1樓：查悅保障
日常生活中，不建議睡過高的枕頭，這是因為枕頭過高，會改變頸椎正常生理曲度，導致頸椎反向伸直甚至向後突，椎間盤壓力增高，長此以往，甚至會出現肩臂痠脹、肢節麻木、頭痛頭暈的狀況，影響健康。
既然如此，是不是意味著我們就該睡低枕，或者乾脆不睡枕頭？當然也不行了！
枕頭如果過低或不用枕頭，脖子處於過度仰伸的狀態，腦內靜脈回流變慢，易打呼嚕、頭部充血發脹，不但休息不好，還可能導致頸部與肩部僵硬痠痛。
那麼，我們究竟該選擇多高的枕頭呢？這就可以根據自己的習慣睡姿來分析！
如果平時習慣仰臥，為了讓頭頸得到足夠的支撐，經過頭部重壓後枕頭高度以自己手握一拳的高度為宜，大約5～7 cm。
如果習慣側臥，枕頭需要稍高點，以頭與軀幹保持水平為宜，即高度為自己的一側肩寬，約10～15cm。
當然，以上是適宜高度的大致範圍，而每個人的生理弧度、體型、肩膀寬度不同，對枕頭高度的需求稍有差別，大家可以根據自身情況選擇。
枕頭高度關係著睡眠質量和自身健康，希望大家能好好選擇自己的枕頭，畢竟枕得舒服，才能睡得舒服！
2樓：仲之
枕芯的高度不同，是應為每個人的睡姿和喜好不同，很久以前講究高枕無憂，人們睡的枕頭都很高，但是卻很少出現駝背的現象，所以睡高枕芯駝背的說法是不嚴謹的。
睡高枕頭真的無憂嗎
皆白 我的理解 要無憂無慮用高整頭才能睡著。我就是，有壓力要不睡整頭才能睡著。有枕頭翻來覆去睡不著。有沒有科學依據我不知道，但是我就是這麼個情況。還有我們這邊有句俗語，晚上把枕頭塞高點，好生想一下 田海源 我姥爺做了一輩子農民面朝黃土背朝天，地里刨食50年。睡光板硬炕，枕頭是板凳，枕這樣的木頭板凳枕...
為什麼我睡覺比較愛睡高枕頭？
鐘文 有部分頸部前傾頸曲變直的患者，會習慣睡比較高的枕頭，這種是由於體態改變後，需要睡比較高的枕頭，才能支撐頸部在乙個相對穩定狀態，如果睡比較低的枕頭，就會在寰樞關節處形成夾角，影響椎動脈供血，導致頭暈頭疼的表現。但長期睡太高的枕頭只會造成體態改變越來越嚴重，所以建議這類患者還是要配合適當的功能鍛鍊...
不枕枕頭可以治駝背和彎腰嗎？
中醫骨傷張醫生 是不可能得。含胸駝背的原因是長期的久坐伏案導致的前側胸肌過度緊張，引起的圓肩。後背肌肉被長期的拉伸肌肉損傷無力。還有一部分原因胸椎後突變形，綜合引起的這個駝背。你可以聯想一下不枕枕頭能不能矯正駝背？不枕枕頭首先對頸椎是有害的，頸椎本身有乙個向前彎曲的生理弧度，不枕枕頭的話，頸椎的生理...