1樓：王雲山
我先說我自己，以前2點前睡著算早睡，2～4點算正常，4～5點算晚睡，5點以後睡不著就不睡了，現在的狀況是全部往後移乙個半小時，12點半到1點半起床。我感覺受危害最大的是腸胃，其他都還好，腸胃越難受晚上越睡不著，惡性迴圈。
我還見過更厲害的，實習的時候一舍友腿傷不用上班，完全貓頭鷹式作息，凌晨蹦迪、喝酒、吃燒烤，早上7點半回寢室睡覺，人家持續了好長時間，沒感覺他有什麼問題。
容易出事的應該是晚睡早起的人
2樓：「已登出」
大。掉髮掉到頭禿。胃不好。
本人作息不規律已多年。間歇性的，比如放假週末。
但是不規律作息就沒法勝任工作的這些議論真是看了就想撕碎，煩到透頂。
你說假如你本來就不大確信生活方式了，再來一堆武斷的論斷，你是不是hin 不爽
建議規律作息。對身體內臟不好。最好有個外力推著你規律吧。
我是實在木有解決問題的動力。
哦，我說的不規律不僅僅是熬夜，有的時候我也早睡。但基本晚起。
起床時間比如早到六點半，遲到18:30，自行體會。
3樓：Dareen
1、不吃早餐
經常不吃早餐容易患癌症，膽結石，白血病，晚間易得老年痴呆2、熬夜
長期熬夜容易低血壓或高血壓，患上心腦血管疾病，如冠心病、心梗、心肌缺血
3、飲食不周
易患慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉等
4樓：
畢業兩年。輪值夜班，大概有一年出頭的時間，夜班2-5點輪八百遍，不是換張床繼續睡，而是要工作的夜班，下班休幾個小時繼續，是休幾個小時哦，不是休24h。導致現在，臉色蠟黃，起痘痘，內分泌失調，另外大姨媽最多三天，量極少。
回歸正常生活後，依舊是以前的生物鐘，無論幾點、在哪、有沒有一張床、開沒開燈，都能迅速入睡，工作稍微累一點，能從晚上九點睡到七點鬧鐘響中間不帶醒的，然而睡這麼多依舊困，為什麼，因為以前虧的太多了，三兩個月絕對不補回來。可能以前體質好，暫時沒發現抵抗力弱，但不代表不會變弱，只是沒體現而已。
5樓：為情所困
無規律的作息時間，會擾亂人體的正常代謝，從而人體所有的工作打亂。會導致內分泌失調等症狀，重點的，還會引起一些嚴重的疾病。
6樓：
過去的一年因為負責一家新公司，做的是健康食品，太多的事情親力親為，凌晨兩點以後睡覺是家常便飯，一天天看著黑眼圈和白頭髮這兩樣東西成為須臾不離的夥伴。所以不管你幾歲，顛倒黑白過日子，絕對對身體的傷害不是一般的大。現在除了每天只吃我們自己公司採購的產品，也做了一些中醫的調理，正緩慢恢復中，黑眼圈淡了，白髮估計是黑不回去了吧。
7樓：余一帆
自從上了大學就一直熬夜，大一大二通宵了不少，期末考試作息不規律，在學校各種管不住嘴，夏天恨不得一天好幾瓶的涼水喝，以至於前幾天肚子疼的去醫院檢查，然後查出來脾虛。然後沒當回事，繼續熬夜，於是我在今天就不幸的得了腸胃炎作息一定不要亂！亂了當你腸胃炎疼的要死的時候真的很難過。
8樓：萌肉桑
不是問的無規律作息嗎？怎麼都在回答規律的熬夜？我才是無規律好嗎。今天過倫敦時間，明天雪梨時間，隨時都在倒時差。
說說我的情況，乙個人在家經常不看時間，忘了吃飯，吃東西也沒規律，隨餓隨吃，有時候心情好十二點出門吃宵夜。有時候看劇能坐在電腦前吃一天，有時候不餓就懶得做了，不然還要洗碗，巨麻煩。又喜歡喝冰的，本來腸胃挺好的現在脆的很，不過我看書做題忙起來投入進去了就忽略了，這問題無解。
作息一般是這樣，九點睡，三點起。然後如果有人和我聊天或是玩遊戲什麼的，就看情況睡。有時候午覺睡到凌晨，反正很隨意。
有過36小時不合眼，也有躺一天的時候。
最近越來越嚴重，我晚飯喝了杯巨濃的鐵觀音，然後在餐桌上刷豆瓣忘了睡覺。真的是忘了，也不困，完全沒時間概念，就覺得半夜突然好冷，然後去客廳拿毯子才發現四點半了。這感覺，不好，太刺激了，恍然在半夜的時候會感覺被世界遺棄了。
我是誰？我在哪兒？現在幾點？
其實我平時非常守時的，但是乙個人就這樣。瞌睡也少，像老年人，嗜咖啡，我知道不好。但我運動沒問題，八公里40min也沒問題，就是怕自己猝死，我感覺我這個比晚睡還嚴重。
想去溫暖的洞穴裡冬眠。我喜歡晚上夜深人靜的感覺，也喜歡白天暖烘烘的太陽。不過這樣自由自在的生活狀態，還不錯。
9樓：
呵呵，我說一下我自己的感受，25歲以前吧，就是上學期間，階段性的迷戀網遊，每週都得抽出幾個晚上去通宵，上完以後也沒覺得多累，就是有些困，睡一下就起來了，繼續網遊，那會真不覺得累，也不鍛鍊，早飯有時間吃，沒時間就不吃了，冬天早上基本就起不來了。出去唱歌、喝酒啥的玩得高興了到凌晨一兩點也有可能。
