1樓：顧先生
你這個是注意力缺陷,是由於大腦發育失衡導致,你可以給孩子做乙個測評看看,了解孩子注意力不集中的情況及原因,平時多給孩子做一下注意力訓練,下面我給你介紹幾個注意力訓練方法.
一、預備動作:深呼吸放鬆
目的:放鬆全身,同時可訓練集中注意力.
方法:用鼻子吸氣,用嘴呼氣,呼吸的節奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,撥出來.同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上,盡量不去想其他事情.
但要注意一點,不要憋氣.一旦習慣了,你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒,注意力自然也就集中了.
步驟:1、坐在椅子上,雙肩自然下垂,兩手平放在大腿上,閉上眼睛,放鬆全身.
2、做深呼吸5-10分鐘.開始時靜不下心,可以配合呼吸,心裡反覆默念:"呼……"、"吸……"(也可念"靜下心來……","靜下心來……")
3、收功.慢慢的數5下,睜開眼睛.
二、舒爾特表"訓練法:
中國年輕的數學家楊樂、張廣厚,小時候都曾採用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力.這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲.
在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裡面(見下表),然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時.研究表明:7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒.
你可以自己多製做幾張這樣的訓練表,每天訓練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高!
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