1樓：明雅
我也特別特別怕黑，關燈根本不敢睡，必須要有光，壯膽，以前有室友還好點，我現在自己住真的是每天怕的要死。我就開始買各種小夜燈，買過乙個感光的星星的，晚上太亮了，然後睡不著。後來買了乙個可調光的，暗的時候可以很暗，還是給了我很大的力量的，就這貨，很挺好看的。
也能當裝飾。
2樓：穆jinqi
凡事都講求追根溯源，恐懼也是。
怕黑，不僅僅是怕黑暗所代表的那些，也是對自己害怕黑暗的原因不得而知的恐懼。
凡事，確定了其原因，有時候就不再那麼害怕了。
如果我告訴你你為什麼怕黑，或許你暫時會覺得好受些，因為你擁有了一些控制感，用我給到你的解釋來讓自己不再那麼焦慮。但是過段時間，你會發現即便你知道了，但是仍舊還會害怕。
那麼，你可以問自己，從什麼時候開始怕黑？當時發生了什麼事情（家庭的，學校的，或者是工作上的）？如果沒有，你繼續問自己，黑在你眼裡代表著什麼？
你害怕的時候腦子裡會想到什麼畫面？這些畫面又讓你聯想到哪些現實生活中的具體的事情，或者人？盡量聯絡自己的父母家庭來思考。
你也可以問問自己，當你害怕之後，你有了什麼二次收益？是否有人會過來安慰？是否有人陪你睡覺？
得到了更多的，從前沒有的安全感？
心理諮詢裡會引導你去思考這些問題，並且花上很長一段時間和你的恐懼進行工作。有時候，乙個人會害怕，但是講出來，有乙個聽著，陪伴著，事情便不會那麼嚴重。
怕黑這只是表象，深層次的究竟是什麼？潛意識中意味著什麼？這些答案只有在心理諮詢中探索才會明白。
如果有條件，推薦你心理諮詢；問題的形成不是一天兩天，當然解決也不是一時半會的事情。
3樓：幫我消消黑眼圈
其實我也挺怕的。曾經有一段時間，關燈睡覺，整個人都在被窩裡面，不論是冬夏天。老是感覺被子外面有人，特別沒有安全感。慢慢的長大了，見得多了，膽子大了，才有所好轉。
這種問題只能自己幫自己，自己克服心理上的恐懼，性格一定要開朗。
4樓：
每個人都怕，從來沒有不怕黑的人。
看過乙個故事，某位高僧為了鍛鍊自己的恐懼心，在堆滿死人墓碑的地方打坐。第一天他恐懼的不得了，閉著眼睛總感覺有人在黑暗中盯著他，還聽到窸窸窣窣的聲音，他無法集中精力，不敢動不敢睜眼，艱難的度過了第一晚。第二天晚上，他變的更恐懼了，因為他發現有人又送來了新的屍體和棺材，但是他還是堅持了一夜。
就這樣他持續了乙個月，終於克服了恐懼。高僧都需要鍛鍊自己克服恐懼的過程，何況我們。
你害怕的大概不是黑，而是你腦袋裡擋不住的胡思亂想和對黑暗中自己無法掌控的環境恐懼。你應該嘗試不開燈睡覺，而且不要因自己一時的恐懼心軟，可能你第一天又怕又累又不敢睡，但等你困得不得了的時候就自然睡著了，白天再想想也沒發生什麼，只有恐懼嚇壞了你自己，長久練習自然就可以做到沒那麼怕黑。另外勸你少看恐怖片，尤其想象力豐富又膽小的人，更不適合看各種驚悚恐懼的電影書籍，如果你忍不住倒是建議你看看一些佛教講述鬼怪的書，因為你會發現真正的鬼並不是你電視裡看到的樣子。
當然最終的解決辦法就是自己鍛鍊自己，一遍遍在黑暗中克服你的恐懼。總會成功。
5樓：晚風拂過二三事
我猜你生活應該不是很貧窮那種吧。
我先說一下我自己。
我小學時候賊害怕黑，因為那時候老是做噩夢，上初中那會呢，不怕了，每天晚上吃完飯，就我家後面的荒地裡跑著去黑網咖要去，那塊地可有好多墳呢，去的時候一點也不怕，腦子裡還興奮的想著我一會到了網咖進入遊戲後，一定要怎麼怎麼玩，然後玩完回來9點左右，會有點害怕，特別是經過那片墳的時候，但是心裡更怕的是到家被我媽罵。。 然後就這麼慢慢不在怕什麼黑了。
後來工作，有一段迷茫時間，眼高手低，辭職在出租屋裡4個多月，那段時間還他媽得抑鬱症了，每天晚上都想的是，來個鬼把我帶走吧，因為錢少租的上海郊區老房子，沒衛生間，都是去外面上公共廁所，還沒個路燈，經常半夜兩三點去上廁所，每次去心裡想的都是，來個鬼把，給我一筆橫財吧，來個外星人吧，給我點高科技吧，來個殺人犯吧！讓我發洩下打人的慾望吧！ 可惜，什麼都沒有發生。
就這樣，我喜歡夜晚了，變成了夜裡活動的生物了，白天睡覺，晚上出來跑步，出來吃飯，出來街邊坐會，真的不可怕，反而喜歡那種安靜，那種逃避。
6樓：小小奮鬥的狗子
實不相瞞~我有大半年時間乙個人睡覺都不敢關燈~出租屋對面就是乙個廢棄多年的別墅，別墅上面還種了樹，然後我的床頭就對著窗戶~搖曳的樹影每晚嚇得我不輕，關上門，馬丹，門上前租客貼了一張NBA的海報，日
7樓：果然
我也怕晚裡走路，不過我一般怕的是人不是鬼。
怕鬼，那就是覺得有鬼存在嘍，那麼有鬼就有神仙和除鬼的道士啦!
