1樓：和音悅丶聲樂丶啊噗煮
唱歌的時候，好聽的音色確實應該有胸腔和橫膈肌的支撐但是從你「肩膀內扣」的描述，應該是你的力量、吸氣或者體態出現了問題你太刻意的找胸口的力量了，忽視了肋骨的張力、吸氣的自然放鬆以及肩膀的舒展，所以導致你肩膀內扣，並且胸口疼。（很有可能你不是胸口疼，而是悶、壓）
把上面三個問題解決好就會有改善。
千萬不要刻意、僵硬的去練習唱歌。
2樓：格物聲研
不明真相的去找胸口第二顆鈕扣的位置去鍛鍊自己高音區的支援感，憋氣總去強行抵著那個點的行為比較容易造成這個問題，建議先去明白胸腔共鳴的原理，然後在橫膈膜和聲帶之間做舒展的氣流壓縮在這個基礎上適度加入一些前抵的動作提供支撐即可。
可以參看我主頁教程二十二課，七大氣泊位，可能會對你有些幫助。
3樓：腦殼有頭髮
從你的描述動作趨勢來猜測，你是在主動壓縮胸腔空間來增加對抗程度。
胸口支點不是個玄妙的東西，是人的本能，當你使勁去搬動、推動、舉起、擊打的時候，它都在發揮作用。
抬鋼琴唱歌的方法，也有很多人聽說過。
當我們處在發聲狀態的時候，人體內的力學關係有乙個焦點，這個點就在我們的聲帶上，可是聲帶只有短小的那麼兩片肌肉韌帶組織。
擺好姿勢用盡全身的力量喊一嗓子，受傷的不會是手腳、胸腹、脖頸、頭顱，只會是嗓子裡面那兩片，這就叫拉扯。
但是你好像卻是嗓子沒有什麼感覺，胸部比較累，說明你在並怎麼不參與發聲的部分肌肉，過多的用力了。
所以，探索初期不要做多餘的動作，站好，腰腹動作為引，帶動其它肌肉參與，保持舒適感、協調感，而不是想要用肢體動作來帶動。
可以用合適的空間或裝置來輔助，比如衛生間、樓梯間、地下車庫或用上麥克風和返聽。
先協調再追求強度。
4樓：Chester
因為胸口用力過分了
建議降低橫膈膜之後
發聲中保持住它即可
感覺它擴充套件（尤其橫膈膜前部）
胸口不要過分用力
只當做不漏氣的過道
做好興奮開啟
直接鳴響高位置
始終感覺橫膈膜適當發力來唱
不要過分刻意強調胸口的對抗
不漏氣的過道就是很好的對抗程度了
（站挺拔，不能真的做胸口下壓！）
5樓：Da老師
1，你沒有分步驟去完成胸口的支撐（橫膈膜向下的狀態）與腹部的增壓動作，而是一起練習的，這樣容易讓兩個力量的對抗穩定不住
2，胸口肌肉有過度用力的現象，簡單來說，你不是在維持支撐而是胸口肩膀僵硬。
3，在2的前提下，你的吸氣動作身體僵硬不夠舒展，導致呼吸的整個狀態難以良性迴圈
其實，如果是自學，你更需要的是先從自然的角度出發完成呼吸，然後嘗試用一些比較簡單的發聲條來找找氣息與聲帶匹配結合的狀態，找找基礎的對抗，而不是刻意過度的借助外力去施加乙個「對抗」。
畢竟，1，外力的施加應該在你聲帶氣息已經匹配上的前提下才能見效。2，外力其實不需要很大，越多越僵。
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