1樓：珂仔
我最近研究出乙個通鼻技巧: 左邊塞就左側躺，右手放大腿上，反覆用力握拳、鬆拳，快的話一兩個回合就見效。（右邊塞同理）
多個無眠的夜晚琢磨出來的，原理我感覺就是通過握拳鬆拳來促進血液迴圈，從而通鼻。
希望幫到各位塞友。
2樓：past
運動戴口罩試了好多種，都是一躺下又塞起來。突發奇想餐巾紙搓成條狀，無比滴沾幾下塞鼻子裡，提神醒腦，鼻子瞬間通氣，真佩服我自己！！！
3樓：菜鳥阿魚
我會用衛生紙堵住已經鼻塞的那個孔。
雖然結果還是只用乙個鼻孔呼吸
但是這樣感覺舒服多了。
可能是心理作用
（起碼我是這樣的，而且比較能入睡）
4樓：復羽
醫學生路過。。。
我想說翻了這麼多回答，千奇百怪的，有這麼難解決嗎？？？
標準答案：去藥店裡開鹽酸偽麻黃鹼，用棉籤蘸一些，然後塞在鼻子裡面一會兒，立竿見影！
我們會鼻塞，是因為炎症反應，鼻黏膜充血，血管擴張，漿液滲出形成鼻涕。偽麻黃鹼通過阻斷腎上腺素α受體，抑制區域性血管擴張，從而消除鼻塞。
以前常用麻黃鹼，但是麻黃鹼因為極其容易用來製作毒品，因而被禁了。一般使用偽麻黃鹼即可，作用區域性，並且藥物不能進入中樞神經系統。可謂百利無一害。
所以，不用再傻乎乎地睡不著覺啦！！！
5樓：飛鷗娜娜
這題我會！但這招需要熟能生巧。
你先靠一側躺，感覺另一側的鼻孔已經通了的時候迅速平躺，慢慢體會兩邊鼻孔在通與不通之間達成默契的平衡，突然有一瞬間兩邊都通了！趕快睡。
之所以說熟能生巧，一是在於平躺時機的把握，大概就要在側躺那邊鼻孔完全堵死但另一側鼻孔自由呼吸的那個極限位置換成平躺。二是在於兩邊都通了那個瞬間之後盡快入睡。所以這個得練…
總之插個腰～
其實最懶人的辦法是戴口罩或開加濕器，鼻腔內空氣濕潤起來會好很多。
6樓：spring
1、 熱敷。可以拿熱毛巾放在鼻子上，或者是開電吹風用熱風吹鼻子，同時吹兩邊的太陽穴、大椎穴等穴位，能夠緩解鼻塞的情況
2、 熱水澡或者泡腳。睡前可以洗個熱水澡，水蒸氣可以軟化鼻腔分泌物，也可以適當緩解鼻塞。熱水澡或者泡腳能夠有效促進血液迴圈，讓血液流動的速度加快，讓毛孔開啟。
3、 洗鼻。用生理鹽水或者生理海水清潔鼻腔分泌物，可以緩解鼻塞流涕的情況，諾斯清的生理海水鼻噴可以直接噴鼻子，生理海水還有消炎殺菌的效果。
4、 迎香穴。迎香穴在鼻翼的外邊，也就是眼睛看正對面的時候，眼珠中心點下面，距離鼻孔兩邊差不多半個拇指的寬度。可以用食指和中指同時按摩迎香穴，差不多按摩三十次就會有效果的。
7樓：彷徨
或許你們可以試試伸出你們的胳膊，然後把你的肱二頭肌當成你們的物件吻上去，大概兩三分鐘的樣子吧，你們會感覺好很多。（別問我怎麼知道的，要臉）
至於為什麼不直接找物件吻呢？原因是因為這樣不衛生，而且你還可能會收到你最愛吃的大嘴巴子^O^
8樓：
我多年鼻炎患者，一年四季鼻涕不停歇
有一次陪外甥女看櫻桃小丸子，裡面有個小孩是鼻涕蟲我外甥女說「這個男孩跟姨姨一樣，愛流鼻涕」
我：聽說按摩能緩解鼻塞
然後之前晚上鼻塞睡不著的時候就會按一會兒
按完之後通了，沒一會兒又塞了。。。心累累。。
