1樓：竹子
時間有點慢，風吹在臉上很冷，風景好像都模糊了，而我獨自奔跑在屬於自己的時間裡
身邊的人好像越來越少了?我現在是什麼速度?排多少名?能跑進130嗎？折返段夥伴們和不知名的跑友在都給我加油，不想看表，不過我大概狀態不錯?
視線裡又出現幾個大佬，要加速嗎？我跟得上嗎?下個瞬間已經跑到他們身後，還有幾個坡?我要跟嗎？好像會省力一點?
——不，我想把他們全部超過去
身體在悲鳴，全身細胞卻在渴望更強烈的風，那就玩命衝吧。這一路盡是痛苦，索性就再痛苦一點吧
我心裡有太多的疑問，有太多需要放下的多餘情緒，只要它們依舊存在著，我就想要奮力向前，尋找答案
而這條路只要還沒到頭，我就會一直全力跑下去
2樓：
晚上跑不錯，沒人。
好輕鬆，我稍微加速一下。
感覺不錯，按這速度肯定比上次快。
不行了我要死了！
跑到前面路燈就放棄！
什麼？還沒1km？丟人，咬咬牙繼續。
我要死了！
配速多少？別比上次還慢，那我就白跑了！
加油！能不能快幾秒。
不行了！撐不住了，要不3km就算了。
汗跑到眼睛裡了！
我不想跑了！要死了！
快到了吧？
怎麼還沒到？
上次跑到這裡就5km了！
這破nike run！
怎麼還有0.1km？？
還沒到？
還沒到？！
還沒到？！！
艹，怎麼多了0.01？
累死你大爺我了。
3樓：五維
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10，，， 咦，有美女，， 11,12,13,14,15，切背影殺手，，16,17,18,19,20,21,22,，哇這個身材好，小蠻腰，，，啊，，我剛數到哪了？重來吧，1,2,3,4,5,6,7,8,9,,,,,,
4樓：十年飲冰
看了大家各式各樣的答案，難道只有我在數拍子嘛 123吸氣1234呼吸，123～1234～223～2234～323～3234再來一次
5樓：愛逛
因為眼睛近視度數比較深，跑步的時候我又不太喜歡帶眼鏡，所以，外界的干擾於我來說會比較少，也因此我的體驗會更偏內在一些。
個人認為跑步的時候是難得的乙個人獨處時間，也是可以跟自己對話的時候，所以，我會想想最近工作，生活，學習上發生的事情，這個過程因為比較放鬆，其實很多時候會有另我自己都感到驚訝的新想法產生，這又讓我進一步感受到跑步的另外一種好處，就像是另一種形式的冥想吧！
每當陷入這種冥想時，跑步變成了你的一種本能，就是有時候你好像感覺不到自己在跑步一樣。但這種感受是有個前提的就是需要有個進入的過程，我一般可能需要20-30分鐘才會進入這種狀態。
如果不在這種狀態的話，那就真能去感受別的了，比如身體的感受，或者想到一些亂七八糟的其他事情。
6樓：扯得一手好淡
跑步的時候我認為最好的狀態是跑步時候感覺不到自己，只有下意識的去跑，避讓跑動都是下意識的動作，這個時候的狀態，你不會感覺到自己累，也不會意識到還有多遠，所以不會產生「怎麼還有這麼遠的情緒」。
我跑步很渴望進入這種狀態，因為會忘掉很多的煩惱，但是很多時候都是進入不了這種狀態，這個時候的我是很矛盾的，一開始的時候，狀態會不錯的，然後不自覺的會跑的快一點，這個時候會想，「我要繞著XX跑個十來圈"，當跑了幾公里的時候，會想」臥槽，還是慢慢來不能跑的這麼快「，到了六公里左右的時候因為身體已經比較累了，會產生放棄的想法，」要不要下次再來泡個十公里，這次就是熱身「，但千萬不要這麼做，因為下次你還是會這麼想的，到了最後一兩公里（10公里）的時候，這時的身體已經特別的累，我會採用將目標分解的方法讓自己跑完，比如將1公里分成幾個點，跑到這個點，然後以下乙個點為目標。
其實我認為最好的狀態是什麼都不想。
7樓：Cyndia呀
1.日常休閒跑（10公里以內），一般都是一邊跑，一邊聽《得到》，戴著降噪耳機哈。如果是聽到自己感興趣的內容，在跑步之後還會找時間翻出文件再看一下，並且做一些筆記。
還記得前段時間在換工作前，剛好聽到乙個如何做簡歷，還有面試的時候一些問題如何回答的專題，當時覺得特別有用，後面在面試的環節，很多問題都被問到了，我的回答自然是水到渠成。如果是聽到自己不感興趣的內容，就會想一些瑣事，比如一會早餐吃什麼呀？中午吃什麼呀？
