1樓：雲上飛行
分享自知道：
孩子駝背是什麼原因引起的？預防從這5點入手
俗話說：「站如松，坐如鐘，行如風」，意思就是站著要像松那樣挺拔，坐著要像鐘那樣端正，行走要像風那樣快而有力。正確的坐姿站姿對兒童身體的正常發育很重要。
因為坐、立、行、走涉及到脊柱、胸廓和四肢。就像脊柱原來是直的，但是為了適應頭部和胸廓等重心壓力而形成了頸、胸、腰三個生理彎曲。
醫學證明 14 歲前脊柱之間充滿軟骨，約 5 歲開始鈣化，20 歲左右才最後定型，如果在兒童時期不多加注意，就有可能導致脊柱的畸形彎曲。
不良姿勢習慣的養成，一來是因為繁重的學業壓力讓孩子們嚴重缺乏運動，同時養成了久坐不動的習慣；二來，手機、平板電腦等數碼產品的侵蝕，讓孩子們早早加入了「低頭一族」、「葛優躺一族」……
長此以往，這些日常生活中的不良姿勢會漸漸讓孩子在無意識中養成不良體態，等到慢慢長大後才發現，小朋友為什麼總是彎腰駝背的？為什麼孩子肩膀高低不一？坐沒坐姿，站沒站樣的，該如何是好？
對呼吸的影響。
圓肩駝背、聳肩、頭部前引會造成肌肉力量失衡，使緊張的肌肉群越來越緊張，鬆弛的肌肉群越來越無力，呼吸肌群的力量不平衡導致呼吸模式的紊亂，而一些不相關肌群進行了代償。
時間久了，就會發現孩子出現運動易疲勞、呼吸急促跟不上、頭痛、頭暈等症狀，這些都有可能是因為異常體態造成的影響。
對口腔的影響。
在口腔科領域，「口呼吸」這樣的詞彙也越來越多的出現在孩子的身上，除了腺樣體肥大等原因之外，也和異常呼吸模式、異常體態有著千絲萬縷的關係。
對視力的影響。
寫作業時趴在桌面上、頭離書本距離過近，拿筆的姿勢不正確等都是不良的書寫姿勢。
科學用眼時長、正確用眼姿勢不僅是預防近視的有效手段，對孩子的學習注意力也有重大影響。
對脊柱的影響。
當「脊柱側彎」這樣的名詞越來越多的出現在大眾的視線，家長的恐慌也隨之而來，據調查，中小學生發生脊柱側彎的比例呈明顯上公升趨勢，由於兒童脊椎比較柔韌，潛在病情不易覺察，當發現的時候，脊柱側彎程度已很大。
書包過重、揹包姿勢不正確、缺乏鍛鍊導致肌肉韌帶力量不夠，長期負重不平衡會直接影響脊柱正常狀態和功能，再加上孩子日常不良生活習慣，都會引起脊椎錯位變形。
對於體態不良的問題，日常生活的預防十分重要！
坐姿。
孩子坐著時，要保持上半身平正， 兩肩齊，頭稍前傾，背挺直，胸口距離桌子一拳左右，雙腳平放地上與肩同寬。
是不是常一不留意就會發現孩子駝背、頭往前傾？等你發現時孩子已經維持這樣的壞姿勢很長時間了，特別是雙職工家庭，孩子的壞姿勢簡直是放任發展，不久就會演變為習慣性駝背，所以監測提醒孩子懶散姿勢可以讓智慧型可穿戴裝置來代替，比如時下流行於家長群體的姿勢提醒矯姿產品，比如lumo和小搭檔優姿儀等，一駝背就震動提醒，可以喚醒孩子的本體覺，又能喚起孩子的意識，最後久而久之養成日常生活好習慣。
站姿。
兩腳分開，身體重心在兩腳之間，頭正肩平，挺胸收腹；走時上身保持正直，兩眼正視前方，肩部放鬆，兩臂前後自然擺動，腳尖向前，保持平衡。
睡姿。
床不能太軟，容易導致脊椎下塌，久而久之整條脊柱就會變形了。
正確的睡姿應該是仰臥，和左、右側臥交替，長時間單一睡姿會導致人體生物力學結構失衡。還有好多孩子喜歡俯臥，這樣會壓迫心臟、肩關節和臂神經，也是不推薦的哦。
書包 。
書包的重量不宜過重(重量要分散均勻)；盡量選擇雙肩包，避免手提包和單肩包；書包上緣基本與肩胛骨上緣平齊，下緣至腰部比較合適；揹帶至少 4 cm寬，調節到兩側長度對稱即可。
運動。
「生命在於運動」，體態不良問題多與運動過少有關，力量薄弱、核心穩定差，就像房子的根基，基礎不穩，何以建高樓？孩子的身體體質不好，如何面對競爭激烈的學習和以後的工作？