而且老這樣也不是辦法，鼻子上黑頭也會越來越多每星期都得用鼻膜清一次
後來買藥的時候恰好趕上藥房做活動，有滿減，為了湊單我又逛了幾圈意外發現了個說是能通鼻子的吸劑！！
那幾天我剛好鼻塞嚴重，一看也沒多少錢兒，果斷買它助我入眠！
晚上開啟塞鼻子裡，真來勁！沒一會兒鼻子就通了點然後就美美地睡去，從此不再懼怕鼻塞，真是屢試不爽！！！
簡直是我2023年買過的好用神器前三名了，拯救萬年鼻塞者！
擰開之後塞到被堵的鼻孔裡，然後按住另乙個鼻孔，吸氣就好了裡面是那種強烈的薄荷味氣體，我也不知道這是什麼鬼馬設計，反正就是好用不用手按摩之後，我的黑頭半個月清1次都沒問題，也不用擔心按到鼻頭反而讓鼻子變得更大了！
9樓：大師兄
我教大家乙個黑科技！！！絕對有效！把全身血液集中於一棒，保持巨大化狀態堅韌不屈。
首先呢鼻塞是因為鼻粘膜充血水腫而引起的，高讚所說的搓尾骨的方法其實就是加強血液迴圈。讓鼻粘膜的充血留暢到全身。可這辦法有個缺陷，就是持續時間過短！
因此，在基於血液高速迴圈的原理下，加上我領悟金庸武俠所謂的筋脈逆轉之法，以及海賊王路飛三檔的啟發…
想出了這黑科技！！那就是通過打通任督二脈，加速摩擦身體，讓鼻粘膜的血液匯入到難以描述的下面，像路飛的三檔骨氣球那樣保持長時間充血。
畢竟你想想，你體積就那麼大，你做運動或尾骨，血液遲早流回鼻子去…而我的黑科技方法卻能增大身體體積，儲存多餘的血液，這麼一來，只要用內力把血液壓制下來，你就能睡個好覺。
對了，記住，意念一定要保持坐懷不亂，不然就走火入魔（洩了）。挺考驗乙個人的定力的。
10樓：penny
半夜乙個個辦法試下來全沒用，想睡覺的靜下來，靜下來又塞了。摸索出乙個獨門秘方：戴個口罩睡，撥出的暖空氣會保持鼻子暢通。藥店那種普通藍色口罩就行。
11樓：一無所知
我們知道左側臥左邊鼻子會堵 ，右側臥右邊鼻子會堵。所以我們要在這之間找好乙個平衡點。在身體向另一側翻的時候當兩邊鼻子都通了的時候停住就好了！
12樓：穎er
每次感冒鼻塞都難以入睡，覺得自己要被憋死了！
來知乎找答案，還沒逐個實踐呢，結果看著看著它自己就通了！！是知乎的強大，還是手機的強大？！（上課困的時候也是，玩會兒手機接著清醒 ）
啊！！呼吸的感覺真好！晚安！
13樓：好吧
經常兩隻鼻孔都堵的人進場
蒙住被子讓鼻子處於熱氣騰騰的空間裡
一開始沒有熱氣用嘴巴，雖然我q極其討厭嘴巴呼吸，但過不了兩分鐘乙隻鼻孔就會通
然後改用鼻子，腳涼的女生輔助暖寶寶貼腳心
丁香醫生的回答，好討打，鼻子全堵的時候，就像自己在搞死自己一樣好麼·。。。
只想立刻馬上通起來。。。
誰還沒吃過感冒藥幾個吃完就通了？
14樓：
我鼻塞的時候選擇……張著嘴睡……睡醒了會發現身體自動把嘴巴閉上了，鼻子也自己通了（可能是防止把自己憋死自動通的），但是僅限睡覺的時候，起床後還是塞。
15樓：Yuio
一是試試側躺。
相信這是很多人感冒鼻塞所得的經驗，側躺的時候至少會通乙個鼻子，累了就換一邊，至少保證自己能夠用鼻子呼吸，平躺的結果就是都會堵上，通常這樣翻來覆去就睡著了。
二是用吹風機。
