1樓：安生後坦然
都不可能戒掉，戒菸戒的就是大腦對尼古丁形成的依賴，你覺得你說的這種情況像是可以擺脫依賴的樣子嗎？真想戒就一次性戒斷。
前兩次戒菸我也是難受的飯都不想吃，抽菸的時候早上很少抽，但是戒菸的時候睜開眼就想點一根，並且一整天都是心慌、煩躁、坐立不安，第二天實在受不了下了樓，在小賣部門口生生克制住了，繞著小區走了兩圈，才把念頭完全打消，又重新回到小賣部，買了盒奧利奧脆卷，裝作是煙狠狠抽了兩口才吃掉，就這也沒再扛過第三天。
但也不是沒辦法解決，不管用什麼方法，只要把自己對尼古丁的依賴感消除掉就沒這麼難受了。我試過的幾種方法裡最好用的應該就數阿可韋，第一天沒抽也沒覺得心慌氣喘，不覺得自己有多需要它。
一支煙都戒不下來怎麼可能戒得掉癮？很多人都想著自己先少抽，之後再不抽，對不起，這樣做只會讓香菸一點點侵蝕你的意志，癮會越來越重，別想這些旁門左道的方法了，想想怎麼擺脫對尼古丁的依賴更直接一些。
2樓：酒醒無夢
最容易戒菸的方法是從此以後一根不抽。每天堅持抽四根或者五根的人需要的意志力比完全戒菸還要大。每天除了抽菸的時間就是等待抽菸的時間……心理上反覆強調抽菸是難得的享受，抽菸特別舒服……逐漸的，菸癮會越來越大。
因為總是事情會讓你煩到不按計畫來，總有藉口讓你覺得自己可以放縱一下。我就是從一天五根煙逐漸發展到一天一包都不夠……但我下定決心，看完戒菸神書之後，一根都沒有再抽。從心理上認識到抽菸這件傻事自己沒必要再繼續做了，戒菸不是享受，真正不抽菸，菸癮消失之後，發覺生活真的更加美好了。
3樓：哦豁
都不容易
想戒菸就直接把煙和火機都直接扔掉，誰給你遞菸都告訴別人自己戒菸了，既是告訴別人，也是給自己心理引導。
(我爸就是這麼戒菸的，快三年了，一根煙都不抽)
4樓：addone
除了第乙個回答靠譜點之外，其他都不靠譜。想戒菸就別去想什麼方法，不抽就行了。
在這裡推薦一本書《這本書能讓你戒菸》，寫得不算好，是用大白話寫的，不過話糙理不糙。首先他要有戒菸的意願才行，沒有的話你再努力也是白搭。 建議先把書買回來你先瞅瞅，再給他看，規定乙個時間段看完，就開始戒。
5樓：火星駐地球辦事處
都戒不掉，戒菸前期靠毅力，後期靠認知，你連前期靠毅力階段都熬不下去，而是要靠減量來維持，大概率是戒不掉的，而且你也沒有正確認識到你為什麼要戒菸，你的意識裡還是認為，戒菸是失去了一種享受，如果你覺得這是一種享受，那麼這輩子今後都享受不了了，確實是一件挺痛苦的事情，但是抽菸真的是享受嗎？
6樓：自負患者秦某人
驚了只要你不會被煙嗆死
一支煙的有害物質就那麼多
你抽的快
或者不快
它就是那麼些
不多也不少
抽的快慢據說會導致食道癌的發生概率
沒有考證只是據說
我個人認為還是5隻菸有害物質多啊
心情不好可以抽一支煙嗎？
思思 抽菸可以產生多巴胺，多巴胺是一種讓人產生愉悅感的化學物質，但是吸菸容易導致一系列呼吸道功能減退，所以權衡利弊，心情不好去同最親近的人訴說，解開心結就不會啦，要快樂生活呦！ 當然可以，不過抽完菸之後真的會心情變好嗎？我覺得不會反正我是心情不好如果抽菸，心情會更不好。但是如果抽了之後心情會變好，也...
如果乙個人一天抽 20 支菸，但是每天都去健身房並且吃健康的食物健康嗎？
不健康，尼古丁與一氧化碳對血管傷害不可逆，你吃人參又吃砒霜乙個意思。就看你所謂的健康方式能不能完全中和不健康方式。現階段抽菸沒有什麼方式可以逆轉傷害。只能早戒菸。大的科學理論我不大懂，但乙個人每天大量抽菸，到了晚年是什麼悲慘痛苦，我是深有體會。我老爸現在70多歲，現在已經戒菸了。之前他是乙個有二三十...
你為什麼會抽第一支煙？
泥雞 好奇啥味。就買了幾包嚐嚐，每包就假假的抽了一根 兩根吧，哈哈就沒動了。煊赫門不好聞，菸草味重。鐵塔貓酸奶好好聞，也很淡不錯。the one檸檬爆珠，第一次抽爆珠忘掐了，後面掐了覺得很一般，沒有鐵塔貓淡。其他的還沒開，開了再說吧。愛喜咖啡味不好抽。還有就是建議各位還是不要抽菸，一抽菸我就嗓子幹。...