1樓：中醫生蔡野平
這種情況要分情況，有些是身體原因導致。有些是心理原因引起，根據不同情況採用不不方法。
飲食上以清淡為主，保持心情平靜。
如果症狀比較明顯，可以吃些藥物來調理。
2樓：瑞雪醬
如果是單純熱的話，可以看鬼故事，會覺得後背一涼，接著全身發冷，然後瞬間不熱了！
如果是燥的話，建議找個涼快的地方睡一覺，醒來之後神清氣爽。
如果是煩的話，建議出去找朋友玩一玩，或者找點自己感興趣的事，轉移一下注意力什麼的。
3樓：葦蕁
作為中醫師承的一名學生，給你一點點建議，看看是否有以下情況。
1、越到晚上燥熱情況越嚴重。
2、手心、腳心熱，心燥，中醫稱為「五心煩熱」。
3、有口渴的情況。
有可能不是外部天氣公升溫引起的，而是陰虛內熱。
這種情況，不要喝冷飲降溫，如果胃不好，更不要食用寒涼的食物，這樣不會從根本上起到降燥的效果，反而會傷害到身體。
建議有條件去看看中醫調理一下，也可以泡點中藥飲片代茶飲起到保健作用。
比如麥冬、北沙參相配，可以溫和滋陰，如果燥熱情況比較嚴重可以配一點生地，不僅降燥，還能起到生津止渴的效果。（每種一次泡10-15克即可）
4樓：莫負卿
分享只有廣東人才知道去燥熱濕熱的方法~不止是夏天，一年四季都在喝~廣東涼茶
沙溪涼茶
竹蔗茅根水
龜苓膏+蜂蜜
五花茶涼茶
夏菇草涼茶
二十四味涼茶
5樓：沃的課堂
1、養成比較好的生活習慣，特別是注意少熬夜，養成早睡早起的習慣，這會給你一天帶來更多的精力，精力旺盛往往不容易出錯走神，也會減少煩躁的情況。
2、養成良好的運動習慣，多運動，通過排汗，讓身體的毒素排出，也容易緩解一些緊張煩躁的情緒。
3、合適的飲食習慣也很重要，對菸酒要控制，多吃新鮮蔬菜水果，喝一些清涼去火的湯：如綠豆湯等等。食療往往是乙個非常好的方法，因為食物既能填肚子，更能暖心去燥。
4、營造合適的家庭氛圍，家裡面要衛生乾淨，注意通風（特別是空調的環境），注意多淺色調，營造舒適涼爽的感覺，畢竟家是港灣，是我們的歸宿，有家的呵護就是煩躁的末日。
5、工作的時候，注意勞逸結合，長期工作坐久了容易使血液迴圈不暢，容易煩躁，這個時候，差不多1個小時出去走走，這樣會有助於自己的健康。
6、努力保持乙個好心態，俗話說心靜自然涼，心境寬廣，能容天下。努力保持乙個合適的心態，平常心，這樣可以讓煩躁也慢慢沉澱下來排出體外。
6樓：李霽航
雖說心靜自然涼這句話有些站著說話不腰疼的感覺，但這卻是個真理。現實中要飲食清淡一些、適當運動出出汗、遇事冷靜沉著、必須學會控制情緒和慾望。放肆煩躁誰都會，能夠控制才是真是能耐！
7樓：槓精
心情煩躁，就是感覺自己特別的煩，脾氣不好，這就需要盡量的平復自己的心情。我當時也有，過段時間就好了。
至於其他的，我就不知道了。
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