1樓：David
買買好的益生菌粉，裡面一般會新增益生元，益生菌是被證明對人體有利的菌種，益生元則是化學物質，一起用沒毛病。
你若不敢的話，健胃消食片也是挺好的。
2樓：子苓醫者
先吃益生菌，不過現在市面上賣的產品一般都是同時包含益生菌和益生元的。說的通俗一點，益生元就是益生菌的食物，但是如果體內活的益生菌比較少的話，吃再多益生元效果也不佳。
益生菌補充進去後，如果最終可以再我們的腸道進行定植，就會幫助我們打敗體內的有害菌，會促進我們的排便，效果也會比較快和明顯。同時服用益生元和益生菌並不衝突，所以不必過於擔心。
如果長期便秘的話，對你的身體健康是十分不利的，建議你做乙個腸道益生菌的檢測，根據自己體內益生菌的實際情況更有針對性的去補充益生菌，效果會更明顯！
3樓：鳳凰益生
益生菌是人體腸道內的主要構成部分，能夠幫助腸道完成消化、吸收、排洩等腸道功能，而益生元是益生菌的食物，人體腸道內的菌群就是靠攝入益生元來存活的，他們兩個是完全的合作關係，是可以一起吃的
4樓：咿呀咿呀
建議吃益生菌，益生元和膳食纖維是益生菌的糧食，暢琪益生菌有專門針對便秘的益生菌，含有9種不同的復合益生菌還特別新增益生元和膳食纖維，幫助益生菌在體內增殖
5樓：益生菌原料廠家中科嘉億
益生菌和益生元一起吃並不衝突。
益生元的定義是：能夠被宿主體內的菌群選擇性利用並轉化為有益於宿主健康的物質。包括可能的非碳水化合物物質，可應用於胃腸道外的身體其它部位，並且益生元的型別不再僅限於食物。
6樓：不見人間飛鴻
可以一起吃，也可以只單獨補充益生元。
益生菌是一種活菌；益生元通俗來講是益生菌的食物。
補充益生菌的同時搭配益生元效果會更好，因為益生菌容易失活，加上益生元就好比給益生菌上了一重保險。
如果只是針對便秘這個問題的話，單獨補充益生元也是OK的，因為拉不出的主要原因無外乎以下幾點：
1、膳食纖維攝入少，便便體積不足；
2、腸道蠕動力不足，結腸運轉時間過長；
3、便便水分不足，乾燥難排出
而益生元屬於一種水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動、增加便便鬆軟度和水分，讓便便更易排出。
7樓：周長欽
通俗點講，益生元是益生菌的食物，你媽媽還是比較專業的；
話又說回來，不管是便秘也好、腹瀉也好，大多數可能是腸道菌群失衡引起的，但還是建議您去做一下檢測，如果是菌群失衡引起的，那就直接服用益生菌（記得37度以下溫水服用哦）！
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