孕婦奶粉真的可以在不長胖的同時保證營養嗎?應該怎樣平衡孕婦奶粉和正常膳食?

時間 2021-06-18 05:02:52

1樓:錯錯錯

不可以。

飲食應該多樣化,才能保證營養。

長不長胖看食物攝入總量,不是單看吃哪個東西。

當然,高糖分的東西要控制。

謹慎的話可以去看一趟(只要一趟)營養科,醫生會給詳細的食物種類和量的建議。

2樓:RZ奶粉知識

先來說下孕婦奶粉的營養成分

孕婦奶粉中蘊含的葉酸,可幫助胎兒健康發育,對紅血球的製造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素;鈣,幫助孕婦和胎兒製造強健的骨骼;多種維生素和礦物質,可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。孕婦奶粉在牛奶的基礎上,再進一步新增孕期所需要的營養成分,有些特別新增活性BL雙歧桿菌,可保護腸黏膜,維持腸道健內有害菌群的繁殖,不容易便秘,吸收更好,特含必須脂肪酸,a-亞麻酸和亞麻酸,並富含DHA、鈣,鐵,鋅和葉酸。

什麼樣的媽媽喝孕婦奶粉容易長胖?什麼樣的媽媽喝孕婦奶粉不容易長胖?

易長胖體質

本身飲食均衡,體重等各項指標都在正常範圍內,或者已經超標的準媽媽們,如果再額外補充孕婦奶粉,就可能會造成胎寶寶營養過剩,出現巨大兒,準媽媽本身也有可能因為攝入熱量過多而導致肥胖。

不易長胖體質

1、孕吐比較嚴重的孕媽媽

有的準媽媽孕早期反應比較厲害,更有甚者整個孕期都有妊娠反應,吃不下東西,體重增長較慢,孕中期胎寶寶體重偏輕,可以每天通過喝一到兩杯孕婦奶粉來補充營養。

2、體重偏輕的孕媽媽或者缺鈣、貧血的孕媽媽

有的孕媽媽本身就比較瘦弱,尤其是懷了孕之後,身體單薄不足以支撐孕期胎兒的營養,這類的準媽媽可以喝點孕婦奶粉。如果孕媽媽有貧血和缺鈣的症狀,孕婦奶粉裡新增的鐵和鈣能夠有效幫助緩解貧血和小腿抽筋。

哪種孕婦奶粉不容易長胖?

LOW GI配方奶粉:LOW GI又稱低 GI,即低血糖生成指數,是指攝取的食物在體內轉換成「糖」的比例,對人體血糖及體脂控制有重大幫助。

GI值低可有效控制血糖,降低糖尿病併發症的風險,還可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成,從而幫助孕媽在孕期有效控制體重。

OZ Farm 澳洲澳美滋孕婦奶粉:推薦這款採用LOW GI配方設計的孕婦奶粉,採用先進的濕法工藝,最大限度的保留營養元素,營養物質混合更均勻、好吸收,來自澳洲有機牧場的純淨奶源,營養充足全面,不易胖。

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