1樓：腦殼有頭髮
我是乙個全靠自己摸索，從來沒有老師教的愛好者，唱了20年不止了，因為是自己摸索，可能能犯的錯誤我都犯過，各種壞習慣也集於一身，但我漸漸走出來了。
我在某段時間有跟你類似的情況。
因為你提到e2（E4）就開始卡，c2（C4）下巴就開始硬，基本比較符合一般男生的純胸聲音域，那你基本上是不會換聲，也不會用到頭聲了。（為了方便，我以下都說國際譜）
用我親身經歷的理解來說，你這個就是環甲肌未開發，輕機能缺失造成的，說到底還是機能的問題。
我是怎麼解決這個情況呢？
我連續幾個月只用頭聲唱歌，或者有的流派叫假音，我只用假音唱歌，專找男生key高的和女生的歌來唱。
一開始我習慣用發胸聲的氣息量去髮頭聲，結果氣聲很嚴重，音色很散，因為聲帶輕易被吹開，容易累，外部發力也沒什麼用，因為環甲肌本身的機能太差了，扶不起的阿斗。
為了不那麼累，我逐漸開始控制髮頭聲的氣息量，慢慢頭聲音色不那麼散了，聲音開始變亮，在頭聲區的控制力越來越強，音域也在向上發展。在這個過程中，我漸漸習慣了放鬆的發聲狀態，雖然只限於頭聲。
後來我就開始做聲區的鏈結訓練。
一開始我用的辦法是，胸聲發力擠過第一換聲點，換頭聲，但是音色斷層讓我無法接受。
於是我又換第二種辦法，直接把頭聲拉到第一換聲點之前，B3C4附近，在這個區域直接胸聲換頭聲，在唱風格偏柔的歌曲時，勉強可行，一旦唱到了中高音區（B3～F4）需要力量感的歌，就是有氣無力的。
但這個階段，讓我在C4～G4這一段，也慢慢習慣放鬆的發聲狀態，因為我用的還是頭聲。
於是我被迫的進入了混聲的領域，開始從A3左右開始爬音階，但沒爬幾天，我驚奇的發現，只要在這個音區保持住髮頭聲的氣息量和放鬆感覺，我能在A3～F4輕易地在胸聲裡面混進頭聲了！能用偏真的聲音上到G4（雖然G4有點緊）!
為什麼呢？因為我幾個月的頭聲訓練，開發了環甲肌機能，雖然跟甲杓肌機能仍不平衡，但在保持放鬆，混聲比例壓力不大的情況下，環甲肌已經能跟甲杓肌協調工作了。
後續我就不再多說了。
所以我給出的解決辦法就是:
不去管下面胸聲區的什麼支點、外部發力的各種亂七八糟的問題，直接跳到頭聲區去做頭聲專項訓練，其本質還是機能訓練，訓練輕機能，謀求輕重機能的平衡。
2樓：辛寧
如果只是想卸掉下巴及外部肌肉的力量，就建議你打嘟，也就是唇顫，之前學習時就是靠打嘟找到氣息通道，卸掉外力的，原因很簡單，喉嚨過度用力時，嘟是打不出來的
3樓：手執捲尺
在學習SLS流行演唱的過程中，有乙個不爭的事實就是，你花了多久的時間去學習錯誤的方法，你就得花多久的時間去改掉它。
一張白紙是最好教的。
傳統唱法多數由外部發力，聲音出來確實是大，但是一到換聲區，斷層非常明顯，不是堵鼻就是堵頭，聽感上也非常吃力，音響上出來的聲音散，不集中沒穿透力，不靈活。但它並不是沒有優點的，就是力量爆發十足，聽著爽，炸。
SLS確實在前中期進步非常大，練聲勤快加天賦比較好，過換聲區大概只要兩到三年就能打通，優點也明顯，沒什麼換聲痕跡，通道順暢，聲音線條集中帶芯。缺點是，聲音小，弱。
兩者相對比是，五年內，練SLS的出不了傳統的聲音力度，傳統做不出SLS的通道和聲芯。
存在即合理，學習本身就是乙個很艱辛的過程，千萬不可朝三暮四，認定一種就堅持到底。
SLS也經歷過幾次改變，也並不是很完美的，但是輔以現代科技技術，喉鏡和X光機，還有醫學和物理學，才逐漸完善，它總是在比較小範圍內試探，相對傳統來說，沒有那麼激進，我個人也認為這也是它太過相對溫和，這也是SLS的老師，可能比較照顧人的嗓子，不會給你太激烈的練習。
不過我建議，如果新人學習，可以去尋找SLS兼CVT都學過的老師，這需要很大的運氣才能遇到。CVT相對來說比較激進與猛烈，兩者相結合進步非常快，3年內出成績是可預見的。
最後，想解除喉部肌肉，相對而言，題主學過比較雜，還有幾年的歷史，我認為你的老師也說的很好，只能去遺忘過去，接受新的。你習慣喉部發力，對於鬆弛下來的聲音非常的有抗拒感，但是要的就是那個鬆弛下來的，然後逐漸改進逐漸鬆弛又逐漸改進，迴圈反覆。但你有自己的優勢，就是在中後期內外兼修的時候你會進步很快，因為機能強。
既然選擇了老師，就要去相信他。
還有，SLS與CVT，網上都有很多教程。我負責任的說一句，沒有老師教，你學到的，只是皮毛，永遠也不可能學會的。你不可能會感覺到各種肌肉群之間的運作，和對聲音上的理解。
嗓子，就那兩片，自己珍惜。
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