1樓：[已重置]
如此年輕不建議吃什麼保健品，最主要的是多運動，讓自己的身體素質強上來，多吃正餐。即使工作再忙，也不要把鍛鍊身體的機會讓給電梯，讓給坐車，鍛鍊可以不分時間地點，走路，伸展，深呼吸，廓形，提重 ，鍛鍊就在身邊，不要怕出力氣，力量是越用越大，不用就越來越小。實在不行可以買個健身器材放在家裡，練出一身汗來在洗洗睡覺！
2樓：謎一樣的男人
你這種情況是處於亞健康狀態，主要就是因為體內有大量的毒素堆積，只有把毒排出去，才能好。還有糾正一點，保健品不是分年齡段的，無論大人小孩老人都是可以吃的，現在大多數人都認為保健品都是給老人吃的，這種想法大錯特錯
3樓：博士水平就是比碩士高
11點睡覺，那麼問題來了，如何做到？每天早上六點就起，白天絕不睡懶覺，中午稍微休息一小會，堅持幾天，11點肯定能睡著
2鍛鍊3正常吃飯就行，補品意義不大
4樓：
我是女生，跟你年齡差不多，以前也是微胖吧，但是因為打遊戲各種不吃東西，不愛護身體結果瘦了些。本來一五幾的身高一百多斤，瘦到了九十多斤，感覺自己做事都沒力氣的，所以不一味追求瘦，要健康才是最好的。
第一，20歲正好是少年時，子曰：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。
」這你應該看得懂吧。當然這裡的「色」可以是泛指。
第二，營養均衡即是保養，我自己不愛吃水果，但是每週還是會吃點。就跟你運動一樣，懶得話就偶爾鍛鍊一下，偶爾吃點。
第三，最好是不要天天熬夜，傷身啊～答主就是因為熬夜打遊戲，熬到胃疼。現在已經不敢熬了，怕猝死。
第四，讓自己忙起來，如果在讀書就找些簡單的勤工助學工作或者兼職（也可以考各種證），如果在工作，就培養一些愛好，或者考一些自己喜歡的證件，這樣腦子不會鏽逗。
注：答主乃知乎小白，就匿答了，以上純屬個人觀點。
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