1樓：wang blue
我的建議是回國，不要讀書了。
去國外留學讀書本來是為了獲取更好的生活，提公升眼界，提公升競爭力。
看下來你現在已經很難依靠自己走出來，那建議是回國療傷，把內心的創傷養好，比讀書更好。
2樓：xiaode
我最近在微博上讀到了北野武的一句話，大受感動，想分享給題主。
北野武：「人至少會有乙個優點值得驕傲，什麼都好，要去找到它。讀書不好，可以去運動。
如果都不行，你至少善解人意。抱著夢想，抱著目標，努力就會成功。不要被這些話術騙了，什麼都沒有也很好。
人被生下來，活下去，死掉，光是這樣也很厲害。」
不要過多責備自己，過分焦慮。
你出生在這個世界上，還活在這個世界上，就已經很了不起了。
找準自己的定位，活下去就好。找不准，慢慢找，不要著急，著急會打亂前進的步伐。
只要還在渴望生活，還在渴望愛，你就是最厲害的人。
主動地去做事情吧，去諮詢醫生，去活動身體，去吃好吃的，本能地追求自己身體想要的東西。
希望題主早日走出抑鬱的陰影，加油！
3樓：詩酒趁年華
要自己走出來啊，世界上有很多人愛你的。你懂得尋求幫助就很棒了！實在覺得不行去找心理醫生看一看，借助一下藥物，要好好吃飯好好睡覺，加油啊！
4樓：
我剛才想出神了。
我後悔後悔高二明明心裡憋屈得罪要死，有無數個機會跟老師閨蜜同學說傾訴自己的困境，不知道是從小沒主動跟別人傾訴內心最真實的想法，還是覺得當時自己困擾的點很丟人好面子。就這樣心裡不斷勸服自己憋下去憋下去就抑鬱症了抑鬱後又害怕又挨了幾年！我真他媽要死豬油蒙了心。。。
艹整個人生都毀了
5樓：芸芸
已經看過好幾位抑鬱症患者這麼說：因為抑鬱症浪費了寶貴的幾年，很後悔很難過……
朋友，這世界上其實沒有浪費的時光。每個人的命運節奏不一樣的。你如果會看八字命理，就會發現，哪怕是同一年同一月出生的人，運勢都不一樣。
每個人都有自己的運勢，有好運，有忌運，有平運……不用跟別人去比。有的人年少成名，因為人家年輕時走好運，中年走忌運……不要去看人家多得意多美滿多順利，人家也有人家的苦。
就你自己來說，抑鬱都抑鬱了，過去就算了，目前好好過就行。誰說錯過兩年你這輩子就咋了？對一生來說，任何階段的調整都是可以接受的。
人生沉沉浮浮，高高低低，都是常事。誰說一定要按部就班地走，一旦停了兩年就虧了？未必的。
你想多了。
睡前聽心經，或者讀金剛經，對治抑鬱症
6樓：藍天一朵
盡快去精神科找精科大夫做相關測評後診治，除了抑鬱情緒，如果還有躁狂衝動行為，一定也要如實告訴醫生，便於醫生對症開藥。。。
7樓：明輝
如果你現在在國外，而且你的語言還不足以這樣私密交流，我建議你趕緊找一些學校開放針對留學生的心理輔導。目前你需要馬上行動，相信你是想要幫自己的，也可以求助自己的家人，無論何時何地你的家人都是你最好的依靠。
馬上行動起來！
8樓：社會主義四有青年
這不算什麼啊。我今年33歲了，才發現自己從2011就得了抑鬱症，過去10年從沒感覺到快樂，很多時候莫名其妙的心情低落，生活事業總在被動應付，還以為這是現代生活的常態……荒廢了事業，錯過了愛情……2023年，量變質變，突然徹夜睡不著覺，總後悔以前很多所為所不為，有時甚至吃不下飯，那時還以為自己身體出了問題，喝了2萬多的中藥，結果越治越嚴重，髮際線都上揚了兩厘公尺……在今年春節，我才發現自己是得了抑鬱症。當意識到這一點的時候，感覺自己的狀態就好了一半……因為有了明確的反抗目標！
不就抑鬱嗎？我一定要戰勝它！乾掉它！
以前我不喜歡與人交往，現在我要求自己每個週末必須找個朋友玩一下，以前對什麼都提不起興趣，現在強迫自己一定要忙起來……晚上睡不著，就起來靜坐……
我覺得面對問題要有問題外化的意識——問題是問題，人是人！對於過往的錯誤，沒有必要太內疚自責，過去的我們一直被問題（抑鬱）所困擾……不能苛求過去的自己做得更好！（如同不能期待乙個得了重感冒的小孩活蹦亂跳）我們要做的，就是把握當下，和現在的自己一起去解決問題……
