1樓：阿亞
自我安慰，自我療養。
這麼說可能看起來很難，但我的確就是這麼過來的。人嘛，誰活在世上能沒有個不順心的事情，過去就好了嘛。我以前就想著要是能忘掉自己做的那些傻事，能當作沒發生就好了。
但是你越是想要忘記反而它出現的頻率就越高，所以我就努力不去想那些事情，等到過了一段時間過後自己就會漸漸忘記那些悲傷了。
其實我是個看的挺開的人，我總是想著人哪能沒有失敗嘛不是，我也想著，或許自己喜歡的人不喜歡自己，只是因為時機不夠，只是因為這並不是最好的。我會一直一直去安慰自己，只要堅持過了這段時間，就會好的。
2樓：零凝
如果你能發現大腦的記憶機制，而能夠像電腦一樣，輕輕點一下滑鼠，就把某些記憶墾捨掉，那麼估計你的才華可以馬上獲得諾貝爾醫學獎，不過同時會面臨倫理方面的審判！
或者，通過尋求其他的經歷，不讓自己老是沉浸在這段悲傷記憶裡。漸漸的，新的情感記憶，會取代這段舊的悲傷記憶。
畢竟，人性都是喜新厭舊的……
3樓：
找相信的人聊聊，不能的話找一本書和自己對話，再不能的話… 如果真的那麼苦不堪言，去找個心理醫生。
另外我認為，悲傷如果是因為問題產生的，那就想辦法解決問題。如果不是因為問題而是因為已發生且無法改變的事情，那就好好去面對，好好聽聽自己內心的想法，然後嘗試放手。
4樓：習習
感到悲傷應該是現狀與你的期望產生了衝突，既然不能改變事實，那麼只能與自己和解。悲傷也是你自己定義的，你把這件事情賦予了意義，所以你才會悲傷。
我一般用的方法是先用上帝視角看問題再寫下後具體分析，把問題剖析會將自己集中在邏輯思辨上，情感就會自動弱化。其次，我建議不要用轉移注意力的方法，這是逃避問題，不能有效解決根本問題，在你閒暇時期依然會感到悲傷，後只能用時間淡化。
還有一種方法是承認自己的情緒不受控制，不要自己與自己作鬥爭。調侃自己，盡力釋放情緒。
希望你可以盡快走出來，加油。
5樓：姜紫柚
悲傷的情緒總有一天會淡去，但是讓人悲傷的人和事情不管時間過去多久都會或多或少的在心底留下斑駁不已的痕跡，也許總有一天你會釋懷，會和解，但是這些褶皺會永遠存在，也許是不能忘卻的傷害，但是，也或許這是歲月饋贈給我們的獨一無二。
沒什麼是過不去的，真的過不去，那就換個方向再走，又不是什麼非ta不可的選擇。
陌生人，祝好！
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