1樓：Alice
感覺你的鎖骨好高啊哈哈，我現在也正在練消除斜方肌，希望有效果 https://www.
2樓：Komorebi
不請自來，週六野太神奇了，激動到我來知乎搜關於她的問題身高165體重97
不是很胖但是斜方肌真的顯得人很壯啊啊
直接上圖(我是每天一次)
第一天第八天
其實第五天的時候就能肉眼看出效果了
但是第八天(今天）的效果真是太明顯了！！！
看到別的回答有的說越練越大的
不管是做這套動作還是別的部位健身動作，，一定不要聳肩，要不然斜方肌會越來越大的
3樓：
先不說哪一張是練前哪張是練後
能看出區別來嗎
第一張是沒練前第二張是練了三天
我自己沒看出啥變化可能是做的次數還不夠多吧
4樓：阿拉噠
有用！親測！！！
昨天是第三天，很明顯的改善
第一天第二天
第三天（昨天做的，今早拍的，我都驚了）
繼續堅持肯定會更明顯的！我的斜方肌之前真的很大，背也很厚！加油鴨
5樓：
直接上圖吧
七天效果，我本來高低肩很明顯的（看第一張背挺直了還是左右不平）後面三張拍的時候開了閃光燈，所以會亮一些。
我一天做一次週六野斜方肌和一次週六野改善圓駝肩，我認為效果還是很明顯的。
當然，最重要的是堅持下去啦
6樓：sqsrsqs
週六野的這套瘦斜方肌的運動我也做過十多天了，但是因為懶癌上身，沒有堅持下來
所以看不到特別明顯的效果，但是我覺得做完這一套運動是真的讓整個肩部和脖子都舒緩了不少
很舒服的伸展經絡，左肩的肌肉本來很緊繃，但是做完之後會感覺輕鬆很多我覺得大多數白領或者久坐的工作人群，每天晚上花十分鐘做一套真的可以緩解很多壓力~
7樓：我就是要開16度
首先說乙個觀點，並不發達。斜方肌發達的女生只存在於體力勞動者和舉重愛好者，目前現實中我還沒見過。希望肩膀看起來好看，主要還是修正聳肩圓肩的姿勢問題。
養成肩胛下壓挺胸的習慣比什麼都好用。記住一點，從側面看肩膀應該永遠要比胸腔靠後。加強背部訓練也是個養成收緊肩胛習慣的好辦法。
女生斜方肌怎麼消除？
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每天堅持練天鵝臂斜方肌有效果嗎？
求各位小天使幫我看看有沒有差別嗎？我的斜方肌是不是越來越大了？大概做了2周 前兩張是練習了一周的圖 後兩張是練習了兩周的圖 我實在不知道斜方肌有沒有變大 鹽生 18年寒假斷斷續續練了乙個月，很明顯有了鎖骨，然後因為上學停了之後就沒那麼明顯了。再後來 我胖了十多斤，自然而然肩寬背厚，重新拾起來練，然而...
臉比較方，下巴短，咬肌特別硬 發達的用什麼方法能改善，還有沒有救？
XIONG啊 先來占個樓 一直知道用一邊咬東西，咬肌容易變大 but一直不知道會大小臉這麼嚴重 暴風哭泣 先試試網上的那些方法 等我臉勻稱了再回來補充 李鑫 去一家專業並且很厲害的醫院找經驗豐富的醫生面診一下吧，注射個瘦臉針就可以了，醫生會根據你的面部情況，設計療程分次注射，疊加的效果是很不錯的。 ...