1樓：老周
不一定要健身，但要養成鍛鍊意識和相應行動。比如1.坐乙個小時就起來活動5-10分鐘，然後可以按摩下眼部穴位；
2.坐得時候不要癱坐，要坐如鐘，腰不要弓著；
3.平時走路要收腹抬頭挺胸，雙肩下沉。
4.早晨可以早起半小時，不但可以吃點熱食。而且情緒能更從容，有利於排便。
……還有很多這些小細節，養成習慣就是一種鍛鍊，如果繁忙的上班族僅僅為了保持健康根本無需去健身房。
2樓：牧曈
目前在我們學院的籃球隊，雖然不算主力，但也就可以吧（自認為，捂臉），馬上小學期了，每週一三五晚上七點燈光場訓練，週六上午八點普通場訓練。
我靠，我估計下週開始我就起不來床了。
喜歡程式設計，不妨礙喜歡籃球。
3樓：Lucien
4樓：鄧衢
建議從1開始，堅持練習一兩個月，有了基礎之後可以開始腹部的鍛鍊每天10來分鐘的時間總是有的。
把推送開啟，提醒了就去做。
鍛鍊最重要的就是堅持，道理大家都懂。
5樓：沉默成魔
工作日抽出固定時間做一些簡單的運動，週末集中時間進行運動量較大的運動,注意飲食營養，主要吃以蛋白質高脂肪低的食物除了工作時間減少面對手機屏電腦的時間
現在有個工作機會，工作量大，害怕自己做不下來，怎麼辦？糾結很！？
代小公尺 答主，你去參加這個工作了嗎？如果去了，請回來說說現在的狀態！我想和你分享的是，別給自己設限。不要還沒出發就想退縮。我說一些我的一些感受哈。每天早上上班，我會路過乙個比較老舊的小區，裡面住的大都是退休的，年齡較大的老人。他們每天早上都會去臨近的早市上去轉轉，我在如今三十多歲的年紀裡，看到老爺...
工作量巨大導致加班嚴重，該怎麼辦？
海星小屋 我現在也是這種情況，我也跟領導反饋過，問能不能加人！給的答覆是加不了人，但是任務還得完成！個人感覺，如果是大公司，看能不能申請調崗，去乙個加班不那麼多的崗位！小公司調不了，那就狠狠心換工作吧，不然無解 白小白 1.向上反饋問題 2.評估工作的價值，對你而言這工作是不是唯一的，是否物有所值。...
老婆懷孕了以後覺得工作量大想辭職，該怎麼和她好好溝通呢？
半夜變身美少女 不知道你是否還需要這個答案 真的不要以你的感受去想孕婦，目前剛過孕前期，機關單位聘用制，冒出無數次辭職的想法，我老公從來都是贊同，反而是我自己捨不得生育保險和生育津貼 你媳婦在有編制的情況下都想辭職，那你真的要想一想她在單位遇到了什麼才會想辭職！我苦苦堅持三個月，今天終於堅持不了！說...