1樓：
白天補覺只是補充了缺失的睡眠時間，可以緩解精神和身體上的疲勞，但是卻難以修復身體的損傷。因為熬夜對人體內器官的休息造成了影響，晚上是器官休息代謝最旺盛的時間，熬夜影響了該過程，影響了神經的再生、造血功能、激素的分泌等，其次擾亂了生物鐘，補完覺醒來後，不僅精神得不到恢復，反而頭昏腦脹、身心疲憊。長此以往會對身體造成嚴重的負面影響，加快生命衰老的程序。
2樓：
身體當然能感知呀，調控身體晝夜節律的松果體激素需要在夜間昏暗的條件下才會自行分泌，單就這一點就是日間睡眠無法比擬的，這也是為什麼白天睡得再多都不會覺得精神狀況良好的關鍵原因。
身體也只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段，才能更好的進行自我的機體修復，為次日的工作生活提供動能。
建議不要長期上夜班，白天睡覺時盡量創造昏暗安靜的環境，將窗簾換成遮光隔音的，買乙個品質好一點的眼罩等。
3樓：Mr.李
我就是上夜班的，一天白班，一天夜班，每次下班只想早早的回被窩，有時候早飯都顧不上吃就倒頭睡了，而且睡醒後還是很累，起床後渾渾噩噩的幹什麼都沒勁
一年換了七八個個工作，為什麼
bsen 你應該找到自己喜歡的點，死扛 對抗自己性格的工作怎麼會長久。你7 8次換的工作都是銷售嗎？有沒有看過 安家 做銷售不僅要看人臉色，還要笑臉迎接心平氣和的跟人說話，有時候還會被顧客撒氣。你這樣不喜歡要去死扛，其實本身事情就是矛盾的，人跟自己長期形成的性格作鬥爭是非常困難的，所以並不是你心裡有...
我前前後後談過七八個女朋友為什麼全是摩羯座 我不知道為什麼就是對摩羯座女孩感興趣？
Dew 先表態，我是摩羯女 就我自己來說，出生在冬天，每個人的童年經歷不一樣但對性格上有很大影響。在外人看來，給人出冷冷感覺，不會輕易去輕易接觸的那種型別，不會很快跟人打成一片的人，所以大多給人高冷，正經的感覺。當然自己也比較喜歡獨處，喜歡安靜的地方 所以給人更是冷冷清清的。但自己心裡明白得很，心裡...
為什麼每天睡了7到8個小時精神狀態算不上很好？
傑里公尺少爺 精神狀態與睡眠極度相關。那麼，時間睡夠了為什麼精神狀態仍然不好呢？因為，睡眠並不只取決於時長。3個因素共同決定了睡眠結果 1.規律性 2.質量 睡眠深淺 3.時長。這個因素缺一不可。首先，人本質上就像個機器，或者說是培養皿。血液中各種物質的濃度，體內各種機能的正常運轉，都需要一種 時鐘...