1樓：山風
眼睛的話照你描述的工作時間我也不知道怎麼辦。。。頸椎——有條件的話可以下班後去練練瑜伽或者運動（有老師指導），還有乙個動作對在辦公室呆久的人頸椎或者脊柱都有好處：①先趴在床上（或墊子）②雙手在背後相互握住讓肩胛骨向背部擠壓③慢慢抬起上半身，脖子也向後仰眼睛看向正前方④保持一會這個姿勢（慢慢來，不知道我有沒有描述準確）
因為我們平時脊椎都是向前彎曲的（伏案工作），這個動作相當於反向彎一彎。
2樓：燕朋朋
一平時多注意休息，每用一小時電腦起來放杯水，一可以補充水分二緩解視覺疲勞;二有條件的話可以配副防輻射的眼鏡，對於頸部和脊椎多起來走動，上下班多站立，回家後站十分鐘的牆根，貴在堅持
3樓：點點點
做頸椎操，然後不能一直坐著要適當起來活動一下，還有坐姿也要記得正確，不能駝背和頸部前屈，我以前也有頸椎病和肩周炎，後來改正坐姿的壞習慣之後感覺要舒服多了。然後可以試試天鵝臂hhhh。
4樓：綠木森林
之前在電腦是下了個軟體，設定時候後，例如每隔30分鐘休息一次，然後電腦屏保就開始慢慢出現，直到遮蔽了電腦桌面。這時就去廁所關門，伸展下身體，運動一下。還有個方法，多喝水，就多尿，就多走動。
裝修是要找設計師還是自己設計好呢？
須臾間 可太多人問這個問題了，首先需要考慮的是，你覺得你需要解決什麼問題，我在別的回答裡面答過，大部人普通人還是可以請乙個設計師，本以為不請設計師能省錢，最後花了更多的錢，主要就是大部分業主心裡沒乙個預算，在裝修當中，把錢花在哪塊是最划算的，土豪請隨意，見過就想自己裝的，不好看再砸了從新來，買材料基...
設計師如何訓練設計和審美能力？
看，想，寫，做，說是設計師必不可少的五項技能，那麼要如何提高設計師的審美能力呢？那就需要多看，可以每天給自己定乙個目標，收集50個優秀的設計案例，日積月累之後，你會發現自己之前收集的素材不那麼優秀的時候，你的審美就提高了。第二，多與優秀的設計師進行交流溝通，這樣可以擴充套件自己的見識，了解到當前市場...
獨立設計師如何為自己定價？
迎門杵，頭道杵，二道杵，翻鋼疊杵，絕後杵。他們做這種生意亦是瞧人下傢伙，該賣一百絕不要五十。第一回的錢，叫頭道杵，第二回錢叫二道杵，還有三道杵 四道杵，最末一次的絕後杵。連闊如 江湖叢談 喵小粒 1 根據所處城市的醫療養老水平定位自己的月醫療養老數目2 根據自己的水平橫縱向對比行業水平得到月市場定價...