1樓：烏克蘭文尼察國立技術大學
有什麼辦法讓人不吃零食不偏食呢？
有什麼辦法讓人不玩遊戲愛學習呢？
有什麼辦法能讓人。。。
答案從根本上都一樣吧，要麼是代替，要麼是控制，有時候改變生活環境也有效。
2樓：雄鷹
我也想知道。每天都是玩手機到睜不開眼才睡覺，不然就很難入睡，也潛意識裡不想入睡。
還是應該有乙個心態上的調整吧。
人機分離是個好辦法，今晚上試試。
3樓：妙齡童
首先晚飯半小時後，可以進行一些運動鍛鍊，如：瑜伽，捲腹，波比跳等專案，運動結束後可以看看會書，把自己的時間和精力分散開，自然沒有時間去玩手機了。
4樓：Eurus
帶上蒸汽眼罩。
我是乙個重度熱愛蒸汽眼罩的人，所有的蒸汽眼罩拿出來都是只發熱一段時間，而且時間並不長，所以拆開眼罩就必須關掉手機。蒸汽眼罩很好的緩解長時間看手機的不適，很舒服。
5樓：白鶴
思考人生吧。
每天反反覆覆看手機熬夜不行的，花著父母的錢也有些那啥，想想未來怎麼規劃，怎麼去學習喜歡的東西，不然在最好的年紀都浪費在手機上了。
6樓：餘燼
一，有個一二三四五火箭法。
想想自己手裡的手機是火箭，五秒後就要發射，出聲或默念五個數，五，四，三，二，一，脫手！死覺！！
合理性：可以把持續尋求快感的無意識行為變成自控的有意識行為二，我個人喜歡用番茄todo(乙個軟體)的鎖機功能但這還得拜託你自己別強制性重啟以停止軟體執行(●°u°●) 」三，熬夜對心臟不好，我有心臟病，和熬夜有很大關係。得病容易治病難得很，過來人經驗，望你珍愛生命。
7樓：曼妙曼德琳
當你您能真正意識到熬夜會給自己的身體造成很大的傷害時，你就不會再熬夜了。近年來因工作壓力大，經常熬夜後導致猝死的案例很多，而且趨於年輕化。乙個人活在這個世上有什麼比生命更重要的呢。
手機屏是藍光，藍光是易引起人興奮的。在國外橄欖球比賽經常在晚上舉行，球場燈光都是藍光，就是為了讓運動員保持興奮狀態。所以晚上睡覺越看手機越難以入睡。
8樓：稻草
生活需要做減法。
找一些反面教材看一看也不錯。深入了解一些熬夜會帶給身體的傷害，要非常深入的了解，一直到自己感到害怕的地步。
9樓：gddrqrp
學會這幾招即可
現在大家的生活習慣發生了很大的改變，越來越多的人都有了熬夜的習慣，其實大家應該要注意自己身體的變化。如果經常熬夜的話，那麼身體的素質就會變得越來越不好，免疫能力也會受到很大的影響，特別容易患上一些疾病，大家一定要改掉熬夜的習慣，下面給大家介紹一下改掉熬夜壞習慣的招數有哪些?
1.養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣
很多喜歡熬夜的人都是因為白天的工作沒有做好，需要在晚上加班加點的完成，白天總覺得還有很多的時間，做事喜歡拖拖拉拉的，拖到必須要做的時候才做，所以也就養成了熬夜的習慣。如果你想要改掉熬夜習慣的話，就應該要改掉拖拉的習慣，養成積極勤奮的習慣。
2.不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3.做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，乙個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4.避免晚上喝咖啡喝濃茶
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5.不出去打牌賭博逛夜市
熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。
6.制定生活作息時間表，養成良好的作息時間
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。
上面給大家介紹的就是改掉熬夜的壞習慣，應該要學會哪些招數，現在大家應該也知道了吧，熬夜習慣的養成是長時間的問題，想要改掉的話，應該要從生活的各個方面來下手。很多人熬夜是為了工作，有一些人熬夜是為了看電視玩手機，還有一些人是為了玩遊戲，不管是哪一種原因熬夜，都會給自己的身體造成不良的影響，及時的改正才是最正確的健康生活方式。
10樓：小住要冬眠
在睡前20分鐘把手機拿得遠遠的，越遠越好，放在你拿不到看不見的地方。
然後，拿出自己最喜歡的一本書坐在床上看，困了就放下書，馬上躺下睡覺，什麼都不要想，實在想看手機熬夜，就想想熬夜的危害：變胖、變醜、變笨、長不高、記憶力下降、很容易生病。
還有一種辦法啊，就是躺在床上，不要看手機，可以自己在腦海裡編故事，你想怎麼編就怎麼編，想著想著腦子累了就慢慢睡著了，我就是這麼做的hhh。
一定要下定決心不要想著去看手機，其實這最重要的是自律，要靠自己的意志，抑制住自己！
11樓：莫逸
首先可以自己告訴自己，放下手機，然後躺下睡覺。如果自己沒有這個意志，可以自己在拿手機的時候，旁邊放上一本書，然後起來看會書，然後就會容易睡著，再就是把手機充電器放遠一點，或者說放在另乙個房間內，那個房間這樣可以在手機店不足的時候放下手機，或者說手機自動關機，然後在他家的時候就可以自己睡覺，但是有些人就是說第二天或者急需要用手機，或者說嗯，可能有其他的工作或者學習，那還是要靠自己的意志的
12樓：十三
估計一下自己手機電量爭取在11點前沒電，床頭不要有插座，也不要有充電寶。
(●°u°●) 」）應該難受幾天就可以戒了，畢竟睡到自然醒是件很舒服的事
什麼能讓你放下手機，自律起來？
仙界ing 首先，你要明白手機裡的那些讓你不自律，是社交軟體還是遊戲軟體 不是有一句話說的好 百因必有果 是的，任何一件事都有它的源頭，只有明白了源頭才能更好的解決問題，所以你好，了解自己是被手機裡的哪些東西吸引。最後，你再做出乙個計畫，把自己使用手機的時間和次數記錄起來。然後嚴格的按照這個計畫來實...
放下手機，最直接的辦法是什麼？
菲斯德 上轉轉賣掉。不想賣的話，放進俄羅斯套娃裡然後用膠布封好放進保險箱裡。原理 無限增大你能觸碰它的難度，難度越大，你越難想。 大呲花 從吃飯上廁所開始吧。吃飯的時候，專心的吃飯。上廁所也一樣，專心的上廁所。等你做這兩件事不會不由自主的找手機的時候，再慢慢去擴充套件到別的事上。 墨辰吖 最有效的就...
有什麼辦法可以讓寶寶快速放下手邊的事情？
歡歡 我以前對此無感。我女兒特別喜歡手工和畫畫，我總是到飯點叫吃飯，晚上叫洗澡和睡覺，有時覺得她貪玩。最近，我因為給她做聖誕禮物，自己有所體會。第一天下午，我畫圖紙，因為我要用紙板做聖誕小屋。那個下午感覺周圍的一切都不存在，只有我的大腦在指揮我的手幹活。我沉浸其中，感覺既有挑戰，卻又得到了解決問題的...