1樓：愛上一尾魚
營養太不均衡了…根據前面各位的營養配比，用電飯鍋做美食~
不要小看電飯鍋…
租房子住的這一年…就是靠的電飯鍋…早知道在家我是連鍋都不碰的女漢子呀…
咖哩飯，韓式辣年糕，皮蛋瘦肉粥，義大利面，餃子，玫瑰饅頭，巧克力布朗尼，還可以自己在家煮火鍋，等等
只要不需要炒的，都可以做，我喜歡把各種蔬菜往裡面丟…
比如咖哩飯，我就會放土豆，蘿蔔，青椒，洋蔥，蘑菇，青菜，臘腸，西蘭花，非常多樣的一頓飯
比如煮粥，也有蔬菜粥，水果粥，銀耳蓮子粥之類的
不過看有人說電飯煲也能炒菜…只是我不敢試…怕燒…
只要有心，能做好多…
另外，只要有火…乙個宜家7塊9的小煎鍋，就能做，比如pancake，當然，還有非常簡單美味的油潑麵…
2樓：李菲兒
吃飯參考資料1：人體需要七大營養素：脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，膳食纖維，碳水化合物，水。
2：膳食金字塔。穀類300-500g，蔬菜400-500g，水果100-300g，畜禽肉類50-100g，魚蝦50g，蛋類35-50g，奶類100g，豆類豆製品50g，油脂類25g。
所以題主營養絕對失調，要增加穀類蔬菜水果類攝入量，再加入肉類，平時多喝水。另外，飲食建議，可以住差點但是要吃好，吃飯省不了多少錢，也花不了多少錢，別把身體搞垮了，花多少錢也買不來健康！
3樓：Yaohuiliang
身體是革命的本錢，工作重要，但不能以犧牲身體為代價。
一，早餐吃漢堡熱量太高，再加上喝飲料，不出兩個月確定一胖子。早餐應該注重營養和適量，以清淡為主，建議白粥，白麵包，加個雞蛋，太單調的話可以換煮麵條或公尺粉之類的。
二，中餐應該吃些公尺飯，加青菜，肉類，有條件的話適當加點魚類。辣醬只能是偶爾左一下料，當飯吃的話肯定長痔瘡和青春痘。
三，晚餐不能吃得太飽，也要多吃點青菜，適當的肉類。
白天多喝點白開水，平時可以吃些玉公尺，土豆或番薯，吃多點粗糧對身體也有好處。
總之要注意營養的平衡，少吃高熱量，高脂肪，高膽固醇類，高醣類的食物或飲品。
4樓：
早飯的花樣多一點，超值早餐在國內也未必超值中午飯要豐盛點，不知道你那裡到外面吃方便不，不要偷懶晚飯隨意，不用吃太多。
你現在的食譜，維生素和礦物質恐怕不夠，時間長了會營養不良，缺少維生素c和b
5樓：路振宇
這麼吃的話乙個月應該就會得痔瘡吧,得吃菜或者補一點維C或者其他綜合維生素
剛工作也不能這麼對自己吧,難道你跟我一樣工資兩千多在北京...
喜歡喝粥真是好事情
倆蛋都吃了吧,倆蛋黃沒什麼
偶爾買點水果吧
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簡魚魚 由於前幾天都熬夜了，今天終於開始精力不夠了，早上睡不醒，渾身疲憊。現在還沒到正常睡覺時間，就已經困得睜不開眼睛了。今天依舊是平凡的一天，下班也還算準時，但是就在剛剛，洗漱之前，我還是因為老公的不上進而說了他。我說了大概五分鐘，大意是叫他要珍惜時間，要珍惜大城市的資源，想辦法多掙錢。而不是天天...
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已登出 1.合理分配體力 2.有每天提公升進步的觀念 3.優先度 4.有目標，循序漸進，先開始再說 5.自己設deadline期限 6.找到適合的時間環境 阿毛 在分配寫作業的時間上我也存在和題主一樣的問題，但是睡眠方面我倒是可以給點建議。在高一的時候因為晚上愛玩手機所以很多時候都睡得很晚，要麼就是...