1樓：王大貓
看一看是不是存在貧血的問題。
之前一直保持5公里的習慣，有一段時間發現越來越費力，一次體檢查出來中度貧血。
補鐵後 3周恢復正常水平。
2樓：我不餓我不困
考慮是氣虛證。氣虛則倦怠乏力，固攝失司則導致自汗多汗。建議服用補中益氣丸進行調理，配合艾灸關元，氣海，神闕，脾俞，胃俞，足三里，三陰交等穴位。
，跑步這樣戶外鍛鍊是需要長期堅持的，長期堅持肺活量可以得到鍛鍊。
一段時間沒有鍛鍊，再次運動會比較吃力，身體也需要一段時間來適應，如果是感覺胸口疼痛可以去做個心電圖檢查看看是否有無異常。
3樓：fkystarfly
1、跟天氣和地區有關係，不知道你所在的地方夏天會不會很悶熱，悶熱的情況下呼吸比較困難沒力氣是正常的，不過也正是鍛鍊的好適合，注意不要過量。
2、呼吸的節奏感問題，一段時間不鍛鍊了之後，需要重新找回自己的呼吸節奏，不然容易岔氣，一開始慢慢跑找會自己的節奏，控制心率。
4樓：智慧型的凝視
渾身沒力氣有可能是跟你攝入食物能量有關，也有可能是跟手術有關，你現在的情況持續了一段時間，有別的症狀時一定要及時就醫上毛的知乎（主要是我沒有遇到過，不過我有時候運動的時候會覺得很疲憊一直打哈欠
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