1樓：不知矣
遠離苛責你的人事物，就算無法遠離也要在內心知道，它們只是想把它們未盡的責任轉移到你身上。讓它們自己好受點。它們對你的要求是一點都不付出還希望在你這裡得到回報，讓它們自己臉上有光。
有了這種認識之後你至少可以內心平和了。
至於樂觀，到時候再說。
2樓：brambles
走出現在困擾你的小圈子，站在更巨集觀的角度去看問題，想想人生短暫，生命可貴，但現在時光還在，生命還在，相對於監獄的人來說自由還在，相對於戰火世界的人們幸福還在，你就會覺得眼前的煩惱不值一提，多去經歷一些事情，你會越來越強大。不要害怕負面情緒，也不要因為有負面情緒而羞愧自卑，存在即合理，負面情緒可以讓你發現自己的問題，找到成長的方向。
3樓：皮蛋兒
有些時候，想法是一念之間的，後來會深深根植於心底，樂觀往深了講就是沒心沒肺，再碰到事情的時候，多想好的一面，習慣總是要堅持之後才會是習慣，也許習慣著習慣著就成了習慣
4樓：五心向天
先要看這種戾氣是如何形成的，絕大部分人的戾氣是家庭環境造成的，父母總吵架、父母太忙、父母離異，造成孩子童年對生活和社會的認知偏差。
到了第二次發育時，叛逆期更甚，自我變化和家庭不睦的自我自卑心，造成性格敏感，單純的時光反而不單純。
最好的辦法，就是少玩手機，少上網，給自己制定小目標，短期、中期，切合實際的目標，認真貫徹實施，不怕失敗，達成目標後的喜悅感，以及方法方式，不急於求成，也不輕言放棄，你會看到自己光輝的未來。
5樓：自律公式
凡事從積極的一面去思考，比如一杯水喝了一半就要想，真好，還有一半！然後要經常感恩，感恩新的一天太陽又公升起了，感恩中你才會感受到你擁有的原來有這麼多美好的事物，全身都充滿了愛，充滿了能量！
6樓：嘿嘿嘿
很累，但是要想一些積極的事情，不斷的給自己乙個積極向上的心理暗示。事情都有兩面性，到你只看到了不好的一面，就否認了他全部的意義。多看看你對立的一面，慢慢就會發現，很樂觀了
7樓：麓小狸
半年前和男朋友在一起，他說，已經快要黑化的周先生被Sunny開朗的王小姐拯救了！
我一度把他推的遠遠的，但是他真的為了愛我能比我承受多了太多。
第一次情緒奔潰是在一起乙個月，因為一件小事我奔潰了，哭泣，吶喊，手腳不能安放得大跳。
他被嚇到了那一瞬間，我看見了，但是他也很快冷靜下來，抱著我耐心的哄，我大聲的告訴他，我不是開朗的女孩子，我的心裡很陰暗。
他說：那我讓我來拯救黑化的王小姐吧。
每次情緒奔潰我都會很內疚，他不應該承受那麼多的不是麼。
不該承受我的壞情緒，和我無法捉摸的脆弱內心。
我笑起來真的很溫暖，很乾淨純粹。
也很笨。
被人賣了還幫著數錢那種。
所有人一致選了我，我很驚訝。
但其實，被捧在掌心長大的是那個沉默寡言的女孩。
她們驚訝的問我，為什麼，你看起來那麼開朗可愛！
我笑問：難道我要把不幸都放在臉上嗎？
後來和男朋友穩定以後，也陸陸續續認識了他的一些朋友。
其中有個男孩的女朋友比較沮喪，可能因為以前受過一些傷害。
那個男孩某次和我聊天聊起女朋友，說：他要是像你那麼樂觀開朗就好了。
看。所有人都覺得我樂觀開朗，包括我男朋友剛開始認識我也這樣覺得。
前幾天睡前玩手機，我突然轉過身栽進他懷裡，眼淚就啪嗒啪嗒的往下掉。
把他嚇了個夠嗆。
他心疼的追問我怎麼了，我的回答也讓他哭笑不得
我說：沒什麼，就是好久沒哭了突然想哭一下練練手。
後半句當然是調侃逗他玩的。
前半句，是真的。
沒什麼，我也不知道自己為什麼哭。
就像在路上走著走著，突然就止不住眼淚。
看見陌生的風景，突然就傷心到極點。
聽見陌生的歌，突然就想嚎啕大哭一樣。
你問我哭什麼。
我真的不知道，好像就是要哭一下才行。
哭完了，翻身繼續玩手機，好像什麼都沒發生過一樣。
你知道拔絲菠蘿嗎？
滿滿的甜甜的糖漿，包裹著酸甜夾雜的菠蘿，可是不告訴別人，又有誰知道你內心是酸的呢？
世界需要正能量，你的親人朋友也需要正能量。
