1樓：
身為有同樣疑惑的人可能不能給出解決問題的回答，還是談談自己對這個問題的生活感受和小小思考吧。
有尷尬症的筒子們是不是和我一樣有點自卑，就我而言，在大部分情況下的自卑都是自己不經意間造成的，比如不自覺的和他人比較，覺得自己不如別人，甚至是小小細節，都會令自己覺得自卑或是尷尬。加上對自己「容易尷尬、反應慢」的認知，在與人相處時不自然地就在心態、舉止方面使自己減分了。
但是，我想，以上所說的應該是次要的，是不是肚子裡沒話題，對各方面資訊了解不多才是主要問題，多讀書，多看新聞，多了解每天發生的事情（當然刷知乎也算，但只能算一小部分，不過它可以幫助你思考），而且最好是自己去閱讀，不要總是從別人那裡「聽說」，以防了解的可能不是資訊，而是某個個體自己的觀點，可能會產生資訊的偏差。
肚子裡的知識多了還不夠，還要思考（這裡的知識不僅指科學文化知識，還包括日常生活知識，比如對某一行業、環境的了解，甚至是對生活小技能的了解，通過各種方式渠道，比如讀書、旅行、和你認為值得交流的人交流）。是否能達到勤於、善於思考好像是時間上的問題，對我而言，我沒有刻意地去思考過，當然我承認我是個有懶惰神經的人，並沒有刻意的思考過，因為根據我對自己的了解，一般刻意思考是不會有什麼結果的（題主根據自身情況，莫和我一樣...），因此，時候到了，自然就進入思考狀態了。
這樣，擁有知識與智慧型的你內涵自然就提公升了，還會怕遇到話題上的尷尬了嗎，頂多是個人觀點性格所導致的話不投機罷了，這些都不是問題。
同時，外表的正能量改造是能夠為自己在別人眼中的印象提很多分的（如果你對自己的「外表」不夠滿意的話），在這兒我就不多說了，知乎上好多相關話題，應該可以為解決此問題提供一定幫助的。
個人總結：我有時會想，既然自己意識到了這個問題，並有真正思考過，為什麼問題還是得不到解決呢？第一，或許是我有時過於依賴別人，把解決問題的希望寄託在別人身上。
不了解你內心處境的人或許無法真正提出有效建議，真正還是靠自己的努力（努力不是空話，上文都在敘述）。第二，哲學中量到質的飛躍是很有道理的，生活中很多事情都能證明，所以，努力不夠，改變是不會輕易出現的。
本人也在努力改變中，相信努力會成為習慣。
FIGHTING!
第一次回答問題，第一次說這麼多。
以上都是以使自己適應環境為基點的，屬於偏被動的主動。
其實要是實在不擅長或是沒想好怎麼說不如不說，高冷點反而能贏得更多無聲的尊重，至少在陌生人或者不熟的人面前是這樣的。
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