可以試試用吹風機的熱風吹鼻子，這是之前在網上看到的，對感冒鼻塞有一定的效果。
三是洗熱水澡。
睡前可以洗個熱水澡，洗澡的時候大量蒸汽對鼻塞有稀釋的作用，所以洗熱水澡通常也是可以緩解下鼻塞。
四是洗鼻。
洗鼻可以把鼻腔分泌物洗出來，鼻子就通暢了，一般建議用專業的洗鼻噴霧，我自己一般是用諾斯清的生理海水洗鼻噴霧，醫用級別的。
五是運動。
睡覺之前可以去跑跑步，跳跳繩什麼的，運動對於緩解鼻塞真的管用，所以大家都可以試試，而且運動也有助於睡眠吶。
六是通風加濕。
房間最好是通風的，感冒鼻塞的時候也可以買個加濕器，保持居住環境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。
七是熱毛巾敷鼻
熱毛巾敷鼻通常也能有一些緩解鼻塞的作用，也可以試一下。
16樓：土飄飄
這次感冒鼻塞特別嚴重，半夜睡不著覺，在黑漆漆的夜裡孤獨地試了各種辦法，翻來翻去掙扎了3個小時，兩個鼻孔還是跟塞了兩坨鐵一樣。平常鼻塞側躺還有一只能通氣，這次真是所有的姿勢都試完了，包括拿了兩枕頭坐起來，坐起來！都沒用...
口乾舌燥，心慌氣短，這一刻真是想跳樓自殺了……就在我就要放棄準備通宵玩手機的時候我想起來好像有藥..爬起來翻箱倒櫃地找到了減輕鼻塞的感冒藥，迫不及待地塞下去...半小時後，啊，整個世界都美好了，我乙隻鼻孔有了游絲一樣的縫隙，可以供我足夠的氧氣不被憋死了，終於！
我可以睡覺了！！！！
17樓：芬達是只貓
一開始慣例坐了起來走走，昨晚就是這樣好的。
今天居然沒用。完了試了鹽水洗鼻子，然後直接把左邊整流鼻血，半夜黑燈瞎火夢遊狀眯著眼在洗手間鏡子止血…
因為怕眼睛疼不想看亮的東西，讓在書房剛工作完的程式猿給我找方法，他說泡腳有用給我端了盆水，好感動啊！
然後那水燙的感覺是要用來殺雞脫毛的那種溫度… 他去用我牙杯裝了兩次冷水兌著，我說還是燙，他說那我把熱水倒掉點。
就在我以為他要端盆子走的時候，我看到了神奇的一幕…
某人用我牙杯在腳盆裡撈水我？？？？？？
瞬間血壓飆公升就清醒了。接著我媽被我吵醒了，她說要給我燉蔥白薑湯被我制止了。
再來就是用熱毛巾敷鼻子，然後兩邊僅存不多的氣都完全堵了………
我突然靈機一動，搜什麼瑜伽可以通鼻塞，做了個坐立前曲，居然！真的神奇的通了！
前後從一點半折騰到四點半，趕緊趁通躺下，
不到兩秒鐘，全堵了，擦
18樓：愛意
現在是凌晨兩點十一，
由於感冒引起的鼻塞使我不得入眠
兩百多答案，我乙個個試了下來，還真沒有什麼用。
頂多就是緩個幾十秒，然後就沒有用了。
於是放棄了，出來發條說說寫個回答
19樓：七九遛十三
我發現！
只要你一激動！搞點動作！它就會通！
剛才兩隻都不通，快要憋死我的時候，看到了同學的一條沙雕說說，然後嘎嘎嘎嘎在那裡笑，再然後它就……就……都通了！？
後來我等到它倆再次堵塞（大概有個一兩分鐘的樣子），又試了一次，然後……它又通了！！！！！
應該是只要輕微做點不怎麼累的運動，它就會通吧……
20樓：么一
正在鼻塞失眠中…
堵還只堵乙個，張嘴呼吸喉嚨痛乙隻鼻孔呼吸鼻腔痛...