今年30，明顯感覺到身體不如以前了，偶爾加個班，晚睡了第二天一天都昏昏沉沉的，哪怕第二天睡到中午還是沒精神，所以我覺得熬夜吧，年輕時無所謂，身體能很快恢復，但是也在透支健康，就好比挖礦一樣，總有一天會挖完的。正常人應該做的就是挖礦的速度盡量慢一些，再就是要適量運動。隨著年齡增大，要多多愛惜自己的身體，你已經不再年輕了。
10樓：wan wan
現身說法：我本身就愛熬夜，12點左右，後來嫁的人更愛熬夜，3點4點那種，所以更是一起熬熬熬。懷孕也熬著，看孩子也熬著，如今，孩子3歲了，突然開始掉發、不停漲痘、胃疼、毛孔粗大、容易疲勞等等吧，這些看似不是那麼要命的東西一齊湧現的時候真是挺難受的，而且感覺非常突然或者是我突然才意識到，但是男人熬夜貌似影響不大，可能是熬夜的時候他是茶水不斷，我是幹熬的原因。。。
也不清楚。。。所以，不能熬夜！我也慢慢改，當晚熬夜，第二天必後悔！
11樓：沸騰的雪
曾經堅持每晚12點後睡覺一段時間後記憶力衰退，見啥忘啥，白天沒精神，學習效率極其低下，滿臉爆痘，人變醜了五個度，後來一直保持11點之前睡，7點起，人也精神很多，腰不酸了腿不疼了，有時在學校還有小美女對我拋媚眼，別提多幸福了.
記住，日出而作日落而息是老祖宗都堅持了幾千年的規矩，萬萬打破不得。
12樓：Poyupica
我也專業熬夜9年，和你一樣睡眠時間充足就是黑白顛倒，後面上網查了下，不能這樣做的原因是因為磁場不一樣，我門不能在南半球過著北半球的生物鐘，白天要出門活動吸收Sunny，晚上好好睡覺。
13樓：風居住的街道
14樓：囂張的小張
會腎虧，脾虛，表面上看不出來什麼，其實身體已經從內部開始毀了。過了25歲會很明顯，年齡越大越想抽自己。我還沒到，沒感覺啥。
但是回想過往，我們會後悔自己長身體時沒好好吃飯吧，看不出來的，潛移默化的才是你的養成
15樓：槓上
看了一帖子說你最努力的時候，感覺那些都是在透支生命。
看著現在不吃早飯啊，熬夜啊什麼的沒什麼不好，時間長了就知道了，身體自己的，都時候後悔了可就來不及了。
16樓：
在這裡只講個人經歷，2023年7月至2023年5月在機房值勤，24小時值班，三班倒，沒有節假日和週末。班次這樣的，早8點到下午1點上班，下午到前半夜休班，後半夜1點到早8點上班，上下午休班，晚上6點到1點上班，然後前半夜和上午休班，下午1點到6點上班，每週最多只能睡2個整夜的覺，且休班時間只能補覺到上午10點。這樣的班上了近一年，身體的反應，開始長白頭髮，頭髮和臉特別容易出油，頭皮額頭會長痘，月經不調，失眠多夢，入睡難睡眠淺。
心理的反應是容易煩躁驚慌等… 我很慶幸自己只在這個崗位工作了不到一年時間，甚至到現在都難以理解我居然堅持下來，此後很長一段時間都在調養身體。我只想說，迫不得已這樣沒有規律地作息和生活純屬無奈，晚睡拖延症這些，省省吧，就像上面有人說，之所以還沒發生問題，因為你還年輕，所以，有能力，有條件對自己好點的時候，別太折騰和考驗自己的身體，也不要去糾結科學層面來講是否對身體有害，畢竟凡事都有個例，等你的身體告訴你有害時，就晚了。
17樓：
看完感覺我完了
初二左右開始熬夜，到現在差不多五年了，期間就沒規律過有時早睡有時晚睡，身體越來越不行，經常有大型痛經口臭，面色不好，一直很憔悴，黑眼圈
放假了經常兩三點睡
從今天開始我要好好睡覺…ヽ(o｀；
18樓：
聽說學長老師猝死就有好幾起，還有乙個同年級的同學被查出腦癌，半年就死了，不知和熬夜有沒有關係。都是趁年輕浪費身體，年齡稍微一大各種問題都出來。學建築的絕大部分都有熬夜的習慣，我最忙的時候可以一整天不睡覺，那時候感覺心跳很快，臉色發黃，精神不振，甚至有瀕死感。
我現在正在努力改，盡量作息規律。
19樓：
你自己知道有的！
但是你重來都不會在睡前思考這個問題。
但既然會想到這個問題，那更說明你太容易原諒自己。
充滿著罪惡感又容易原諒自己，反覆下來你的身體受到傷害，你的精神受到煎熬。
既然不是你的習慣就不要去強求，要不然就使之成為你的習慣。
20樓：ardlee
我高三不是熬夜，是經常睡不著，睡不好。長久下來腸胃很不好。我覺得我整個身體一直不是很好從那以後。
最近我一直思考這個問題，究竟把身體不夠好歸入那時候睡不好有道理麼？我們有時候更願意把現在的某些事歸為遙遠的某些事引起，至於中間有沒有邏輯，我就不知道了。但我更傾向於認為，人在一生中總是會有某種時候有過不健康的習慣，比如喝酒，比如熬夜，比如工作壓力大，等等等。
至於影響有多大，也許等到你垂垂老矣，快掛了，也不會明白的。我也傾向於醫生也不會明白的。醫學上沒有那麼確定，我們只能說提高了某種概率。
現在得票最高的答案，算不得嚴謹吧，知友們樂意頂，來提醒自己不要熬夜麼。
21樓：
絕對有危害!
