1樓：夏小可
檸檬：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益。幫助鈣吸收，健脾開胃，去暑安胎。
香蕉：含有葉酸還有鉀，有利於消除水腫，穩定血壓，適合孕婦食慾不振。
火龍果：增強孕媽媽的免疫力。
士多啤梨：含有豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長發育非常重要。
橙子：能夠很好的預防妊娠高血壓。
櫻桃：含有豐富的鐵元素，有利生血。
2樓：萌動
眾所周知，孕期的水果是糖分少、營養高為最佳選擇，例如獼猴桃，柚子，蘋果，藍莓，士多啤梨，櫻桃，桃子，橙子，梨，檸檬等。
孕早期建議選擇中性水果為主，如蘋果、葡萄、柳橙等。
孕中期可以選擇奇異果、櫻桃、海棠的水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果則中含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素和其他營養元素。準媽媽每日進食乙個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
那麼每日水果食用多少好呢？
首先，孕早期建議200g-350g/天，孕中晚期建議200-400g/天，相當於每天吃半斤水果就夠了，千萬別貪多。
因為一方面，水果中含有的葡萄糖、果糖被胃腸道消化吸收後，就會轉化為中性脂肪，使準媽媽的體重增加；另一方面，大量吃水果還容易引起高血脂症。
其次，妊娠糖尿病的孕媽媽，遵醫囑食用水果。
最後，如果你對水果重量沒有概念，可以參考這個標準來吃哦：士多啤梨12-25g，獼猴桃80-100g，香蕉150g-250g，蘋果150-250g，橙子200-250g，梨200-300g，火龍果300-400g。
另外，吃水果的時間也有講究！
比起隨餐吃，水果更適合作為兩餐之間的加餐，有助於營養的消化吸收，對腸胃的負擔也不會重！
注意不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的腸胃會使影響準媽媽的睡眠。
吃水果注意事項！
①要選應季的水果，盡量不要選反季水果（因為含有激素）；
②孕前過敏的水果，孕後不要嘗試（例如芒果，榴蓮，木瓜）。
小萌祝各位孕媽媽，健健康康，體重合理上公升，寶寶水水靈靈！
3樓：小如老師
女生本來就愛吃水果，懷孕後就特別注重調理身體，吃水果都很講究，我們應該多吃哪一些水果，對於身體調理最有幫助呢？
1、蘋果
蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對備孕大有益處。
2、芒果
所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。
5、獼猴桃
獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，能夠提高身體的抵抗力，有助於胎兒的發育。
6、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質較高的水果之一，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分，因此適當的多吃一點櫻桃，對胎兒發育有益。
7、香蕉
香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素，同時香蕉還含有鉀等營養物質，有一定的降血壓的功效，此外香蕉富含大量的纖維素，還可以調節腸胃，預防便秘，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素，建議每天吃一根香蕉，非常有好處。
8、士多啤梨
士多啤梨是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質，幫助未準媽媽增強體質和抵禦輻射，在備孕期搭配參杞紅復配可以改善未準媽媽體質，增加未準媽媽受孕機率。士多啤梨中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，但是要注意的是士多啤梨比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農藥。
雖然說蘿蔔青菜各有所愛，選擇水果理應選擇適合自己口味的，但備孕女性揹負調理身體的重任的，因此有側重地選擇一些水果來吃，反而是更明智的選擇。而那些對於身體調理不利的水果則應該敬而遠之。
4樓：豆芽兒
懷孕兩個月，吃什麼水果，對孕婦而言與正常人沒什麼太大區別。主要根據平時喜歡吃或是常吃什麼水果，吃完後有沒有身體不舒服來決定吃什麼水果為好。
懷孕兩個月的時候，早孕反應還比較明顯，往往會推薦酸甜口味的水果，像西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱解毒等作用。無花果含有豐富的氨基酸，可以提高免疫力，還含有蛋白質分解酶、酯酶、澱粉酶、氧化酶等酶，可以幫助食物的消化吸收，還含有大量的果膠、維生素吸附腸管內的有害物質，淨化腸管。獼猴桃含有豐富的葉酸，胎兒生長發育不可缺少的營養素，還富含纖維素，可以幫助消化，預防便秘。
