是我個人的一點經驗，希望你謹記。（我現在30歲，身高170。）
4樓：華月
不知道從小在床上擼管是不是導致早發育長不高的原因，我從小就比我弟弟會吃，一直比他高5，6cm結果9歲開始擼管11歲就開始竄個子高二就不長了，具體是五年級145，初一167，初三173，現在只有174，現在就比弟弟高2cm，不知道是不是擼管影響了還是本來的體質問題，從小就會吃，多動運動不少，體重也一直比我弟弟重，不怕冷，脾氣也暴躁。不知道原因。反正奉勸大家不要擼管
5樓：
特別要警惕的就是早發育。
看公式：
人的最終身高=基礎身高+青春期長高量。
基礎身高指的就是進入青春期之前的身高，青春期之前每年長5厘公尺為下限，每年不足5厘公尺要看醫生，要警惕發育遲緩。
青春期長高量基本算是個常數，樂觀點能到30厘公尺，悲觀一些也有20厘公尺，就算25厘公尺吧。要特別注意的是，青春期帶來的大量性激素會使得骨齡加快成熟，骨骼軟骨逐漸鈣化閉合，從而停止長高，所以青春期明顯長高的時間段只能維持3、4年左右。
早發育往往會導致最終身高偏矮，原因就是在基礎身高沒長夠，吃了虧，青春期增量又算是個常數(大多數情況)。晚發育往往最終成為中等偏上身高或者高個身高，原因就是基礎身高佔了便宜，遲一年發育就多長了6厘公尺左右的基礎身高，但是一定要排除發育遲緩，發育遲緩和晚發育是有區別的。
注意，不是說晚發育一定是高個，早發育一定是矮個，這和遺傳等因素也有重大關係，但是早發育吃虧是一定的，尤其是遺傳一般，基礎身高一般的小孩特別吃虧。
舉例來說：
假設三位同齡男生，甲在140身高時發育了(早發育)，加上25厘公尺的青春期長高量，最終身高為165，明顯矮個了。男生乙在150身高時進入青春期，加上25厘公尺的增量，最終身高為175，那就是普通身高。男生丙在160身高時進入青春期，那最終身高達到185是很正常的。
所以，絕對要警惕早發育的危害。
有些家族遺傳高的，基礎身高就比較高，發育早一點也影響不算大。有些遺傳普通的，基礎身高一般的，早發育的話就很堪憂。
舉個真實例子，朋友夫妻兩個乙個1公尺7乙個1公尺62，算是普通身高。兒子在小學4年級因為飲食因素早發育了，基礎身高在140多點吧，夫妻倆一開始沒覺察有問題，長了三年就不見長了，1公尺7還缺點兒，骨骼軟骨已經接近癒合了，大勢已定，差不多就這樣了，醫生也沒辦法了。
所以，飲食特別要注意，含激素食品絕對要盡量避免。比如雞、反季水果，各種補品啥的也要避免。
另外乙個重要因素就是睡眠要早睡並充足，生長激素在睡覺時才能大量分泌。
體育運動有一定作用，但決定不了大勢。
6樓：
以我自己的經歷來看的話……
少喝飲料，不然有一天你會體會到乙個暑假從瘦子變成胖子的感覺少吃高脂高熱量的東西，現在21，18還是19的時候查出來有脂肪肝不要擼！對我說的是不要，不是少，就是不要！不然以後很容易沒精神，記性變差，而且白頭髮比同齡人多（這只是擼了五年的後果|ω｀)）
多運動，最好學會打籃球，因為這樣在學校朋友會比較多（貌似是的？）暫時就想到這些，以後再補充
7樓：曦鎂
其他答主已經講了很多了，運動、營養、睡眠，都很重要。
我補充一點：一定要注意體態，千萬不要駝背。很多人就是從初中開始，天天低頭伸脖子，看手機，看書寫字，沒有有意識的挺直背，造成駝背伸脖。
開始不嚴重，但是趨勢養成惡性迴圈，成年後，頸椎脊椎，肌肉骨骼變形，很難矯正，看起來形容猥鎖，比原本身高矮。
所以，從初中就一定要注意體態，挺撥體態氣質Sunny，精氣神都不一樣。
還有一點，就是口呼吸，小孩如果有這個習慣，對容貌影響很大。
8樓：
不用過於擔心，，我觀察發現每個人生長最快的年紀有所區別。比如我在你這個年紀12歲的時候只有145cm，當時初一在班裡也不是最矮。也可能是我們那裡的孩子營養不良，現在的小孩都長得很快，因為生活水平提高了很多。
但是我初中三年長高20cm,當然15歲還是沒有你現在高。現在想起來當時怎麼家裡不擔心我長不高呢，也沒有補充營養，在學校裡經常吃不飽。