避免孩子長時間低頭彎腰，爸爸媽媽也應該多陪伴孩子做運動，鼓勵孩子多運動，特別是頸椎、脊柱周圍的肌肉群在鍛鍊後會將我們的身體維持在正常的位置，對脊柱的健康發育大有幫助。
營養
鎂是骨骼的主要成分，也能輔助鈣與鉀的吸收，以降低頸椎壓力，更有預防心臟病、糖尿病等作用。鎂可從蔬菜、水果、穀物中取得，而紫菜亦含有大量的鎂。不過注意不要吸收過量，因為會導致暴躁、緊張、心律不整等。
資料顯示，鈣含量排名前三食物分別是蝦皮991mg/100g、黑芝麻780mg/100g、豆腐乾308mg/100g。其中，青菜中，西藍花含鈣量最高。可通過從公尺飯中攝取50mg、牛奶中攝取480mg，其他從雞蛋、肉類和蔬菜中攝取，就可達到每日604mg鈣含量。
2樓：二凱
小朋友在學習中常常會看到坐姿不標準，大人也經常會提醒，可能提醒的當時孩子會保持著標準的坐姿，但不久又會變成不良的坐姿了，說標準的坐姿無非就三種90度，大腿與小腿，大腿與屁股，屁股與背，做為乙個大人你要長期這樣坐著都會感覺到不習慣，更別說孩子了，能做到這樣坐姿也就是軍人才可以一直做到這樣，所以你看軍人個個英俊挺拔的。
不良的坐姿給小朋友也會帶來一些危害，像駝背，高低肩，近視眼，所以孩子坐姿要重視起來，條件可以的話給孩子買套學習桌椅吧，能有效的矯正坐姿。
3樓：FM820
很多人貓腰駝背、坐沒坐相，其實是小時候沒有養成好的坐姿習慣。
小孩子正好處於骨骼發育時期，如果一開始沒有坐端正的話，後面只會越長越歪。
可是，要時刻保持乙個端正挺拔的坐姿，非常考驗意志力。別說小孩子了，就算成年人也會乙個不留神就坐得東倒西歪。
推薦這款來自日本的Style kids 兒童坐姿矯正坐墊，
它專為兒童設計，依據人體工程學原理，通過對腰部、臀部、腿部3個關鍵部位的支撐，來矯正坐姿。
有了它，不用家長提醒，小孩子自己就能坐端正。
學習的時候用它，就更棒了。
不僅僅是矯正坐姿那麼簡單，還能提高孩子的專注力。
Tips：研究表明，坐姿不端正，會使得肺部沒完全開啟，呼吸會變淺，從而身體得不到充足的氧氣，然後血液迴圈就會不良，導致大腦的氧氣消耗加速，最後造成注意力無法集中。
可以放在沙發上用。
也可以直接放在地上用。
看電視、玩遊戲、看書、吃飯……隨時都能用。
自重輕，可以任意移動位置。
帶有透氣孔，方便散熱。
材質結實且柔軟，不僅耐用，還防水。
底部防滑設計。
有大號和小號可選。
各有3種顏色：（大號）藍色、紅色、檸檬黃；（小號）檸檬黃、天藍色、粉色。
大號尺寸為36cm×32cm×28cm，適合身高在125-155cm的小朋友。
如何讓孩子保持正確書寫坐姿？
清風 孩子的坐姿問題一直是父母們非常關心的問題，正確的坐姿一定要從小就開始培養，越長大一些不良的坐姿越不容易糾正，坐姿不規範導致的視力下降，駝背，脊椎側彎都是非常嚴重的問題，所以最好就是從一開始進行正確引導，養成良好坐姿習慣 關於孩子寫作業時的正確坐姿，網上有乙個比較統一的說法 一尺，一拳，一寸 如...
如何保持正確的坐姿？
這是乙個醫療大v也不知道的擁有正確坐姿絕招。我因為懶，書桌椅上常年都堆著一堆衣服。但是早晨起來學習，有的時候時間緊任務重，根本顧不得清理，每次乾脆把所有衣服向椅背方向推兩下，留出一點自己坐的地方馬上就坐。妙就妙在！我留出的位置剛好是椅子的三分之一，我只坐了一點點身體不自覺就挺起來了，不駝背不聳肩也不...
如何讓自己在不喜歡的事情中保持良好的心態？
豹子頭 強迫自己往相反的想法去做。比如前次，我看到一篇文章，特別想槓一把。但我居然咬咬牙誇了一遍作者，還向他請教乙個問題。就這事後，我居然可以接受對方的觀點了，不反感。 職場螺絲釘 看到這個問題就想到了十年前的我自己 那麼的迷茫無助 對工作沒有太大的熱愛和動力 在專案上接觸的人很少，學不到東西等等 ...