1樓：Reborn丶Vn
兩個方向。
一是如何避免鬼壓床。
二是被鬼壓床之後如何解決。
先說一，我覺得可以調整睡前姿勢，手不要放在胸前，肚子上，雙手不要交叉，被子可以蓋厚一點防止自己睡著了亂動；被子上不要壓衣服什麼的；側著睡改成平躺，睡前不要吃東西；保持睡覺的地方物件擺放一致不變；可以放乙個玩偶放在顯眼的位置，當做是乙個信物，有玩偶在就是熟悉的地方。
再說二，一般鬼壓床是那種感覺自己醒了但是動彈不來的情況，這時候會出現對周圍環境的恐懼感，因為眼睛多半是閉著的。這時候好像自己的身體不能動彈，因為外界有很多不明確的東西在附近的感覺，所以動不了。那麼這個時候可以默念，動舌頭，用舌頭抵住牙齒或者牙齦，因為外面的東西看不見你嘴巴裡面的狀態，所以你可以強迫自己用舌頭去抵住牙齒，先從門牙到虎牙到板牙，最後你就發現就可以從被罩住的狀態恢復了。
不一定奏效，但不妨可以試試看~
2樓：不知不知
說明這段時間，你身體和運勢都不佳。
加強運動，鍛鍊身體！
被壓的時候，念：唵（ong）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）
3樓：shutinguuu
利益相關：6年鬼壓床經驗
可能是小學得了一場大病身體比較虛，之後經常發呆，在學校睡一整天（導致成績也不好），經常被鬼壓床！最可怕的一次是被壓的同時「看到」「感受到」我腿被抬起來。。
在這裡建議題主：
1、換個城市（實測有用，上大學來到廣州後就不再被鬼壓床了）2、找大師要個符貼家裡（這主要是心理作用吧）
4樓：Sarah
我也一直有鬼壓床的情況。
建議醒之後不要立刻再睡，要玩手機或者看書之類的讓自己完全清醒，之後再睡就不會繼續鬼壓床。而且不要壓著心臟側睡，我是向右邊側身睡比較不容易鬼壓床。向右側睡即使鬼壓床也比較容易醒過來。
建議房間內不要有光，可以帶眼罩，鬼壓床應該是睡不穩經常有。我之前是中午睡個十五分鐘必定鬼壓床，後面帶眼罩好多了。
5樓：Dreamed永恆
我晚上睡覺幾乎沒被壓過，最近的一次還是在午睡的時候。
先是感覺到身邊有人拉著我的手（好像是個女人），她突然抱住了我，我的身體也不可控地配合著她，然後我倆死死地貼一塊兒了。
我意識到不太對勁，就想象那個人扭曲，裂解，融化，被我「吞噬」，成功之後能感覺到肚子有點脹，就想象著自己已經把那個人消化掉了。這樣想了一會兒就醒了，醒來之後感覺精神百倍。
6樓：解夢心理學魏洪謙
題主的描述很簡略，我只能猜測，題主不吃晚飯，並且熬夜晚睡。
解夢心理學魏洪謙：為什麼說午睡時長15分鐘最佳？本人午睡做噩夢鬼壓床的經驗分享
當然，還有可能睡覺的地方比較差勁，經常被吵醒。
還請題主補充一下，最好把夢到的故事場景什麼的補充一下。
7樓：畫繪
從小到大沒有被鬼壓床，不知道為什麼推薦這個問題給我。
我只有由於暴飲暴食導致躺下睡著後胃難受呼吸有壓力，被胸腔的難受憋醒過，醒來墊高枕頭睡或趴著睡就沒事了。
哦，對了，有一次睡眠不好，第二天搬到北邊小房間睡覺，小房間有個離地1.6公尺高的小窗戶，窗外是走廊，一層四戶那種。只貼了磨砂紙，不隔光，總擔心有人趴窗外，想著想著睡著了…突然覺得有人從背後環抱住我，溫暖寬厚，手臂健壯，特別真實好吧，難得有這麼美好的夢，感覺好極了，我忍不住去抱那個環在我腰前的膀子，就那一瞬間，所有感覺落空了，我就醒了，但我沒睜眼，幻想繼續睡著他還在…哎，大概我陽氣比較旺，把他嚇跑了。
頻繁「鬼壓床」正常嗎？
滑鏟惡霸 我認為很正常 我高三的時候幾乎天天鬼壓床 連著好幾個月 到後來我已經徹底習慣了那種感覺 結果高三畢業後，再也沒被壓過 所以我對鬼壓床的總結就是 壓力太大 落日繡簾捲 中午睡覺光線過亮 雜訊過大 姿勢不舒服等原因容易造成睡眠癱瘓 午睡時間過長也會，不過一般睡著不超過半小時問題不大。可以用眼罩...
頻繁鬼壓床，大家有被鬼壓床的經歷嗎？
郅檣 屋裡有沒有偶像，你自己有沒有亂拜偶像？有偶像，先除掉偶像。拜過偶像，求主除掉其權勢的影響和轄制 沒有偶像，或者還是間或有鬼壓床，及時乎求主耶穌的名 時恆 還真有。那天早上，由於晚上熬夜，我呼呼大睡，剛剛睜開眼，那種感覺一下子就來了，而且還是間斷性的發生 剛剛過去，繼續躺下，又來 難受，所以最後...
如何防止鬼壓床？如何在鬼壓床的時候盡快醒過來？
讓開我來，生命中前12年經常被鬼壓的經歷告訴我 被壓了就意識清晰過來告訴自己又被壓了，躺著深呼吸，跟 商量一下，好了好了乖 知道你來了。不要掙扎，覺得麻木感稍微減退後，像擼貓擼狗那樣嘗試活動一下手指，繼續想著 我要睡覺了，不鬧了，乖乖。過一會兒就走了，清理一下太多的被子，轉過身繼續睡。 晨小兔 同是...