你很喪，沒關係，藏在心裡，然後把身體裡那些壞情緒一根一根的往外拔。
很疼？很慢？
沒關係，沒人督促你每天必須拔幾根。
累了，休息會，看會電視，做會自理能開心的事。
世界上真的沒有多少感同身受，就像你有乙個朋友，每天都很負能量很喪的和你抱怨，你也會變得很不開心。
壞情緒就像病毒，是會傳染的。
如果大家都是喪喪的，那天空都成灰色的了。
如今每個人都穿上了厚厚的偽裝，你所看到的那些樂觀開朗，又有多少是真的樂觀開朗呢？
畢竟生活真的到處一地雞毛不是？
如果你控制不住你的情緒了，尋求專業人士也不失為乙個好辦法哈。
我們不是神經病，只是病了，病了就看醫生吃藥就好了。
沒有那麼多過不去的坎。
世界會愛你，共勉！
8樓：楓糖姑娘
就活這麼一次，瀟灑點，反正日子好也過不好也過，就讓自己回憶起來自己的日子沒有那麼單調，做點有意思的事，看點書，認識幾個朋友，吃上幾次美食，喝幾杯奶茶，看幾場好看的電影
9樓：於芷
當我遇到不太好的事情的時候，本能想抱怨，心情會好低落，但稍微冷靜一下，就會發現這沒有用。我會讓自己先想個幾分鐘，分析清楚當下情況，思考一下最佳方案。
當莫名煩的時候，我會突然發現自己現在情緒不對，回想一下為什麼心情不好，再想想有必要嗎？或者想想有沒有什麼好的方法讓自己開心。
還有就是每個人都會做錯事、說錯話，別對自己太苛責。
遇到事盡可能讓自己看開一點吧^_^
10樓：啦啦啦
不要每天都想太遠的事情，想一次兩次就夠了，然後把當下的事做好啊！然後發現你當下能做得事有可以進步的，能做到最好的，來提高自己啊！一步一步走就好啦，別總給自己壓力太大
11樓：二十三
1.學會接受，改變和離開。
2.找尋自己的方向，有了方向，前路便有光，然後再成為光。
說實話，我認為想要成為光並不是為了讓別人看到自己有多優秀，而是一開始我們就是為了溫暖自己而成為光。如何去定義樂觀呢？我也不太清楚。
我的生活裡總該是有笑有淚的，可能樂觀就是能夠自己擦乾眼淚，收拾好行裝，繼續往前走，持續保持對生活的熱愛。我整天傻呵呵的笑，要不然呢，畢竟笑比難受容易得多了。看點電視劇集，吃點零食，或者睡一覺，又是新的開始了，生活還是得繼續的。
我還是覺得好玩的事情好多，雖然總有許多磕磕碰碰讓我難受的事情，可我也不明白為什麼，搞點自己喜歡的東西，待會就好了，畢竟為何要在意那麼一些糟糕的事情呢？該反思的那便反思，不要理會的便不理會。因為經歷過，才會想要更好的。
12樓：吧啦吧啦
不知道你是否總是冷漠地感受周圍人快樂的情緒，而不是親自擁有快樂。
因為當你牽起嘴角，微笑就出現在臉上。
只有當你參與其中，融入歡樂的人群，你才能體會快樂。而不是坐著觀望周圍的人。
不要忘了自己也是普普通通的人，開心會笑，不開心會難過。不要壓抑自己，將壓力都釋放出去，快樂就回來了。
13樓：沒睡醒
多關心自己，少操心別人，培養乙個愛好，一覺得心情不好就忘記人間煩惱投入自己喜歡的事情中去。
習慣性裝傻充楞，只要不是當面罵你統統無視。
時刻謹記，人無完人，總有人不喜歡你，總有人不喜歡你身上的某些點，隨他去。
14樓：Mr.Ba
少年，好好堅持。可以從自己覺得有意義的事開始入手，堅持著做，然後再一點一點地新增生活的軌跡，需要較長一段時間來和自己作鬥爭，相信自己，當自己熬過去後，未來都是光明與希望，。
15樓：鏈家guoleijie
先從簡單的事做起，把簡單的事做好，做細，再做精，培養自信，再慢慢做有點難度的事。有了自信，會慢慢樂觀起來。覺得周遭不夠好，才一身戾氣，而自己又無力改變。
所以先培養自信，提高能力感。
16樓：紙鳶
感覺你對自己有覺知和反省，從這點我猜想你有一顆敏銳的心，也許是因為在意，也許是因為對世界有愛，總之我覺得能說出這句話的人不會黯淡無光，從這句話我看到了光。
17樓：隨願
你是很厭世嗎？不要過度在意外界的因素，一時的在乎可以讓你更加優秀，將自己變得更好，但過度解讀外界會降低自己，影響自己。反正，為什麼要讓別人的錯來懲罰自己？
