1樓：筱玲
非常理解這種感受，但既然已經是全職媽媽了，那麼首先做的就是擺正心態，找到自己的價值（全職媽媽的價值可是很大的），然後對於不好的情緒，多跟老公溝通（是溝通，不是吵架哦），找到身邊的媽媽群聊聊，或者找到自己的興趣愛好放鬆下，又或者暫時不換家務什麼的，看個小電影放鬆下…其實全職媽媽是非常不容易的，最難平衡的就是自己的內心，加油！
2樓：暖暖
為什麼要放棄自己？你不知道人是應該有自己的生活，自己的世界的嗎？一棵樹，離開了它生存的土壤，去移植到一缽花盆裡，別人記得給你澆水，就澆水，忙了或者不想澆水了，你就等著枯萎。
這樣子好嗎，你自己覺得？如果給你溫柔溫暖的安慰，你或許獲得暫時的舒服，可你改變了你的人生狀況嗎？有的問題很小，可以輕易解決。
可有的問題從一開始就是根本問題，根本問題不能夠做到正確，不能做出清醒深刻的決定，那麼走向都有可能都是錯。不知道我的闡述，對你是不是合適，看看吧！有用就想想。
沒有用處，就看看有沒有別人的回答適合你的問題。我不會做全職，不是因為我不想，而是我是個清醒活著的人，不願失去自己的一方大地，也許不會比別人的缽土肥厚，但是那是乙個自由人最底線的堅持。
3樓：甜菜菠蘿油
一、生活習慣的改變
在有寶寶之前，一般人的生活習慣可能都會比較慵懶、隨意，睡懶覺，吃零食，熬夜追劇或者是打遊戲都隨心所欲。但是有了寶寶之後，媽媽的作息習慣完全被寶寶打亂，這個時候就連看一場電影或者是安靜的聽首曲子都是奢望，更別提打扮的美美的逛街之類的了。
二、脫離社會，生活單一
全職媽媽除了刷刷手機之外，幾乎已經與世隔絕了。與朋友的溝通靠手機，就連買東西都主要是靠網購，所以，單一的家庭生活很容易導致媽媽的心情不佳。
如果，全職媽媽發現自己的心情越來越差，就連孩子的可愛笑臉都快要無法打動你的時候，一定要注意了，紓解情緒勢在必行，否則不僅自己會受到傷害，也很容易會讓家庭受到影響。
三、和老人一起生活，生活理念不同
大多數家庭在有了寶寶之後，孩子的奶奶或者是姥姥都會來幫著媽媽一起看孩子，所以就導致之前浪漫的二人世界一去不返，不僅如此，很多老人在生活理念上與年輕人都有差異，所以極容易產生矛盾，影響媽媽的心情。
那麼全職媽媽該如果釋放壓力呢？
一、把委屈說出來
當全職媽媽遭遇心情低落、倍感委屈的時候，一定要說出來，或者是對著老公，或者是對著家人，乙個人胡思亂想的話很容易就會導致鑽牛角尖兒。而且，很多時候矛盾的產生都是由於溝通不利導致的，如果有任何問題我們都可以說出來，然後一起去解決，那麼很多事情都會變得簡單。誰也不是誰肚子裡的蛔蟲，想什麼事情都能猜對，有問題一定要說出來才是正解。
二、不要逼自己，誰也不是100分媽媽
全職媽媽首先要學會放輕鬆，不要在孩子出現什麼問題的時候都把原因歸結於自己身上，全職媽媽已經很辛苦了，做不到一百分很正常的，人無完人，孩子的成長中難免遭遇到磕碰，媽媽只要仔細看顧就好，不要一味的自責，這樣反而不利於自己和寶寶的健康。
三、給自己放個假
如果乙個人帶孩子的媽媽，可以在老公放假的時候讓老公帶一天寶寶，自己約上幾個好友去看一場電影，唱幾個小時的KTV，都能夠很好的紓解情緒，給自己放個假，能夠讓媽媽的身心都得到放鬆。
如果以上方式都無法紓解全職媽媽心中的煩悶，那麼就要考慮是否需要救助於心理醫生了，心理問題可大可小，但是卻不容忽視。全職媽媽心中的煩悶不僅需要自身的開解，更需要家人的關心與寬容才是。
4樓：喜羊羊
轉移注意力，讓自己學點什麼或者去做點什麼像手工之類的，總之不要讓自己閒著，讓自己充實起來，就沒有時間去想那些糟糕的事情了，人生需要自己來豐富，而不是讓別人來決定你的高興與快樂。
5樓：起名無能
所有的糟糕情緒都可以靠暴走或跑步發洩，成本低，乙個人能做到，不需要器械，發洩完畢用時最短（我個人體會20分鐘最多30分鐘）。
6樓：
私以為，只有日本等少數國家，法律規定把工資打到主婦銀行卡裡，主婦到年齡也能領退休金/養老金的，才有全職主婦、全職媽媽。
沒有工資和養老金的，不叫全職媽媽，叫社會待業人員。
所以你沒有職業，你是無業，你不是全職媽媽。
找份有工資有五險一金的工作就好了，或者讓你家賺錢那個給你發工資、買社保醫保、交養老金。