當然也不要感覺浪費了時間，那樣就太瞧不起抑鬱症了，它是一種心理疾病，我們必須先戰勝它才能期待正常的人生！打個不好的比喻，就算我們以前一帆風順，現在一樣可能得癌症，如果我們是得了生理上的疾病，會如何看待自己？
我也985碩士，我不知道是不是書讀得越多，越容易得這個病……有時候我覺得抑鬱的本質是貪婪與矯情的混合物……為什麼我們一定要什麼都有呢？一定要一切順利呢？很多人沒有活到我們這個年紀就去世了……去看看建築工地上那些足蒸暑土氣，背灼炎天光的農民工，想想每時每刻發生在醫院裡的生死離別，我們已經擁有很多啦！
活著，就有機會，就有可能性……
一定要抗爭，抗爭，抗爭！我們都會走出陰霾的，加油！
9樓：骨子裡是個中國人
會走出去的，只要堅信這一點，其他的正常進行就好。
大的決策請長輩分析一下決定，這個時候不適合做教大的決定，所以慎重例如婚姻，工作變動，辭職等
10樓：笑看風雲
到正規醫療機構診治。抗抑鬱，抗焦慮。
漢方:柴胡加龍骨牡蠣湯+溫膽湯。
網上可以買到日本或者台灣產的成藥。比較安全。
不知道你的具體症狀，只能這樣建議，僅供參考。請在專業醫師指導下服藥。
11樓：覺望主婦
1、浪費的定義是什麼呢？人生沒有浪費一說。
2、抑鬱是生命給人生的禮物，讓你擺脫世俗的定義。讓你知道，生命比這些「應該」怎樣都重要，包括浪費。
3、抑鬱需要你去面對。要找心理諮詢師，他們會提供專業的幫助。抑鬱其實是情緒問題，而精神分析就是專業分析和拆解情緒的、會很好地療愈你。
4、我的心理諮詢部分經歷做了記錄，分享在知乎，你可以看看。心理諮詢真的很有幫助。
12樓：還不是Dr.小馬
我們在遇到生活的苦難時，往往有兩支箭插在我們心上。第一支箭是生活中的那個困難，我們遇到的傷痛、不公，那個我們無論如何繞不過去只能承受的坎。第二支箭是我們自己插在自己心上的，我們的自責。
我們責怪自己在困難面前沒有那麼強大，責怪自己無法盡快恢復，甚至責怪自己痛苦的感受。
我們所有的情緒都是正常合理的，都沒有什麼是需要責怪的。我們身邊的人有時候會告訴我們，不可以不高興，不可以生氣，不可以這樣那樣。但是哪有那麼多不可以，我們的感受是「不可以」就不存在了嗎？
所以還不如就讓它存在呢，也許你不跟它較勁了，它過一陣子也懶得跟你較勁了。現在它可能只是在告訴你，你該給自己一點時間好好照顧自己了。
那就多給自己一點時間吧。如果生活不原諒我們，一塊一塊朝我們扔石頭，至少我們自己可以原諒自己吧。
你的現實狀況我不是很了解。如果在國外讀書的話，學校一般會有提供免費心理諮詢的服務，可以去試一試，然後再看看下一步怎麼比較好。心理諮詢這些都很正常的，別說抑鬱症了，本科生考前焦慮都會去看，不用有什麼心理負擔。
就是不要覺得心理諮詢師都是適合自己的，第一次去的時候先看看自己覺得這個諮詢師怎麼樣，不行的話能換人就換人。要不第一次跟個諮詢師掏心掏肺然後發現他不適合自己，也是個累心的事。
導師的情況五花八門，得具體情況具體分析。不過底線就是讓不讓你畢業。要是欺負你，有可能最後不讓你畢業，那就盡快能換導師就換導師。
13樓：飛翔的雲朵兒
抑鬱這個事情怎麼說呢，得勸你想開點。不是所有事情都能一帆風順的。留學中途可能會有很多事情帶來壓力，比如說生活上要去適應，社交上可能也存在一些不如意，學習上也要適應，可能還會因為掛科需要重新延長畢業時間，然後又擔心繼續掛科不能讀，心裡壓力越大，事情越做不成。
你不如想開點，放手一搏，只要盡力了先不要去管結果怎麼樣。
計算是沒讀完又怎樣，重頭來過就是了。大不了再去英國讀一年研究生，授課型的也只要一年時間，就換個簡單的專業重頭來唄。
14樓：白蘞
你好，我之前是重度抑鬱焦慮，自殘過也想過自殺，現在雖說沒有痊癒但好多了，自己走出來的成分大一些，我們可能只是需要休息了，只是還沒有找到適合自己的生活方式，請務必告訴自己不要急，慢慢來，我們不需要多麼優秀，多麼耀眼，只要普通的，一點點來就好，不知道我能不能幫上你，如果你需要且願意，我們可以聊一聊，當然請不要強迫自己，不要傷害自己，永遠不要