乙個鼻腔就乙個吧，捻了一小股衛生紙吸飽水擰淨chu到呼吸的鼻子眼兒裡起碼起到保濕的作用8（鼻腔不會很痛了）（嘆氣
21樓：東陵瓜
資深鼻炎患者不請自來
有乙個能模擬代替洗鼻器的天然方法，但是很沙雕也是我最近才發現的
方法就是躺好了，抬起下巴，鼻孔對準天花板，讓鼻樑垂直水平地面保持20秒到一分鐘左右
如果鼻涕成功倒流到咽喉了
那麼就起來吐掉它，或者繼續躺著，把它嚥下去然後就會驚奇地發現——
你的鼻子通了！！！
可以安穩睡覺了
（剛剛吐完我的鼻涕，想來造福一下大家，晚安~
22樓：霖尤
就在剛剛我搓了尾骨
捏了鼻樑
揉了穴位
50個仰臥起坐
側臥憋氣
依然沒有效果
於是我從躺著然後坐了起來
通了，，，又躺下又塞了我他媽
23樓：長遠
把臉埋在枕頭裡，埋一面很快上面的鼻孔裡就會流出黃色的鼻涕。這個時候你會感覺到臉熱熱的抓緊入睡。不要想我一樣在這知乎寫答案。不然就睡不著了。晚安！
感冒的鼻塞和鼻炎的鼻塞有什麼區別？
貝貝 作為乙個經常鼻塞流鼻涕的，我現在已經對鼻塞流鼻涕已經了解的非常透徹了，一般呢分為兩種情況。一種是因為感冒而引起得暫時性鼻塞流鼻涕，一般這種情況會隨著感冒的好轉恢復的，所以不用太擔心。另外一種是因為鼻炎引起的長期性鼻塞流鼻涕，恢復起來比較麻煩，可以需要一段較長的時間。最痛苦的就是我這種有鼻炎的人...
感冒鼻塞流鼻涕，為什麼把鼻子蒙住（比如戴口罩）就不再鼻塞，流清鼻涕？
無法抗拒古風的某人 我就不一樣了，感冒戴口罩鼻涕還是一直流，不得不過一段時間，暫停一下實驗，換口罩，已經讓鼻涕打濕三個口罩了，但是做實驗必須戴口罩，太難了qaq 未來超越者 我也是帶著問題來找答案的，昨天在辦公室一直流鼻涕，離開辦公室就不流，辦公室通風還行，開窗自然風15度，天氣很乾燥，開始以為染上...
人為什麼感冒了要先從喉嚨痛和鼻塞開始？
Miu 持續兩晚鼻塞到睡不著一直在客廳走來走去鼻子通了一點回去睡覺又開始塞了發熱很嚴重但是頭不痛喉嚨不痛只是鼻塞 期間受不了吃了頭孢 第四天明顯好點了不鼻塞了不過還是有黃鼻涕 然後忍不住吃了一根奧利奧巧克力棒喉嚨開始痛就繼續吃999 加了清火片 第五天起來喉嚨全是痰 咳出來都是黃色的 咳完舒服多了但...