什麼男人把工資卡上繳，包攬一切支援等，不算的，不是你的工資，他未來的養老金、公積金（萬一離婚）也不會分給你，你得找他要。
釋放情緒很容易，朝剋扣你工資待遇的人發脾氣，要求他補上，工資按家政給一半，五險一金少一點就少一點，但不能缺。
工資卡在你手上就更容易了，自己提款，銀行裡開個戶口存進去，當作私房錢。你沒有地方繳納，沒有單位承認你。
如果以上他都不答應，那就沒辦法了，畢竟工會也幫不到你。
7樓：
至少我們的電台這周上線了關於全職媽媽的節目在最後， @杜嘟嘟 給了全職媽媽三條建議
開個小公司，保證自己的簡歷不斷檔，可以隨時回歸家庭收老公的工資卡，主要是要個態度
婚前確定自己手裡並且老公家庭可以支付得起孩子的生育費已經會給自己的不工作進行補償
8樓：和煦
很多全職媽媽會覺的委屈。自己帶孩子很辛苦，得不到老公的理解，另外全職媽媽本身也很需要關懷，而老公工作比較忙，回家也無暇關照妻子的情緒和感受。如果和老公抱怨，老公也會覺得自己本身在外面掙錢養一家人就很辛苦了，回來還要面對怨婦。
或者有時候全職媽媽和社會有些脫節，和老公聊天時話題重點完全不一樣。
其實對於全職媽媽來說最大的問題是自己感覺，自己的價值沒有得以實現，在家照顧孩子和家庭起居，好像沒有什麼成就感，而由於某些原因又無法外出工作。
不知道你的具體情況是什麼，不過還是建議您一定找乙份工作，如果家庭需要照顧，哪怕找乙份半天的工作，人只有在工作中才能體會到自我價值的實現。另外，工作畢竟是和社會打交道，讓你時刻保持與時俱進。同時工作中的忙碌也會轉移你的注意力，讓你不再為一些瑣碎小事而焦慮。
9樓：李亞琴
說說吧，按照咱們地方古老的習俗是男主外女主內，可是時代不同了，男女平等，男人能做到的事情女人也能做到，這樣就男女有了共同的工作機會，當然這主要是社會制度的優越。
但生了孩子，女人是媽媽，可能就承擔帶孩子的責任，特別是全職媽媽更是這樣，可是原本有自己的工作了，可一下子變成全職媽媽了，整天圍著孩子轉，老大之後是老二，覺得太瑣碎了，覺得煩，也許你是不安於帶孩子的現狀，心理一直想著工作的事吧。兩者形成了矛盾？
嗯，人的經歷有限啊。是啊，兩個活生生的小生命等待你的互動。當任務去完成也許有壓力，也許很愛孩子就愉快多了呀！
10樓：
帶了一天的娃，此時仍然熬著最深的夜。
大學畢業後一直在做全職媽媽，但是自己通過寫作每個月會有一些收入，高的時候可能超過老公，低的時候也夠自己和娃的開銷的這個程度。
平時和公婆、老公、小姑子同住，我們年輕人住上層、二老住下層，公婆有自己的生意、早出晚歸，大家都有各自的工作要忙，所以雖然家裡人多、不過我一直是帶娃的主力軍。
大寶5歲了、一路稀里糊塗地帶過來，二寶現在還不到1歲，我每天的負面情緒遠比帶大寶的時候多很多，不知道怎麼才能更好地排解，覺得一直這樣的話、自己可能會出問題。
今天二寶中午午覺醒來之後就沒有再睡，一直到晚上八點終於想睡覺了，也就是差不多八個小時我都一直圍著這個還不會走路的娃，神經一直緊繃、怕她磕了碰了、有沒有亂吃東西，終於八點多成功奶睡，心想等下我可以簡單收拾一下亂七八糟的房間，還要給大寶講故事哄睡，結果我剛起身換了身衣服，婆婆上樓來和小姑子說了幾句話，然後又過來看孩子，很大聲地問了句：睡了啊？我說嗯。
然後小孩子你們懂吧、剛睡的時候有一點聲響可能會突然睜開眼看看，這個時候不理她也就繼續睡了。很不巧婆婆看到的就是這個睜開眼的狀態…又很大聲地說：哪睡了、這不躺那玩麼嘛！
結果娃聽到聲響徹底不睡了…
當然了我並不是吐槽婆婆不好之類的，我們一家人關係都蠻好的，就是那一刻我的情緒突然很崩潰，心情特別煩躁、也特別想哭，二寶在那裡鬧覺哼哼唧唧，我特別想揍她、吼她，大寶又在一邊吵著要聽故事…然後我就覺得心好累，雖然只是些芝麻大的事兒，終於在11點多的時候娃又重新入睡了，但是我也不想睡了，聽著外面的雨聲看著手機，其實也不知道要看些啥，睡不幾個小時又要起床給大寶穿衣服梳頭髮、交給老公送去幼兒園，弄完大寶、二寶也差不多醒了、又要圍著她轉一天…
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