1樓：小葉子
在測量血壓時，一定要採取正確的時間和正確的方法，這樣才能保證血壓的準確性。
1：不要坐下來就測血壓。我們的身體從站立的狀態變為坐立的狀態時，會導致血壓出現一定的波動，所以在坐下之後可以休息五分鐘，然後再進行測量，在測量的時候要讓血壓計與心臟保持水平的位置，以免影響正常的血壓數值。
2：不要與人說話。在測量血壓的過程中，不要與他人進行交談，以免導致血壓公升高，所以在測量血壓的時候要盡量保持安靜。
3：剛走路或是運動之後不要立馬測量血壓。要靜坐五到十分鐘等氣緩過來再測量。
4：不要抽菸後測血壓。在測量血壓前半個小時不要抽菸，也不要喝咖啡和濃茶，以免這些刺激性的東西影響正常的血壓數值。
一般在早上醒來起床前或者在起床乙個小時以後，這個時間段測量的結果是比較準確的。
因為人們在早上醒來起床前，經過了一整夜的睡眠，身體的代謝活動處於最低的狀態，在這種情況下，測量的血壓比較準確。所以建議大家可以在早上醒來後測量血壓，最好每天保證在同一時間進行測量血壓，如果身體出現頭暈，胸悶等症狀時，也要及時的測量血壓。
還有乙個時間範圍是在傍晚到晚上的時間，通常是16點到20點，正好和清晨高血壓形成對比，反而是全天中血壓比較低的時候。
高血壓人群測量血壓，更建議大家在吃藥之前、早晨清醒後的乙個小時，對動態血壓進行記錄，有利於平時的觀察。
2樓：呂雄
想要測出乙個準確的血壓範圍，除了測量的時間段要選擇正確，另外也要注意一些容易導致測量不準確的因素。在測量血壓的時候，醫生都會讓保持安靜，因為噪音對於血壓測量是有一定的影響的。在測量血壓前乙個小時內吃東西，喝咖啡，或者是鍛鍊這些，都是需要避免的。
測量血壓的時候，對於屋內的溫度也是有一定的要求的，不能夠太熱，也不能太冷，否則對於測量出來的資料都會造成一定的影響。
3樓：柳江南
正常人血壓每天有兩個高峰，即每天早晨7~11點，下午3~5點，這兩個時間段是每天血壓最高的時間段，每天24小時內任何時間段都可以測量血壓，測量血壓前至少休息15分鐘，30分鐘內不能吸菸，運動或情緒激動，吸菸或飲酒都影響正常血壓的測定。一般選擇早晨起床後測晨峰血壓，如果血壓不穩定，隨時測量血壓，要詳細了解24小時血壓變化規律，可做24小時動態血壓；如果血壓相對穩定，可選擇每天高峰段來測量血壓。
不適合量血壓的情況: 運動後，酒後，情緒激動時。
4樓：好藥師
臨床資料表明，70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷，清晨6-8點為第乙個血壓高峰;中午12點至下午1點為第乙個低谷;下午4-6點為第二個高峰;凌晨1-2點為全天最低點，也就是第二個低谷。
因此測量血壓的時間也比較講究，最好每天在血壓較高的時候進行測量，一般是早晨起來休息一下就進行測量。如果是剛開始服用降壓藥或者剛調整過降壓藥的人群，每天起床後在早飯之前，以及睡覺之前測量一次。
5樓：柚見水果茶
我們人體的血壓在一天之內並不是平穩不變的，血壓在一天之中會有規律的進行波動，一般在早上6-10時血壓最高，凌晨1-3點時血壓最低，因此血壓的測量最好在早上的6-9時和晚上的6-9時，測量血壓不要依據乙個時間段的血壓為準，應該在早上和晚上都進行測量，然後跟蹤測量的結果，看看血壓降低的效果，如果早上的血壓能控制在正常範圍之內，晚上的血壓基本上也就在正常範圍之內，這樣血壓才是控制的平穩。
6樓：多點健康
美國心臟協會在官網刊文，總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤。
1、憋尿
憋尿可能造成血壓讀數偏高10~15公釐汞柱。測血壓之前應先排尿。
2、坐姿不當
坐姿不正可造成讀數偏高。測血壓時，需背靠椅背、雙腳平放在地板或腳凳上。
3、手臂懸空
手臂懸空可能造成讀數偏高約10公釐汞柱。應將手臂平放在桌面上，使袖帶高度與心臟持平再測量。
4、袖帶套在衣服上
袖帶套在衣服上會使讀數比實際高出5~50公釐汞柱，最好裸露手臂測量血壓。
5、袖帶小或緊
袖帶太小、太緊會造成誤差，要選擇尺寸合適的袖帶。
6、盤腿或翹二郎腿
測血壓時盤腿坐著或蹺二郎腿，讀數會偏高。
7、大聲說話或大笑
測血壓時建議保持沉默，以免讀數不可靠。
7樓：[已重置]
如飲酒、喝咖啡、吸菸、喝茶，以及生氣，緊張和劇烈運動之後，都會引起血壓波動，導致測量結果不準確，所以測量是要避免上述情況，盡量在心平氣和的狀態下進行，這個測出的數值最客觀。
哪些人不宜吃黑巧克力？
摸魚的人 黑巧克力是最純正的巧克力，但少部分人考慮到身體健康原因，最好是少吃，或者不吃巧克力。例如 1.有偏頭痛症狀的人。巧克力裡面含有一種叫作酪胺的天然化學物質，而酪胺可能會引發偏頭痛。如果平常就有偏頭痛發作症狀的人，建議盡量避免食用黑巧克力。其它可能引發偏頭痛的食物還有 含酒精飲料 幹乳酪 煙燻...
哪些食物不宜存放在冰箱中
好應心 許多人喜歡買回東西就塞進冰箱，但是冰箱可不是萬能的，甚至還會加速食物變質！家裡買了這7種食物就千萬不要放冰箱，易壞事小，吃壞了肚子可就事兒大啦！土豆 大多數人都喜歡吃土豆，它是一種澱粉含量高的食物，而低溫會將土豆裡的澱粉分解。將土豆放入冰箱內會使土豆裡的澱粉轉化為糖，會影響到土豆質地。香蕉 ...
有乙個很奇怪的心理陰影，量血壓會緊張怎麼應對？
蔣青紅 在門診的時候見過乙個和你一樣的病人，年輕女性，生病不舒服一次後開始整天胡思亂想，一見到醫生血壓就高，這種白大褂高血壓首先要請精神科幫忙才行 張公子 同為醫務工作者的同事就是這種，在家都不高，醫院就高。上次背個24h，只要測量的時候有人路過，蹭就上去了。目前她還無法解決 咬大師 弱弱的問一句，...