5樓：李開心
孕婦可以吃的水果有很多，包括蘋果、梨、香蕉、士多啤梨、葡萄、橙子、柚子、櫻桃等等，水果裡富含的多量維生素對孕婦來說都是有益的，是有益於胎兒攝取的營養物質。但是孕婦在選擇水果時需要注意結合自身的一些情況，如果孕期合併妊娠糖尿病就最好選擇食用一些含糖量較低的水果，如柚子、黃瓜等，可以選擇在兩餐中間吃少量水果，同時大部分水果性偏寒涼，孕婦在食用時，需要注意不要過量，以適度為宜。
孕期膳食以營養全面均衡為宜，飲食上應注意，少量多餐，多吃新鮮水果、蔬菜以及粗糧，合理搭配。
6樓：元寶媽
最適合孕婦吃的六種水果，沒有嚴格的定義。孕婦攝入的水果種類越多越好，因為每種水果所含的維生素種類是不一樣的，孕婦多吃幾種水果相對於攝入的維生素種類也就多了，對孕婦的身體以及胎兒的發育，都是非常有好處的。
常見的水果，蘋果、香蕉、梨、桃子、獼猴桃、橙子、柚子這些都是孕婦可以吃的，每天食用不要超過500g。含糖量高的水果一般建議攝入量不要太大，避免體內血糖公升高引發妊娠糖尿病。含脂高的水果也要少吃，比如榴蓮，食用過多日後生巨大兒的機率會增加。
建議多食用含糖量低的水果，保持種類的多樣性，這樣對孕婦和胎兒都有好處。
7樓：微微Vivi
最適合的水果：蘋果、橙子、獼猴桃、牛油果、哈密瓜、香蕉、百香果。
吃水果要注意，別吃太冷的水果，因為容易引起宮縮，也避免吃太甜的水果，不利於血糖的穩定。
8樓：小小公尺
懷孕兩個月的時候，早孕反應還比較明顯，往往會推薦酸甜口味的水果，像西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱解毒等作用。無花果含有豐富的氨基酸，可以提高免疫力，還含有蛋白質分解酶、酯酶、澱粉酶、氧化酶等酶，可以幫助食物的消化吸收，還含有大量的果膠、維生素吸附腸管內的有害物質，淨化腸管。獼猴桃含有豐富的葉酸，胎兒生長發育不可缺少的營養素，還富含纖維素，可以幫助消化，預防便秘。
最終，什麼水果最適合兩個月的孕婦，以孕婦自我感覺為準。
9樓：非吉吉
說說我孕期吃過的水果。
基本上能找到的都吃過了，懷著的時候沒有過於糾結什麼能吃不能吃，更多的是想著什麼沒吃過的要讓崽子嚐嚐。
除了水果吃了很多種，我還吃了各種各樣的五穀雜糧，常見的紅豆綠豆小公尺黑公尺燕麥小麥花生腰豆黃豆黑豆玉公尺，還吃了鮮核桃，菱角，藜麥之類的，那時候的想法是我吃的食物多樣，崽子比較不容易對某種東西過敏，也不知道有沒有科學依據。
孕婦吃東西其實沒有特別要忌口的，不吃生的（生魚片，沒有煮熟的肉之類），有毒的，菸酒，咖啡茶等提神的和功能性的飲料。根據自己的體質，之前沒有吃過的最好不要吃，吃了自己會腹瀉的要避免。冰箱裡冰凍時間過長的別吃了，怕有李斯特菌。就醬
10樓：Miss鬱鳶
車厘子或者櫻桃 ，藍莓，士多啤梨，橙子，獼猴桃，火龍果，蘋果等，漿果類水果糖分低，不公升糖，維生素豐富，利消化，有利於孕期血壓穩定！
孕期最好不吃吃糖分高的，公升糖快的，利尿的（孕期本來就上廁所多，吃了利尿的水果會很尷尬的）
11樓：Flora
適合孕婦的水果有很多，比較實惠大眾的六種我也經常吃的是。
一、橙子
生津止渴、降低血脂、潤腸通便等。
二、蘋果
美容養顏、延緩衰老、防止便秘、止瀉、改善呼吸系統、預防三高、寧神安眠、提高免疫力等。
三、葡萄
助消化、抗衰老、抗癌、補氣血、健脾養胃、助睡眠、抗氧化、養肝護腎
四、獼猴桃
抗衰老，清理腸胃，預防心腦血管疾病。
五、青棗
提高免疫力、保護肝臟、促進血液迴圈、促進消化、預防骨質疏鬆
六、柚子
注意事項：
1.反正我不管什麼時候，吃水果都會用溫開水洗一遍，有時還會在水裡加點鹽進行清洗。
2.能去皮的堅決要去皮，如蘋果皮，青棗皮等。
3.最好是適量，不能吃太多。
4.要注意不宜同食的食物。
12樓：狒狒
蘋果柚子獼猴桃這類含糖量相對比較低的適合吃，尤其蘋果，最溫和，不是熱性也不是涼性的，我差不多每天乙個。櫻桃/車厘子含鐵量豐富，適當吃一點（不能吃太多，甜度比較高）。還有就是梨，我前段時間便秘吃了梨有所改善。
13樓：北冥有魚
蘋果是必須要吃的，現在蘋果也不像以前那樣酸了，口感也好。蘋果所含的維生素多，微量元素也多。橙子維生素C含量多，也可以吃。
而且橙子可以起到通便的作用，我老婆當時便秘，吃了橙子就好多了。葡萄也可以吃，葡萄水分多，但是不要多吃，糖分有點高。櫻桃也是不錯的選擇，就是有點貴，維生素C含量也很多。
紅心火龍果抗氧化能力強，營養多，也可以起到潤腸的作用。橘子也可以吃，但是不要多吃，容易上火。
14樓：zofia
現在孕期八個月了，關於吃水果方面確實還算有經驗。其實水果我覺得應季最好，沒有所謂最適合這一說。因為家裡是北方的，北方水果比較多，所以四五月份的時候吃櫻桃（布魯克斯很甜）、李子，六月份桃子（喜歡油桃和很軟的毛桃），七月份早熟蘋果，八月份獼猴桃，九月份冬棗（脆甜），十月份晚熟富士蘋果，十一月份石榴、柚子。
這是我這幾個月的主要水果。
在孕期前五個月便秘特別難受，我會吃火龍果配酸奶，減少便秘。晚期吃石榴不吐籽，基本上就沒有這個困擾了。
切記切記不要吃山楂。在想吃什麼水果之前先查一下這個水果是否適合孕婦吃，其實大部分只要適量就行，過量就不太好。晚期不要吃太多水果，容易長的太胖，小孩出生不順利。
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