1樓：正氣站樁學堂
你好，你才二十歲，正值人生精力最巔峰的時刻，卻感到精力不足，這自然是不正常的，要檢查下是否精神壓力過重，如果不是，那麼就是身體方面的原因了，建議要重視起來，否則精力會越來越差，可以練練站樁功，可以幫你疏通經絡，提高身體免疫力。
站樁功是什麼？
站樁功是武術的一種基本功，也是國家推廣健身氣功，經常練習可以使人精力充沛。
站樁功如何練習？
站樁功的練習非常簡單，只要能自然站立即可，也不限時、不限場地、不限年齡。
站樁要點如下：
1、雙腳平行，與肩同寬，重心放在湧泉穴；
2、膝蓋微屈，不超過腳尖；
3、臀部微微向後坐；
4、上身保持自然中正松直；
5、雙手自然下垂，腋窩有如夾一小雞蛋虛開；
6、頭部中正松直；
以上站好即可，每次最少15分鐘，可以慢慢增加到30分鐘。
練習站樁需要注意什麼？
練習前請穿寬鬆的衣服，平底鞋，勿吃太飽；
練習後請勿馬上接觸冷水，輕搓雙手及臉部，再走走就可以了。
2樓：FlaBurnme
看看自己得了啥病。
我以前精力不好，後來發現是因為鼻炎導致睡不好，吃的太少，一到冬天晚上就渾身發冷。控制鼻炎加上多吃多鍛鍊，高蛋白飲食，慢慢就好了。
如何讓自己保持良好的精神狀態，精力旺盛呢？
Excel Brain 保持精力旺盛的系統性方法，運動 飲食 睡眠 心情等等，詳見 Excel Brain 精力管理，身體健康，精力充沛，運動養生 說到這個話題，我真的是有太多要說的了！如果你整天萎靡不振，對什麼都提不起興趣，每天都躺在床上毫無動力，那我建議你去看看中醫，可能是因為濕氣重，調理一下就...
怎麼樣讓自己能每天保持快樂？
我們都聽過這樣的話 給予使人快樂。給予勝過索取與接受，當我們給予的時候，我們的大腦會分泌內啡肽，給我們天然的興奮感。給予是我們身體自然的 青春之泉 可以減輕焦慮和壓力。當我們力所能及地給予，每個人都可以走向快樂。 咪啾醬 這個問題，就是難與簡單的問題。一切事情都由心生，心亂如麻，心靜不生病。只要能夠...
不借助藥物怎麼樣讓自己入睡並保持睡眠時間長些？
要知道失眠的原因才有對策，但有些是明知道原因也沒有對策，有些是找不到原因。已經在用藥，說明已經看了醫生，說明已經試過其他辦法，那就只能用藥。本質上是腦的問題，目前對腦的研究未完全，用藥有效已經是很了不起的進步。老年腦退化，用藥效果也有限。 張正 白天要累，睡前要靜。累 白天運動，每週不少於中等強度的...