晚上呢？（論吃貨的個人修養）
2.如果超過10公里，就會想一些關於這次跑步的事，比如多久補一次水？速度進行得怎麼樣？這次能不能重新整理PB之類的。到了後半程，就在自己給自己鼓勁了。
我很享受跑步時候的自我獨處時光，思緒可以是發散的，精神也是放鬆的，就這麼一直跑下去吧。
8樓：愛克甚
跑步的時候，精神狀態很像冥想。
很多的時候，處於一種內視的狀態，可以感受自己的背、脊椎、大腿、腳，還可以感受汗水淌過臉頰、風吹過髮梢。注意，更多的是感受，不是思考。當然，也會胡思亂想、海闊天空。
跑步，是一種身心都在正反饋的運動。
有時候，你會加速超越前面的跑者，
有時候，你會融入旁邊的跑者的節奏，好像乙個樂隊的隊友，只是這個時候，我們好像根本就沒有去想，去思考，只是本能的，身體如小溪奔湧過山澗，頭腦如晨風輕撫過水面。
9樓：阿肆
如果在操場很容易乏味，邊跑邊聽歌，聽節奏快的歌曲，然後看看場邊打籃球的小夥子們，看看天空，回憶回憶今天一天都經歷了什麼，時間也過得很快了。
10樓：
我什麼時候能當皇上？
等我當了皇上跑步時候肯定要用最好的塑膠跑道…跑道兩邊都是樹，中間還有大噴泉，然後一張龍椅，兩邊擺著上等的補品…跑步時左邊乙個宮女計時，右邊乙個宮女計心率；
當然宮女們肯定不能一起陪跑，要用平衡車，一起跑成何體統；
待我跑了十圈時大內總管肯定要過來說：皇上，注意龍體…「放肆，沒看朕跑得很爽嗎？！」
夜跑時每每想到這……都會不由自主地喊出來……
11樓：狼裡個狼
回覆過類似的。。。
什麼類似
分明就是同樣的問題。。。
以下是原答案鏈結
zhihu.com/answer/706934428將近1.8w贊
算是哥們的高讚回答之一了
有興趣的看官可以移步過去瞅瞅
順道給哥們湊個整。。。多謝！
12樓：梁某人
從19年3月開始夜跑，平時跑步，我喜歡帶頭戴式耳機，然後想些我等跑完步，要幹嘛，鍛鍊腹肌還是胸肌，然後欣賞路邊的風景找靈感，回去練畫也有素材，偶爾也YY，會不會遇到有共同愛好的異性，然後結束我這該死的單身？咳咳
13樓：Wang1970
首先集中注意力於跑道，始終保持呼吸的節奏以及步速！相對勻速，保持心跳140每分鐘左右！堅持完成第一目標3000公尺， 第二目標6000公尺！
根據體力決定是否要完成第三目標10000公尺；盡量避免胡思亂想或者和別人VS或者見到美女就想超越！
重點是集中注意力！踏準呼吸和節奏！直到全身都放鬆起來，徹底感覺活動開了，越跑越舒服有勁！而且充滿信心！
乙個50歲大叔的跑步體驗！
14樓：空空城
跑步的時候我喜歡放一首比較舒緩的歌，單曲迴圈，放空自己，然後想想想，雖然我也不知道自己在想什麼，但是這個時候最能靜下來思考很多事。
15樓：秀才愛跑步
我超越了昨天的自己，哪怕只有那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。—村上春樹
跑步時你在想什麼，真是個很有意思的問題，在平時的夜跑中乙個小時或者乙個半小時內，身體在規律性的運動，頭腦卻是在跳躍性的活動，天馬行空，可能會想到工作，可能會想到生活，可能會想到不知道是什麼，也肯能出現一段空白什麼也沒想。舉個我自己的例子，剛完成了第一次半馬，還在興奮頭上，回到家開始繼續跑步訓練，中間開始對比賽的場景各種回想腦補，瞬間思想裡出現乙個畫面，自己牽著乙個漂亮的小姐姐手共同衝過全馬終點，哈哈，美。就在此時，跑錶突然心率報警，心跳飆到180，如此看來跑步時也不能胡思亂想。
除了跑步時你在想什麼，大家也可以談談，跑步時你在聊什麼，不再是乙個人孤獨的跑，而是有跑友一起跑，那時你能一邊不降配速，一邊正常交談，那你比過去的自己又進步了一大塊。
16樓：風竹小易
一公里...今天能不能好好跑完五公里
兩公里...感覺還行
三公里...狀態慢慢好起來了哦
四公里...馬上完成任務了，加油
五公里...輕輕鬆鬆，勝利在即！
非常非常偶爾六公里，暫時忽略不計，跑六公里的時候會感覺自己長「本事」了，哈哈哈╭(╯ε╰)╮
17樓：撈慄就醬
（以下為中度近視夜跑實錄）
臥槽臥槽，前面怎麼有狗啊
學校怎麼放狗進來啊
怎麼辦怎麼辦，它等下會不會追著我跑
後來才知道那是個穿著黑色上衣和白色褲子的姑娘
