1樓：
最近不知道怎麼了
就是對一切都充滿了憤怒
就是對這個世界有一點點的失望了
重點是和之前不同的是會把憤怒憋在心裡不知道會不會憋出毛病到底是怎麼了啊！我自己！好難過
2樓：破破一鋪
我與你的成長背景相似，但我倆完全不同，你這樣挺好的，似乎還有著繼續奔跑的力量，而我看過乙個人的風光與落魄後，看過某一刻別人心裡的尷尬或著是脆弱，這世界不過如此，你開心就好，首先讓自己開心，然後讓自己富有，無論是精神上還是生活上，要知道就算是最愛你的人，也無法一直保護你
3樓：積極向上的圓
我們生氣的時候呢，就像在樹上訂了一顆釘子，覺得過了也就沒啥事了，一顆釘子怎麼能影響樹的生長呢？但是呀，你把釘子拔出來，那裡就是個坑，很久很久都留著乙個痕跡的坑。所以我們每次生氣發火的時候，都在別人的心裡訂了一顆釘子，你的心也滿是孔洞了，好好細細去填補吧，不用在別人那裡也下釘子了。
生氣的時候，緩一緩，那個勁頭過了，也就沒那麼氣了，哪怕你真的要發這個脾氣，不發不行了，你也告訴自己，緩一緩，就十秒。十秒過後，保證你沒那麼暴躁了，情緒爆發是乙個點的事，那個點開始了很難停下來，但是過去了又很難爆發了。
4樓：心者心理諮詢師
窮，不是憤怒的理由，憤怒是懦弱的真實表現。窮，不是靠憤怒就能改變貧窮的現狀的。如要改變貧窮，就應當學會自強不息，忍辱負重，要付出加倍的努力，才能改變貧窮的現狀。
（學會忍辱才能讓你產生更大的動力）
5樓：
你的憤怒需要發洩出來
但憤怒可能不只有生氣才足以表達
首先，你可能是對自己的無能感到憤怒。所以先把自己變成「有能」的人——你若覺得有錢才是「有能」，那麼去賺錢；你若覺得「顏值高」才是「有能」，那麼去變好看……不管你的世界觀如何，把自己捯飭好才能觀世界。
其次，我發現你對生活不積極且少愛——你從初中開始的心路歷程體現。我個人觀點，你可能對自己初中以後的發展並不滿意，所以表現為偏消極。建議你種株植物——花會告訴你世界多美好；或者多和朋友傾訴，你的周圍其實充滿愛你的人；或者出門旅行，窮遊也是遊，不要囿於自己的一方天地，你會發現自己生命的閃光點喔
最後一點也是最重要的一點，給自己做乙個五年規劃。根據對自己的認識，給自己定乙個目標——這目標不要太小也不要太大，讓自己剛好五年內可以完成（國家也是五年一規劃，說明這個時間節點是很不錯的參照值）。過去已是過去，未來還未到來，你可以改變自己的現狀，加油喔
最後的最後，安利採銅先生的《精進》（我的最後一點來自此書）祝好
6樓：笑語千山隱
你的憤怒基於對過去生活中不滿的責備抱怨，長期陷入責備過去的對抗中，致使你的憤怒會接踵而至。想要內心變平和，第一，需要學會預留冷靜時間，強迫自己，當你意識到激烈情緒正在醞釀的時候，做3～5次深呼吸，忍十秒，當你做完後，就會覺得沒有那麼憤怒生氣了。第二，學會轉移注意力，把生活中樂趣多想想，培養自己的幽默情緒，當樂趣情緒時間長了，生氣的時間自然就少了。
7樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，孫恩：
「窮不可怕，關鍵是心窮」這句話蠻關鍵的。單純的窮並不可怕，關鍵是心裡的匱乏感，會產生的影響。對家人發脾氣，對外人客氣。
像是想保護自己臉面的同時，又在對家人不滿指責抱怨。這是一種應對匱乏感的方式，當我感到匱乏的時候，我指責他人，就不會覺得是自己不好了。
自己當然也從家庭中習得了這種，應對匱乏感的方式：發脾氣，怪罪他人。但是這種發脾氣或怪罪他人的過程中，其實自己的能量就消耗掉了。發脾氣是需要能量的。
