1樓：時小胖
我是乙個新進奶爸（胎兒20周了），之前對懷孕這件事情，知之甚少。
雖然網際網路時代，獲取資訊更加方便了，但資訊也太多了，不知道哪個是真的，今天來分享一些有效的經驗：
1、惡補懷孕和用藥知識
在沒看書之前，我就知道照顧老婆吃喝，看了書才知道」了解藥物「的價值。
我老婆之前一直在吃葉酸，看了《冀連梅談：中中國人應該這樣用藥》之後，意識到：老婆已經3個月了，需要換復合維生素片吃。
當天晚上，就去藥店買了一盒，晚上一邊解釋，一邊照顧老婆吃藥。（我是想告訴老婆，我是有參與到懷孕中的）
有的時候，作為孕媽媽很想知道胎兒發育到什麼程度了，就開始焦慮。我對這樣方面知道的也不多，就買了一本書《海蒂環孕大百科》，裡面對胎兒發育的情況，做了比較詳細的描述。老婆焦慮的時候，就會翻看這本書，有時候我們兩個人一起看；緩解了老婆的焦慮，也學習了很多孕期知識。
2、吃東西要適量！！！！（切記）
當我們一家人知道老婆懷孕了，都開始餵豬模式，趕上疫情，老婆就在家裡休息；有2個變化：體重激增（目前老婆已經胖了10斤左右）和血糖增加。
妊娠反應過了之後，孕媽媽就開始特別能吃，甜食也沒少吃。有一次要去抽血檢查，前一天晚上睡覺前，我老婆還吃了奧利奧（很甜的），早上結果血糖已經到了臨界值了。（嚇壞她了）
自那以後，我老婆對甜食就開始克制，但也很痛苦。
3、保持好心情
作為丈夫，我經常逗老婆開心，我覺得這樣也是比較有效的。有一次，我老婆和我說：你下班回家，我希望你可以陪陪我。
之後，我回家之後，就陪著老婆聊聊天，或者去散散步。
我才開始意識到：懷孕從來不是女人乙個人的事情，作為丈夫也可以力所能及做很多事情。（雖然我才上路）
現在，我晚上去跑步的時候，就把老婆帶上，陪她走一走，然後咱們再一起回家。
很抱歉，知道的不多，現在就想到這些，最後祝各位媽媽和寶寶們快樂、健康。
2樓：美中宜和張素雲
發現懷孕後，要注意上醫院查個血。人絨毛促性腺激素。也就是HCG以及孕酮，看看它的結構是否符合孕周。
不用著急做B超，B超是六到八周之間做，那有胎心胎芽的可能性大，。有出血，肚子疼了，那還是要去做B超的。另外的話，暫時不要性生活了，吃著葉酸，可以吃單純的葉酸片叫斯利安，一天一次。
也可以吃多種維生素，含葉酸的。正常生活，吃飯不用因為懷孕了而猛吃猛喝。如果孕早期六周以後早孕反應重，吃清淡飲食少量多餐，如果沒吃上飯，媽媽體重稍稍的減重，也不用害怕，如果連水都喝不進去了。
可以弄點兒溫水，加點糖，加點鹽，讓她補充水分，不要脫水就問題不大，必要時要是上醫院輸液。我們主張散步活動，以不累為主，千萬不要嚴格臥床。如果有過自然流產史的人，六到七周做完B超，有胎心，胎芽了，十周再去做個B超。
同時孕婦的爸爸媽媽有高血壓，糖尿病的，孕婦偏胖或者過瘦的，一定要提前和醫生說，可以提前保胎，也就是B超沒看見胎心，胎芽的時候，四周就可以保胎啦。有的人呢，還要查關於免疫的問題，會不會因為免疫因素引起的流產。所以呢，一般發現懷孕應該到醫院看一下醫生。
3樓：不滅青蓮
早睡早起
飲食均衡，不可吸菸喝酒吃生食，咖啡因有限制，不要暴飲暴食，不要貪吃甜食（水果也不要當飯吃，適量），隔夜的飯菜盡量不要吃。其他沒有太多禁忌。我懷孕初期因為孕反嚴重，家裡有時候根本不能開鍋做飯，叫過外賣吃過麥當勞也吃過螃蟹。
防輻射服（手機電腦路由器這種都沒關係的。醫院CT、核磁這種盡量不要做。飛機也盡量少坐）燕窩這種迷迷心的東西少買，孩子的用品可以看起來了。
預產期前乙個月準備好待產包（我家娃正好37周出生，生他那天除了床跟奶粉，我跟他爸啥都沒有……都是醫院現買的，超貴）
孕前3個月比較危險，如果工作比較辛苦的可以請病假。我請了將近2個月。
按時產檢，聽醫生的，發現出血這種的及時上醫院。如果有身體不適也要及時就醫，一定要告訴醫生自己懷孕了，不要自行吃藥。
葉酸要吃，如果不想單吃葉酸，想補充其他維生素可以吃愛樂維這種的。我5個多月開始吃DHA，如果感覺缺鈣可以多喝點牛奶或者吃點鈣片。
照顧寶寶的書籍可以沒事幹看起來了，新手麻麻都會遇到很多問題。如果想去月子中心的也可以挑起來了。
家裡原來就有的貓狗可以繼續養，記得打疫苗跟驅蟲。新的不建議這時期開始養
遠離二手菸+裝修或者其他汙染物、花露水香水化妝品染髮劑指甲油這種的最好不要用，護膚品可以選擇成分簡單的或者對孕期沒有影響的。祝好孕
4樓：李不開你
我覺得最重要的有兩點
首先是心情
然後是科學的認知
心情很重要，它不僅會影響到寶寶的發育還會影響到媽媽的身體健康