你現在13歲長得算快了，但是還有好幾年可以長高，至少到18歲。
不過後面幾年應該會長得慢一些，有些人是先快後慢，有些人是先慢後快，總之最後的平衡線差別不大。我高中就長得緩慢，三年增加10㎝，大學以後基本一點沒有變高。平時吃飯不要挑食，多運動，使勁向上跳。
9樓：
爺爺輩的我表示
牛奶並非人人負擔
但是雞蛋每天乙個
能做到吧
早上喝熱湯一定是稀熱的提氣的
每天記得睡懶覺
睡眠雞蛋
必然超過180
10樓：徐澈
五年級153 雖然現在也不是很高
個人覺得長高和鍛鍊分不開
可能個人自身生長週期也有關係
壓力過大營養不夠都會有影響
希望有幫助
11樓：王博
不要把孩子悶在屋子裡。讓他多跑多跳多運動。打打籃球踢踢足球。
不僅對身體有好處，還能培養孩子的自信心。自信心比什麼都重要。沒有自信心，什麼都幹不好。
學不好習，整天無精打采，連姑娘都不敢追。
12樓：張支護
關於長個子這個事不用擔心，只要營養跟上不幹特別重的活，都能長高。我就是到了高中才突然長高，大學還長了兩厘公尺。。。
還有，樓上也說了，不要太放縱自己。
到了這個年紀，不光身體上發育，心理也慢慢變得成熟，你不能把自己當成小孩子了，不要覺得：反正我還小，他們應該能夠理解。
戀愛方面，，，emmmm，我初戀是初二，很美好。但是提醒你不要耽誤學習。所以還是聽媽媽的話吧，晚點再戀愛吧。
（當初中考沒考好導致後來高考沒考好，導致見識淺短，目前在工地搬磚），小弟弟不要學我哦
13樓：李肖恩
我初一的時候175，那個時候我一天五頓飯，總感覺吃不飽，沒事就去打籃球高中畢業到現在183，我覺得高一之後我個子就長的慢了，因為高中伙食不太好。所以多吃多運動好好休息就好了。對了，我媽說她上高中的時候就168了也是高中吃不飽營養跟不上所以就沒長過個子。
我覺得吃得好很重要啊⊙▽⊙
14樓：如果這都不算愛
還早，別急，我上半年168.5，快成年了，照樣跑去打籃球，乙個月長了2cm，沒事多運動運動，少打手槍，越打越矮的...親自體驗...
16歲的時候打了一年，勉勉強強長了四厘公尺...這期間有些時候量個還比原來矮了
15樓：
居然有人邀我回答這個問題我自己是小矮子啦
不過我知道我們乙個高中同學跳繩跳到180+ 是班上最高的了（南方），他跳繩也瘦了哈哈哈加油哦
16樓：
別傻，你還會長的！吃多點，營養跟上去，對了！還有乙個很重要很重要的一點！！！！聽著了！！
在發育的時候，不要刻意去練肌肉，肌肉硬了之後，會很難再繼續長高的了！朋友例項！
17樓：依然
瀉藥~你才初一誒，別說初二初三，高中都會再長個的
平時多喝奶，吃雞蛋可能會有幫助，長的快的話要及時補充鈣，缺鈣的話容易抽筋哦~
16歲的青少年想要長高，打生長激素行嗎？
單色姓名 在每個階段，家長都應該注重孩子的生長發育特點，並給予正確 科學的養育。嬰兒期 飲食技能 習慣的培養嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養是影響孩子生長的關鍵因素。嬰兒 在 8 個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高 過渡延遲將使其成年身高減損，所以，嬰兒期的營養非常重要。兒童期...
女生長髮該如何打理
夕顏 講道理長髮還是燙一下好，不貼頭皮，更加精神，且好打理。髮質不好的話建議先忍痛剪短，反正你留著不剪髮質也不會變好的是不是！然後根據出油情況買適合自己的洗髮水護髮素，一定要堅持用護髮素。之後找個靠譜點的髮型師燙一下髮尾，不要捨不得錢，根據我多年的經驗，髮型師對於捲度方向燙髮時長以及藥水的使用，這些...
怎麼教育青少年
九億少女的夢 青少年的教育非常簡單。總結起來就是四個字。言傳身教。其實這四個字看起來簡單，但是做起來卻一點也不簡單！甚至很難很難！戶外親子遊戲是父母和孩子的一次共同的經歷，不僅僅是孩子得到鍛鍊，很多家長之後的回顧都說自己可能比孩子獲得的還要多。青少年教育 引言 關於戶外親子遊戲穿越軍是教育場景搭建專...