1樓：
不需要也沒必要！
番茄工作法是讓你的精力集中在番茄時段，這種高度的精力集中、專注的工作投入會讓你進入一種忘我的心流狀態（很爽），往小了說，最起碼也是頭腦清晰、思路敏捷，大腦興奮活躍的不得了，這本身就是一種很爽的體驗，我稱它為自帶獎勵。
我自己的體驗是：番茄工作時段有的時候根本停不下來，即使鐘響了，還是不想休息，必須得強迫自己休息，站起來走一走、喝個水、尿個尿。
這跟我的慢跑體驗是一致的！
慢跑超過10公里就不覺得累了，如果照著性子跑，作為業餘的慢跑愛好者，強度過大肯定會累積疲勞造成身體損傷，或者影響第二天的工作。
這種自帶獎勵的事根本不需要獎勵，你還得根據時間或者其它因素控制強度，以保持節奏感。
再說了，番茄工作法是個高頻使用的日常工作法，再好的獎勵天天用也脫敏了！！
所以，獎勵不需要也沒必要！
2樓：
以下方法並不是嚴格的番茄工作法，但能提供一點參考價值
首先找一件或一些25分鐘左右能完成的事，然後給自己25分鐘時間，在25分鐘內，盡快完成任務。如果能完成任務，那麼多餘的時間自由支配（比如刷微博，刷知乎），另外留5分鐘休息時間；如果不能完成，那麼繼續工作直到乙個適宜的進度後停下來，休息5分鐘進入下乙個迴圈。
自由的時間本身就是獎勵
番茄工作法適合考研黨嗎？
韋而伐木累 團隊合作 的意義實際上是匯集各種人才，共同努力，相互學習，克服學習和工作中的問題，承擔一種工作，管理更多，節省時間和提高效率通常可以通過一半的努力實現兩倍的效果。 菜菜菜 成功始於一種心態，成功有乙個明確的目標，這沒有錯，但這相當於用油填充你的車，弄清楚方向和路線，到達目的地，你必須啟動...
番茄工作法真的有用嗎
always 有用還是有的，不然也不會傳到你我的耳朵裡面，一開始就會被結束的。至於作用多大，還是得看自己如何用它，感興趣的小夥伴可看看，多嘗試，才能多整合，多貫通，最後形成自己的規律 它來啦，它終於帶著 番茄 來啦！ MarvelWE 我覺得使用此方法的關鍵是，要找到屬於自己的番茄鐘，即自己的專注和...
番茄工作法適用於看書嗎？
鬼鬼醬 我覺得番茄工作法很適合做讀書的活動，看書一旦超過一定時間就會走神。25分鐘挺好的。這個星期讀書有點少了，基本每天2個番茄的看書時間 堅持的金牛座 我用番茄工作法看書，但聽到鈴聲不能停下，因為有時正在做筆記或是查閱，查閱是為了回到書裡去解釋新內容，思考這對這個知識的加工應用，多數人如我不能鈴響...