甚至心理學研究發現，乙個開心的媽媽和乙個憂鬱的媽媽，對於日後寶寶性格的發展起到很大的作用，所以我覺得孕期保持乙個好心情，告訴家人也盡量體會孕婦的辛苦，盡量照顧到孕婦，心情方面可以通過自己的調節，飲食的調節，還有周圍環境的改變（比如老公多分擔些家務等）來實現。
然後就是科學的認知，這就避免自己在很多重要的問題以及細節上走彎路包括孕期要注意的問題：
飲食的宜忌
要做的檢查，以及具體時間
性生活是否可以
藥物的宜忌
孕期遇到的常見身體的小問題
需要準備哪些待產的東西
孕期的運動
順產還是刨
月子怎麼做
新生兒護理
產後恢復
5樓：Blueair空氣淨化機
前排很多知友已經分享了飲食、運動等方面的經驗。看來，飲食是很多準爸媽重點關心的問題，因為攝入母體的物質也會影響到發育期間脆弱的胎兒，準爸媽都生怕攝入什麼對寶寶不好的東西。然而有這麼乙個東西,同樣會影響到寶寶的生長情況，並且時時刻刻都在進入母體，它就是——空氣。
接下來Blueair就來給大家講講孕媽媽要注意的呼吸健康問題！
首先，科學研究已經明確證實了孕早期空氣汙染物暴露會影響寶寶的發育！
上海市疾病預防控制中心對5年內所有出生在上海市醫療機構的單胎嬰兒進行了統計和研究，確認了孕早期空氣汙染物的暴露，會引起新生兒低出生體重。
一般人可能對「低體重」沒啥了解，但學習過備孕知識的準爸媽就會知道：低出生體重是臨床新生兒疾病和死亡的主要原因，極易併發感染、窒息，且隨著年齡的增長，部分兒童會出現認知功能障礙、行為異常等併發症，其患高血壓、糖尿病、心臟病等發生的風險也要較常人高，給家庭帶來巨大負擔。
相比起食物中的威脅因素，空氣汙染物更是「無處不在、無孔不入」。即便是在讓我們感到放鬆安心的家裡，其實也存在著許多空氣汙染源：首先，室內裝修的首要汙染物——甲醛，在裝修材料、家具中大量存在，釋放期最長可達15年，即使是老房子其實也並不安全；其次，臭名昭著的霧霾/顆粒汙染物（PM 2.
5、PM 10），也不會乖乖留在室外。科學研究證明：當室外大氣PM2.
5濃度較高時,即使是保持門窗處於常閉狀態，所有建築（住宅、醫院、寫字樓等）室內PM2.5濃度同樣也較高；另外，室內印表機和影印機的使用、烹飪食物、吸菸等活動，都會釋放PM2.5。
因此，孕早期的準媽媽，千萬不可忽視空氣質素，尤其是室內家裡的呼吸安全！幾個有效的途徑分享給大家：
1、遇到冬季霧霾等室外空氣質素不佳的狀況，孕媽媽要盡量避免外出。
2、儘量減少室內空氣的汙染源：禁止家人在室內吸菸，孕媽媽盡量遠離廚房油煙，孕期盡量不購買新家具。
3、配備專業的空氣淨化器，並待在室內時保持24小時。面對看不見摸不著的空氣汙染物，還是Blueair的藍色燈光更能讓孕媽媽和全家人感到安心。Blueair的核心HEPASilent高效輕音多層漸進式過濾技術，將電子吸附與濾網過濾雙重結合，可清除室內空氣中微公尺級的顆粒物，高效防禦PM2.
5、香菸煙霧、粉塵、花粉、寵物皮屑等。同時，憑藉精緻的材料和精密的技術，Blueair空氣淨化機守衛孕媽媽健康呼吸的同時，如耳語般安靜。
守護孕媽媽的健康呼吸，快把Blueair帶回家~
1-上海市母親孕早期空氣汙染物暴露與新生兒出生體重的關係.環境與職業醫學.2016,33(9).
2-低出生體重兒影響因素及併發症分析.泰山醫學院學報.2019,40，（9）.
3-室內空氣汙染物及淨化技術研究[J].環境科學與管理,2017,42(3):93-96
4-大氣霧霾對室內空氣PM2.5濃度水平的影響[J].吉林建築大學學報,2018,35(3):53-57
6樓：不知不知道
二胎懷孕中。關鍵就是管住嘴巴，不要吃生的肉類海鮮和雞蛋等，不要吃太多海鮮，不吃大型魚類(金屬高)，不吃店裡的壽司(怕店裡生熟不分)，不吃外面的生菜沙拉和已經剝皮的水果，自己家裡做的要洗乾淨，水果切開剝皮之後最好不要儲存後再吃，不吃麥當勞裡的那種軟式冰激淋，因為那種機器常年不洗，裡面可能感染會導致流產的細菌，同理，外面的鮮榨果汁最好也不要吃，家裡的剩飯要加熱後再吃，每天最多一杯咖啡。不碰菸酒。
每天補充葉酸。
如果沒有鍛鍊習慣，孕早期最好不要開始鍛鍊，可以從孕中期開始。
以上是官方建議。其他的該怎麼就怎麼，把自己當正常人。
7樓：
別把自己當病人，更別把自己當殘疾人！別喝咖啡因，別吃生的東西，別吃含汞高的魚，剩下的時候該吃吃，該喝喝，別坐過山車什麼的，剩下隨便蹦躂。
心情放輕鬆才最重要。
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