我一直是這麼安慰自己，不怕不怕啦。
8樓：馮運潮
其實你怕鬼是因為沒有其他的事情來影響你的情緒，轉移注意力就好了。如果說你的男神女神向你表白了，或者你中了500w又或者遇到了什麼極其悲傷的事情，自然會忘了怕鬼這件事的。
9樓：謝軍
懷有敬畏之心，但是盡量的遠離。
從來不主動去看恐怖電影或者這方面的書，鬼故事也不聽( )~也不去圍觀各種事故現場，前幾年坐車的時候正好看見乙個特別慘烈的交通事故，即使幾年過去了，每當路過那個路段的時候當時的場景還是會自動腦補出來~
題主的描述現在已經影響到正常的生活
建議還是去專業的醫生諮詢一下比較好
祝題主早日擺脫陰影
10樓：三枚屋
我是看了恐怖片之後會睡不著覺，這時候就會在床頭掛一串菩提子，或者把我爸的貔恘放床頭櫃。本身就是心理方面的壓力，就找一些精神層面的慰藉嘍。
個人感覺貔恘效果更好一點，張牙舞爪的樣子很是讓人安心。
11樓：小卦師垚垚
買個小夜燈放床頭，燈光暗一些一點一點來。
我小時候也是必須開燈睡覺，誰知道什麼時候開始必須閉燈睡覺了。
你只是害怕還沒試過夢魘呢~我被魘的根本就睜不開眼睛也是無比的害怕。
你試試每晚默念觀音心咒會不會好一點。
12樓：福寶
我以前不怕黑的，都是關燈睡覺的。
後來身體差，容易鬼壓床，嚇醒後看不見東西更害怕，所以現在是開燈睡覺的。
用瓦數低的黃光燈。再戴一串硃砂定驚。每晚都睡得很好。
如果你相信有鬼，那麼也得知道不是什麼鬼都能傷害人，跟你沒仇沒怨不會隨便禍害你。
怕黑怎麼辦特別害怕？
木匠 不記得自己什麼時候開始變得膽小的，印象裡小時候還是挺生猛的小女漢子，大概是有一次天黑的時候小朋友之間在玩嚇人的遊戲，突然有乙個小朋友喊了一句 小偷來了 之後的十幾年裡我就開始變得膽小，不只是晚上，白天自己在院子裡都不敢乙個人，還是家裡其他屋子裡有人的情況下，去院子裡澆花倒水都要無數次的看向身後...
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面癱患者 妹妹，你怕尷尬，你覺尷尬不好，所以你就不去處理，不去面對，其實尷尬和你沒什麼關係，你只是覺得這樣會讓你和別人難受，你在乎的不是尷尬這件事，你在乎的是你的感受，你接受不了你因為尷尬產生的錯覺，你不承認你當時的情緒，告訴你自己，妹妹，尷尬是一種常態 Q三兒 我曾經在你這種狀態裡很久，一旦身邊人...
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甘藍 你終究會離開這個世界，死是所有人類生理的終點。與其糾結死，每天過的憂心忡忡，慢性死亡，不如讓自己短暫的人生活的更有意義。畏死苟活百年，不如曇花一現。雖然有點極端，但就是這個精神面貌。就算有一天死亡真的來臨，你也可以安然接受。因為在嘗盡世上的酸甜苦辣後，你已經沒有遺憾。連嘗的勇氣都沒有，談何活過...