1樓：
這個問題，本質來講，是自我管理和向上管理的問題。
1。自我管理
工作強度大，導致『喪班』的情緒，當這種負面情緒積累到乙個點時，想脫離苦海，離職的念頭便不自覺的湧上心頭。
問自己兩個問題：
a.自己追求的/自我需求，現在的平台是否滿足？
如果自己的需求，現在的平台可以滿足，自己的能力還發育不到乙個頂點（主觀判斷），那麼離職之後，下乙份工作仍然是這種高強度的環境，豈不是死迴圈。所以，這個時候，給自己乙個期限，定乙個明確的目標，達成之後，跳槽，往更高的平台去跳。反之，go就go。
b.如果給你加薪、提職級是否可以降低負面的情緒？
加薪、提職可以讓心理得到平衡，願意繼續這種高強度的工作，那麼情緒背後的原因是：對於付出和回報不成正比的落差。這個時候，就得向上管理。
2。向上管理
跟領導談薪資，要有理有據，不能只說苦勞，要用資料體現功勞。因為，幾乎在每個人的心理，都覺得自己做的事情多，自己付出的多，想要更高的回報，這是人性。
所以，我們要做差異化的分析：用資料，將你做的事情分門別類的講清楚，比如：「在該崗位上，一年為公司創造了xx營收（你很能幹），同公司的平均營收是xx（你很優秀），同行業的薪水是xx（你很有競爭力）」，同時，表示你對領導的認可（忠於領導忠於公司），很想跟隨公司共同進步。
如果領導肯定你的價值，並且與其溝通，獲得相對滿意的結果，雙贏(不要不好意思覺得難為情，個體和公司之間大體是僱傭關係，懂得維護自己的權益是成熟的職場心理）。 反之，騎驢找馬，江湖路遠，且行且珍惜。
Ps：如果除去身體上的勞累，情緒上揹負很大的壓力，且努力後得不到緩解，建議辭職，不值當。
2樓：龍薩爾達
太簡單了，就說你胃痛（領導的餅畫太大沒辦法消化）。
因為健康理由而辭職。
領導要麼為你墊付醫藥費，要麼放手。
基本上只會是後者，因為如果是前者早就為你加薪了。
3樓：每天1000字
希望大家都能意識到工作就是等價交換，工作是雙方選擇。你的勞動換取你的薪酬，那是你應得的，所以涉及到自己的利益，不要不好意思。
溝通和反饋是很重要的事情，不管最後溝通的結果如何，你的老闆可以通過你的溝通得到你對工作內容的反饋，也能讓你了解到上司的態度。如果一直默默工作，搞不好老闆覺得這些工作你乙個人既然能勝任，就派更多工作給你，那才真的是得不償失。
4樓：狂犬的爪爪
工作強度大。這個問題很常見的！我不清楚你的工作強度大和我想的工作強度大是不是一樣的。
我有乙份工作，工作了一年。每天九點上班晚十點下班，偶爾八點下班都感動的流淚。做六休一，後期調整了崗位，每天無形工作時長拉到了凌晨一兩點。
你問工資？除去五險一金到手6K……很尷尬，真的是賣粉的心，賣菜的價。最後我的身體發出了健康警告，於是我不帶任何猶豫的辭職了，走了！
離職的那天，天空放晴，很美，很久沒看到下班的太陽了。現在，我上班的地方，十點上班六點下班，雙休。基本不加班，偶爾加加班也是大促的時候，但七點半就能結束的那種。
不大促的時候，就比如現在，看看知乎，刷刷花瓣，採集採集……一天就過去了。
真的很快樂！
給你個建議：千萬別給領導提要求，你能提的只有離職！
5樓：安曉輝
先說結論：勇敢一點，只管提離職，因為只有你自己才真的關心自己，別人誰管你死活。
然後我們再展開來說一點點。
不同的人對相同的工作強度，會有千差萬別的感受，這是非常自然的，因為每個人對工作的期待不一樣，身體狀況不一樣，情緒敏感度不一樣。這就像是跑五千公尺，有的人配速四分半，跑完沒事兒人一樣；有的人配速7分，跑完癱倒在終點。
所以千萬不要看別人都能受得了，就覺得自己受不了不正常。
不是這樣的！不是這樣的！不是這樣的！
身體是自己的，只有自己才知道什麼樣的強度是適合自己的。別人受得了這種強度，那是別人的事情，跟你沒一毛錢關係。別人因為他自己受得了，無法理解你為什麼受不了，那也是別人的事情，同樣跟你沒一毛錢關係！
他們不理解，就讓他們不理解好了，他們除了不理解，除了腹誹一下BB兩句，還能把你怎麼著！
再說了，你都要走了，後面也不會回來了，你管他什麼領導管他什麼看法呢？愛誰誰！
只管去找領導提離職，就說是個人原因，無法繼續在這裡工作，他要追問，就說身體原因，受不了當下的工作強度。
你說到這裡，領導肯定不會攔住你不放的，他怕出問題的。
領導同意你辭職後，你做好下面的事情就可以了：
跟領導確定工作交接人，做好工作交接；
通知內外部客戶，告知自己的工作變動及新的聯絡人；
站好最後一班崗，離職前繼續把該做的事情做好；
清理賬目，人走帳清；
歸還公司資產，比如辦公電腦、公司鑰匙、工牌等；
處理私人物品；
跟同事告別，發一封郵件，對大家表示感謝，關係好的話也可以吃一頓散夥飯；
辦好離職手續，開具離職證明。
最後，再次提醒，別人往往不關心你身體怎麼樣心理怎麼樣，他們只要工作結果，只有你自己才會有各種各樣的感受，你必須自己關心自己保護自己，把自己的身心健康放在首位。
勇敢一點，為自己負責。
因工作強度過大準備離職，領導竟公開對我進行「道德審判」，如何回應？
已登出 道德綁架別人的人往往是最沒有道德的人。有這樣一種人，你跟他講規矩，他跟你講道德，你跟他講道德，他跟你耍無賴。甭搭理他，走就走了，這種有毒有害人際關係，早扔早心靜，你這就叫止損，很優秀。 然而會游泳的仍然可以換個泳池，你認定我不會游泳了？有些做領導的分不清什麼叫正常工作壓力，什麼叫剝削，比如題...
大家都來說說會不會因為工作強度太大而離職？
charles shao 我正在很認真地考慮這個問題，一遇到這個問題，很多知友都男默女淚了，因為這是活生生的現實問題，民生問題，不是乙個回答能解決的。我剛入職，每天加班到10點多，有時候要11點多，碰到週末，可以回家，但是還要繼續工作，只不過是換個工作地點，我現在剛做完工作。好吧，我是做電商的，工作...
國企工作，但實在不想這樣浪費青春，想離職。（因為標題字數有限，所以希望大家進來評論一下。）
大碗兒 首先，你要先考慮你的學歷問題，現在的社會學歷真的很重要，我覺得你的學歷能在國企工作，已經是很幸運了 我沒有要槓的意思，只是這真的是非常現實的問題 可以說你現在已經是達到了乙個穩定的生活，但如果你真的想去闖蕩一翻，建議你去再進修一下。再則，進修需要時間，現在就該考慮考慮你的年齡了，24歲這個尷...