1樓：傑尼
進來之前不信每天通勤48公里，堅持乙個月的。
進來之後相信了。
目測這是從通州騎到了豐台啊。
這種情況下沒瘦就得看看你每天的飲食了
因為你每天運動消耗很多能量，變得很能吃
以前吃一碗拉麵現在得吃一碗拉麵加一張大餅
消耗的多了，攝入的也多了，就沒有瘦了
我以前也這樣，不過冬天我沒騎車了
2樓：吳天
這種平路休閒騎均速20左右，不到25的，大概消耗熱量也就1000多大卡（不到1500），所以強度不夠。我曾經乙個星期天天刷100公里，體重也幾乎沒什麼變化（176cm，73公斤）。自行車運動以鍛練下肢為主，上半身的肌肉群除了肺部 ，其他達不到進一步增強的效果。
運動強度遠遠不如打2個小時籃球，我以前經常打籃球時（一周三四次）保持體重在70公斤左右，後來十字韌帶撕裂才以騎車為主。但騎了下川藏線，二十天減了十斤左右，因為高原低氧能提高氧化代酶的活性來促進基礎代謝率。所以說低強度的騎行並不能減脂，但應該可以提公升你的肌肉強
市區，單程通勤12公里，用什麼好，山地車，摩托，還是踏板？
哈哈哈瞄瞄 看當地政策環境對電單車是否友好。市區單程通行12公里的話，其實踏板比較好。山地車夏天12公里出汗影響形象，跨騎在市區走走停停並不如踏板好操控。本人在市區從不騎車只開車，摩托只用來跑長途。 BenjaminBa 我個人經驗可以參考 我的車 2020年8月騎行31次總通勤距離322.5km,...
女生平時不運動，突然騎車（山地車）近15公里花了乙個小時十幾分鐘，騎完腿不酸沒什麼感覺，這是為什麼？
已登出 很強非常強，昨天36 的氣溫，徒步19.5公里用了7個小時。從上午10點開始到下午5點結束，喝掉了2.5L水。你看你騎15公里就用了1小時多點，可以說很有天賦了。 念zhao 我感覺你的意思是想尋表揚 你這個運動量是乙個休閒的有氧，確實真不一定比跑400累 總之多騎車吧，說不定會喜歡上這個運...
乙個人旅行，準備騎 1000 公里左右的山地車，需要什麼裝備？有什麼建議？
12345 問這個問題，估計你是沒怎麼騎過車的。既然是問裝備，那就先列一下裝備吧。裝備清單 1 後貨架。兩天以上的騎行，一定要備上貨架，長途必須備結實的貨架，身上不要背東西，貨架可以減少你的負擔 2 馱包。馱包可以更方便的放在後貨架上，如果東西簡單也可以放普通包裡綁在貨架上，但是麻煩。3 補胎工具。...