親身體驗從初二開始不規律作息,第一次熬夜帶給我無與倫比的感受以後便一發不可收拾,剛開始並沒有什麼顯著的影響,現在我大一,個子明顯比父母遺傳給我的身高要矮（意思是不熬夜我能長更高）而且臉色奇差,經常被人說臉色黃裡透綠,注意力很難集中,反應越來越慢,並且現在體型很容易就發胖脫髮時長陷入抑鬱情緒直到現在還是到了晚上精神亢奮白天昏昏欲睡總之生活不規律真的是惡性迴圈希望以親身經歷告訴大家規律作息是健康最基本的保障另外本人最近也覺悟了正在嘗試規律作息希望看到效果後能與大家分享~
22樓：kevin duan
這個真有，曾經有兩年時間，因為工作原因，不定期需要熬夜至晚上2點至6點，一周1-4次不等，後來明顯感覺身體機能下降，甚至手機一響就感覺心跳加速……得好久才能調節過來
23樓：負二
人體節律與健康的關係的深入研究，目前才剛剛起步，所以這個問題至今仍沒有定論。
可以確認的是，短期生物節律被打亂，的確會引起 @Luxenius 所說的那些問題，但如果新的作息時間穩定下來，人體就會適應新的節律。
目前的研究所揭示的是，人體的生物節律是由一組基因所調節的，只要這組基因不出問題，那麼人體完全能夠根據環境和作息習慣發展出適合的生物節律，但這組基因中某乙個或幾個發生突變，則會顯著提高人體罹患腫瘤的機率——這是因為這些基因在掌控人體節律的同時，也同時與DNA損傷修復密切相關，由於原癌基因無法得到有效修復，致使癌細胞產生的機率大大增加。 但基因突變和睡眠本身並沒有高相關性，通常認為導致基因突變的最大原因還是工作壓力和環境汙染。
我的意見是，如果你的工作壓力不大，能夠在清醒時保持適當光照，睡眠時保持環境黑暗，那麼目前的作息規律對健康的影響不大。當然，如果要確定，那只有去做基因測序了。
熬夜一定是有害的嗎？是不是規律作息就對身體無害？
lyubovta 對身體最好的是規律作息 保質保量的睡眠。不完全贊同某個回答，睡眠質量的確是和環境條件有關的，但環境條件和時間並沒有絕對的聯絡。假如我在家的時候家裡只有我乙個人，窗簾還遮光，但我住在集體宿舍的時候，半夜還有舍友開著燈打遊戲，那很顯然，對於睡眠來講，白天的家裡環境比夜晚的宿舍還要好得多...
當兵對身體有危害嗎？
張大勝 確實不是很科學。訓練的時候也受過苦，遭過罪。腿疼過，腰疼過，不過由於自己對身體比較看重。每次體能結束，自己都會進行慢走拉伸等放鬆活動。雖然退伍了，但自己的體質明顯比普通人好，也不吃零食不喝飲料，不抽菸，偶爾喝點小酒。可能自己真的對不健康的生活方式很厭惡吧。 上帝方程 我看過南韓的軍事訓練。他...
你的生活作息規律嗎 有必要一直保持生活作息規律嗎 生活作息一直不規律怎麼才能做到保持生活作息規律
歸亦 不規律。每天12.點起床。2點上班，9點下班。12點午飯，雖然每天會去健身房，沒卵用，懂麼！我現在吃什麼都沒有胃口，都是皺著眉頭吃進去的 熊本柴小兮 慢慢開始規律吧，從以前不到十二點不睡，到現在每天盡量保證十一點半就睡，以及起來晨跑的習慣，久了就調整過來，哪怕週六周天也不超過十一點半，慢慢來，...