15樓：hokky
兩年真的不算什麼，我浪費了將近5年了，現在還不是一樣快活。人生不是按部就班的考試，哪怕你感覺身邊的人都在向前進，你也沒必要非逼著自己跟著他們的步伐走。那才叫浪費時間。
16樓：心理諮詢師李幸兒
「浪費」，我們人的這一生，做什麼就算是「不浪費」時間呢？賺很多錢？很成功？
結婚生子？說實話，我可以認為任何事情都是浪費時間，也可以認為任何事情都是有意義的，你不覺得你這兩年是在和病魔抗爭的兩年，而且你堅持過來了？我曾經有過和你一樣的「懊悔」感覺，但是後來我明白，正是有那些讓我陷入極度痛苦的歲月，我的忍耐，我的堅持，我的活著，讓我堅持到了今天，我覺得我已經很厲害了，比起那些直接自殺的人，我現在可以每天無所事事的坐著，閉著眼喝著茶，享受世間的這一切，我沒有對於「金錢」「成功」的任何追求，我只願我能快樂，不焦慮的度過的我往後人生。
雖然這個「願望」有時也不容易實現，我會經常的陷入我頭腦製造的焦慮，但是我對於未來還是充滿希望，我知道我有一天可以氣定神閒的做我自己。哪怕不被家人所接納，因為我接納了我自己。希望你可以好好愛自己，真實的那個自己，而不是理想中的自己。
17樓：
兩年，才兩年兄弟，我們這都浪費七八年十多年的，你還有機會，現在努力一點都不晚。你就記住一句話，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
18樓：鬼那
我沒有得過，也不知道是什麼樣的，但我可以理解對於你說的浪費了自己兩年時間，又越陷越深，不想再陷下去。
時間是自己的，該怎麼過由自己決定，過去的我們不能把它追回來，但仍在手中的可以把握。
該怎麼把握由自己決定，但是可以不用因為過去的不好而悔恨追憶做什麼事情才能讓明天的自己不後悔今天自己的所作所為，那今天就去做讓明天不後悔的事情吧
19樓：小宋的迷妹
孩子，多出來認識下新朋友吧
很抱歉我沒有得過抑鬱症沒法感同身受
但我經歷過一段時間壓抑到每天喘不過氣來
其實我們把自己看的太重了
希望每個人都喜歡我，希望自己很厲害，希望自己有很多錢，希望怎樣怎樣始終無法接受自己平凡，自己普通，自己很窮
但事實卻是本來我們就很笨，笨到那些知識就是理解不了，我們本來就很普通，跟同學就是有很大差距，我們本來就很窮，家裡往上數三代都是窮根子……
可是那又怎樣呢？生命不分貴賤，學術這條路走不通我們換條路好了，戀愛一次不成我們兩次三次好了，怕別人看不起，看不起就看不起好了又沒有非讓他看的起，再說了他看的起我我能多五百萬還是怎麼著，去他大爺的，管他呢，老子最重要！！！
你給我振作起來，告訴自己老子最重要！！！其他的愛誰誰！！！
聽到了嘛！！！
大學兩年浪費了，還有未來嗎？
今年大三，兩年什麼都沒有做。周圍同學幾乎人手乙個的大創，我沒有 看成績單排第一第二的大佬gpa都3.9 我得往下拉好久才能找得到自己 同學不管競賽水不水，好歹幾乎都有那麼幾個一二三等獎，我參加了一堆但都只有成功參賽獎。噢，我四級裸考分很低，六級直接不敢去考了，計算機二級考了兩次了到現在都沒有過QAQ...
抑鬱症休學兩年，大齡想上高四，糾結
年齡沒關係，乙個好的本科學校更加重要。考不上好的本科，你還得去考研多花三年完成逆襲。但是！但是！但是！前提是確定你會有足夠好的狀態度過復讀的這一年。同高中抑鬱症休學兩年，高考不理想。考慮過復讀，但最終放棄。因為回校後的高二高三我都沒力氣參加各種考試，高考還是拼了老命才考完的。考完出來心臟難受得要死掉...
名人因為抑鬱症自殺對抑鬱症患者有什麼心理影響嗎？
並沒有哦 中度抑鬱，在以前了解過雪莉小姐姐，很喜歡她的顏。看到雪莉小姐姐確認死亡的訊息，我覺得，真好啊，終於解脫了。這種感覺，就像是乙個誤入凡間的天使，終於被發現走丟，帶回了家。這個人間不適合她呀。不過呢，我並不是雪莉小姐姐的粉絲，但是我喜歡的愛豆被全網聯動黑，被別人詆毀，我特別害怕網路暴力也會傷害...