18樓：張生
什麼都不想最好，只想著怎麼跑好，最好。
這才是真正的放鬆哈。就像吃飯只想著吃飯，睡覺只想著睡覺才好。
就像別人說的:身體要動，心要靜。
而實際上，大多數人都做反了~
19樓：小安的寂寞天堂
今天跑神小哥哥順時針跑，嗯，我逆時針跑。
跑渣又來跑了，做得一套什麼熱身。再熱身也是個渣渣，還沒我這個老阿姨跑得快。
跑到第幾圈了？今天來打太極拳的爺爺奶奶換到陰涼的地方了。
這個小哥哥怎麼只是快走而不跑步呢，那麼年輕不跑步，老了和我一樣後悔。
天，心率跑道無氧去了，要降低速度。
前面散步遛狗的奶奶又不牽繩子了，神煩。
前面聊天漫步的大爺大媽能不能不排成一排堵路啊。
最後一圈了，衝刺100公尺，要不今天再多跑50公尺吧。
嗯，我今天早上又跑步了，又是美好的一天！
20樓：大白鴨
怎麼調整呼吸，怎麼控制配速，怎麼規劃路線，怎麼髮圈配圖。
這歌怎麼這麼難聽，這人怎麼隨地吐痰，這路怎麼崎嶇不平，這車怎麼亂打遠光。
今晚有啥宵夜，明天有啥工作，明晚吃啥晚餐，週末安排。
21樓：Peter Tsui
隨便想乙個三位數乘以三位數的乘法，心算。比如，374X867，在腦子裡列豎式，非常有趣，因為跑得快，所以思維很慢很慢。可以消耗很多時間。
22樓：Ar8h
剛開始跑的時候，我還會看看兩邊的風景，感慨城市變遷；
大約800公尺左右，心率突然變高，突破了155，想著我去，要不要降降速，畢竟我是maf180的跑法，不能太過於衝動啊！
到了一公里處，心裡終於平靜了，開始有意壓心率，跑渣跑到5分的配速不敢再提了，再提就沒勁了；
這個時候開始公園兩旁的樹木和花草再也不是我的關注物件，手機裡不斷提示的心率才是最重要的，穩定壓倒一切，一定要穩住155的心率啊！
時不時看看手環的配速顯示，我去掉到540了，趕緊提高下步頻，緊接著手機響起心率165，170的提示，要崩潰了，怎麼這麼難，那麼多跑者大神4分多都算慢跑的都可以壓住心率，我為什麼不可以？於是心裡一直在回想著自己這陣子的跑步經歷，原來是沒有拉伸！對！
一定是它的鍋！於是心裡暢快了很多，配速來到520，越跑越開心！
緊接著乙個大上坡，差點沒喘上氣，我去怎麼這麼難啊，好不容易爬上來小腿好酸脹，我有點慌，怎麼辦怎麼辦？心率重新飆到170。此時一位朋友從我旁邊快速穿過，我的內心裡各種黑人問號臉，你是來稱霸本公園的嗎？
不管了！我要飛得更高！什麼心率都不在意了，跑就是了！
於是拼勁全力，終於把此人甩得遠遠的，隨著心率不斷衝擊188，190，趕緊喵一眼配速，原來也就440啊，失望之餘趕緊跑慢點，把心率降下來才是王道。
過了5公里，哎呦我去，本跑渣好累，終於完成了既定目標，以後超過30度的天氣還是在家歇吧，出了太多汗，人家都不精緻了呢！就這樣，慢慢地，答主又晃了1-2公里，最後滿意地在手機上按下停止鍵，瞅一眼配速512；
好吧，終於在路人異樣的眼神中，結束了我的跑步拉練。坐在路口看車來車往，此刻吹出來的夏風，真的很涼爽
跑步的時候都在想些什麼
最近開始健身因為兩年減掉的40多斤又長回來20斤之前沒在健身房練過就是跑操場 基本上是十公里多的時候十五 大概十公里乙個多小時的樣子 跑操場的心情如下 這個人超過我了，一看就不是長跑的，喝喝 前面的妹子跑的好快啊不行我要超過去看長什麼樣子 這個人怎麼和我乙個頻率速度不行我要超過去 麻蛋我這是第幾圈了...
乙個人跑步的時候，你在想什麼？
呵呵 跑步的行為是為了找回美麗的自己，可是心裡是這樣想的 1，真的好孤單憂鬱冷啊 2，要是被帥哥搭訕就好了。3，不好意思看路人，故作冷漠，其實心裡好無奈，簡直要崩潰好麼，孤獨太久導致的後遺症 4，我去前面那個帥哥身材好棒，然而終於鼓起勇氣看到正面的時候 我去，好醜！內心真是超級失望啊。你看我跑個步，...
當你跑步時，你在想什麼？
亢中全 我有讀過村上春樹的 當我跑步時我在想什麼 這門書，讀這門書的時候我已經是乙個堅持4年的跑者。但是我還停留在跑步是為了緩解工作壓力的階段。在最終的跑步階段，始終有一種 完成任務 的心態，想著今天必須跑到幾公里，必須保持什麼姿勢，幾分鐘內必須跑完。但是這樣的任務感反而給本來應該放鬆的過程帶來壓力...