所以，如果你能讓自己不那麼憤怒，平和一些，其實就會有助於自己積蓄能量。但這也意味著，你不再靠發脾氣這種方式來應對自己的匱乏感，你需要讓自己能夠承受：窮、匱乏，帶給自己的諸多負面感受。
或者你需要能發展出更良性的，應對匱乏感的方式，比如你可以自己鼓勵自己，每天努力的做一點需要自己努力去做的事情。因為當你堅持採取正向的行動，你的行動總會回報你的。
8樓：青木
可能的解釋:憤怒是對你起到保護作用的，因為在沒有安全感，只能全身長滿刺來自我保護。
關於如何變平和:我猜測可能你需要在工作或學業上有所建樹後，這時你有了足夠的能力，這能帶來安全感；當然安全感也可以從親密關係中獲得等安全感積累到一定程度就不會有弱勢的感覺，也不會總感覺被欺負，內心也會由脆弱變的更有力量，心態才會慢慢變得平和~
9樓：心理師張翀
憤怒的時候一定要想想為什麼要憤怒，很可能表面上看起來你在跟乙個人爭執，實際上，那個爭執的聲音在你內心中也有，只是你不想面對它，如果在爭執中你贏了，就像贏了你內心中那個不一樣的聲音一樣，會得到解脫和證明。
憤怒的背後有許多需求沒有被滿足，包括生理的，比如沒睡好沒吃飽，也包括心理的，比如沒有安全感，沒有被尊重，邊界不清晰等等，可能需要通過心理諮詢幫助你看到這些。
憤怒，和愛一樣，是一種能量，它如果能在關係中流動起來(當然它不是宣洩這麼簡單)，那麼它也能幫助建立鏈結。而一旦鏈結能夠建立，憤怒便會被安撫，可以讓關係變得更好。如果將憤怒憋在體內，它就是一股不被看見的黑暗能量。
10樓：鄧文昕WencyDeng
這樣的家庭環境，不憤怒就沒有天理了...
你覺得生氣那就去生氣，不必刻意拒絕這種情緒。試著給自己找一些「出口」，例如運動、搏擊、傾訴、寫作等等。
社交和工作量力而行吧，要是覺得自己發脾氣過分了就真誠的去和對方道個歉，請求對方的原諒。相互理解下吧。
個人意見，僅供參考。
11樓：
推薦史蒂芬柯維的「高效人士的七個習慣」。裡面提到富足心態和匱乏心態。富足心態是相信共創雙贏的，匱乏心態是相信零和賽局的，相信不是你死就是我活的。
信念改變，行為就會改變。
但是這不是一朝一夕的，慢慢實踐，從實踐中證實，不用心急。
自己總是容易情緒化，也總是太在乎別人對自己的看法，怎麼辦？
採蘑菇的小姑娘 怎麼辦？問自己還是問別人，解鈴還須繫鈴人，容易情緒化就嘗試保持理智，多看看心理學類的書，看看外面的世界，分析自己的主觀情緒，搞清楚使自己煩惱的點是什麼，是不是真的很難做出自己的選擇，如果自己清楚冷靜一下好像事情並不複雜，只是自己忽視了它，讓它像一根刺扎在心裡，寧可隱隱作痛逃避解決也不...
總是跟別人比成績，很容易受到別人的影響？
許小許 直接告訴她，你這樣子很討厭知道嗎，不可以隨便亂碰別人的東西，或者直接說我考多少分和你有關係嗎？我也有過這樣的問題，因為從小到大家裡也好自己也好都很在乎成績，所以沒辦法做到改變自己的心態什麼的，為了讓自己好過，就得保護好自己，學會去拒絕，學會說不。 西風漂流 這個我真的太有體會了 高中在尖子班...
女朋友對我很容易生氣但對別人卻很少生氣，生氣了就一直冷不說話沒法交流，我該怎麼辦？
Mo醬 因為在乎。女孩子很敏感，覺得你不夠上心，或者沒有安全感，就會各種折騰。敏感又渴望被理解，生氣又不願意直說，這個時候就會開始冷戰了，因為覺得沒什麼好吵的，我為什麼生氣你不知道嘛，就會不說話。這個時候哄哄她。過後一定要好好溝通，告訴他你的感受，還有冷戰真的真的很傷感情，感受到失落了 難受了，一定...