1樓：時悟
首先，如果感覺到內心的不快，一定要尋找合適方式去釋放自己的攻擊欲，不要一味地壓抑。壓抑你的攻擊性可能會造成心理以及生理的問題，請大家務必注意。
其次，如何去釋放我們的攻擊欲，分享大家我自身的經歷。循序漸進，尋找合適方式去釋放攻擊欲。如果你還是乙個老好人，所有人的要求你都不敢拒絕，平常不敢與人起任何衝突，突然讓你去和別人以吵架的方式衝突，自然是做不到的。
那麼，我們可以循序漸進地進行。
第一點，覺察。與自己的內心建立鏈結，在遇到不公平的對待，或者遇到他人的無理要求，你是可以有不滿情緒的，你可以生氣，你可以不開心，你要學會去傾聽自己內心的聲音。
第二點，在覺察到自己內心的不舒服之後，學會以委婉的方式去表達。比如，有乙個同學經常讓你做很多事情，但他並不會給予你同樣的幫助，你內心是不情願的，那你在他請求你做事情的時候，你可以嘗試要求他做等價交換。比如，「你幫我帶份飯回來」，「那你在宿舍幫我把桌子收拾出來，我們呆會吃飯」。
或者「你幫我關一下燈」，「叫一聲爸爸就幫你」。
第三點，如果你能夠做到上述兩點，你就可以學習著去拒絕別人。面對朋友無止境的索取說不，面對領導無人性的壓榨說不，面對戀人無底線的要求說不。這一點我還在探索階段，以後有機會再更～
當然還有其他的方式來釋放掉我們的攻擊欲，比如運動，或者替代性地釋放，比如去打拳擊，把沙袋想成煩惱的事件或人。當我更希望看到我的回答的你能夠做到以上三點。
借用武志紅老師的話來結束這個回答「你活得不爽，是因為你不敢衝突」，釋放我們的攻擊欲吧，不要讓自己的生命萎縮；釋放我們的攻擊欲吧，才能獲取別人真正的尊重；釋放我們的攻擊欲吧，如果善良沒有長出牙齒，那就是軟弱。
如何抑制攻擊性熱情？
這裡提到的 攻擊性熱情 其實本來就不是真正的 熱情 吧？個人理解應該是 看起來很熱情 但是面熱心冷，或者是另有目的，用看起來熱情的行為來掩飾。 木子魚 攻擊性熱情是一種有選擇性的有目的性的個人情緒的反應，這在情緒大部分時間反應我們對自己的親人，要好的朋友，戀人之間會存在的一種現象。我們很多時候對身邊...
向第三方傾訴自己的憤怒 攻擊性，可以釋放攻擊性麼（這些日子總在這些問題上糾結，麻煩大家了！）？
心搭檔 助你自助 一定程度上可以，但只限是緩解你的憤怒情緒 因為你要回憶要描述要參雜更多地情緒情感因素所以，還是那樣的 不如冷靜一下先，轉移一下注意力 自己的，然後在談談 物件你可以自己選，諮詢時也是聽完之後引導你 自身的認知和評價標準及體系是出現了偏差的，所以你要知道最終還是你自己的問題及原因，這...
攻擊性人格是如何形成的？
好爸爸 攻擊性人格如果有這種性格，是內化了大量的虐待者模式的攻擊性，攻擊性強而且原因難以解釋，因為是其他人的攻擊性 所以特別容易產生PTSD，焦慮症和抑鬱症，這兩種病和持續的攻擊壓力高度相關。 貓屎可樂 人事不分，或者不穩定型高自尊。比如你說他一件事做的怎樣怎樣不好，或者你跟他僅僅是某件事上意見不和...