也為什麼要讓自己的錯影響自己？沒什麼是過不去的。加油呀
18樓：咕咕
我也不能算乙個特別樂觀的心態的人但是呢我也有在努力變成乙個樂觀的人
因為我們來到人世間，遇見的人和事很可能只是一次，我們面對這個世界的心態，會影響我們對於很多事情的感受，開心也是過，不開心也是過，我覺得很多時候不樂觀是因為對自己，對自己所處的環境不滿意，而自己又無力改變，我們可以學著去改變心態，要不就樂觀接受現狀，要不就努力去改變，讓自己不斷充實，得到快樂，讓生活充滿激情！
最後呢，祝你閱遍人間風雨，仍覺世間溫柔！
19樓：映夏
推薦親看幾本書
《不抱怨的世界》
《活法》
《乾法》
每個樂觀的心態，背後都是追求成功，努力調節出來的。
這個世界是向陽的，宇宙是向陽的
要想自己過得越來越好
必須讓自己樂觀起來，
只要心態樂觀
行動積極執行
最終都會有收穫
只是早收穫
還是晚收穫。
年輕時，不必急於求成，凡事求穩。
在沒有成績時，告訴自己在打好基礎
竹子三年才長三寸，只為扎根。
當根基扎穩時，就是快速成長的爆發期。
其實咱們中國《道德經》、《易經》更好，不過年輕人很難讀進去。
上面那三本是白話文，易懂，易理解。
個人每次心態不好的時候，就是多讀書，自我調節。
20樓：少坤
對於天生開朗，人生順利，慾望不高等型別的人來說不需要培養，至於有的曾經陷入低估又走出來的人，各有各的際遇吧！好朋友，親人，愛人的陪伴與開導。突然間事業有了新發展等，這些都是客觀條件的改變自動走出陰影。
如果你現在陷入低估，自己又找不到出路，那麼首先要平心靜氣，先靜心，再去思考未來的方向，只有找到方向才有努力的動力！
21樓：二白
我從小就是乙個敏感自卑悲觀的孩子，總是注意到一些傷心的小細節，而且加上孤立，讓我這個渴望小夥伴的孩子更加無助了，一開始天天哭，鬧，後來學會自己玩，小學的時候，都不理我，我就聽他們說話，假裝在和我說話，我在心裡默默的說，好像有人陪著我，初一被孤立，我就自娛自樂，展開我的腦洞，而且要忘記大家對我的不好評價，學會瞬間忘記自己的憤怒，不過消極影響就是，你總是忘記因為什麼生氣，又開始對給你傷害的人好。不過真的很樂觀。
高中學會無論怎樣，無論對錯，都要先和生氣的朋友道歉，但是是值得你這樣做的朋友，這樣就可以省事了，沒有吵架，只有歡樂，這樣會感覺很輕鬆。
我是乙個沙雕，也是乙個寬容的人，我可以包容很多觀點，比如，同性戀什麼的，還擁有正確的三觀，只要你自己每天充滿笑容，沒心沒肺卻不傻，是很開心的，用真心換真心，大家會願意和你一起，什麼事情都想到你，而且自己不要吝嗇，要慷慨，善於分享，分享真的是快樂加倍。
父母脾氣乖僻暴躁，一身戾氣。無信仰。想知道可以念哪些佛經減輕他們的這種動不動箭弩拔張的狀態
妙見 脾氣乖僻暴躁,這是習氣 遇事起了矛盾,首先起報復對方的心而不是就是論事,這也是習氣.在習氣裡輪迴而不覺知習氣,又在輪迴中延續深化習氣.乘著業習而來,隨著業習而去,是業習的奴隸,哪有自由呢?有機會參加岩松老師的動中禪,一般七天,效果顯著.如果脾氣暴躁的人生活環境,工作環境等都是積極樂觀,心胸寬廣...
練一身肌肉真的健康嗎
是個98年的大叔了 看目的，為了健康而練肌肉還是為了肌肉而練肌肉，有些人健身為了健康，有些人健身是為了夢想，凡事有個度，痴迷健身的人很難說特別的健康，因為有時候會做一些犧牲，長期攝入高蛋白食物確實會導致腎功能下降 我不是說喝蛋白粉敗腎，而是長期確實有些影響 長期的重量負荷，關節或多或少都有些毛病 服...
如何挑選一身屬於自己的西裝？
吮指原味雞 瀉藥首先按照自己身材挑選適合自己碼數的西裝，還有就是按照自己的膚色，鞋子也要盡量挑選深色的，不能過於緊身，要不會像某手上的社會青年。 朱紅妝 題主的問題很廣泛。有兩個建議 一，直接去定製 二，自己真正的去研究，從西裝歷史 我就是這樣 類別，顏色，款式，等等基礎開始。然後再說搭配，風格，在...