1樓：揣兜
你還想上哪走啊，就小區裡走吧，最多讓老公開車去附近小公園。注意不要去人太多的地，得注意安全。
乙個人的話就小區裡。想不到有比這更好的地方了，因為走遠了萬一累著了呢，或者有不舒服了，不方便快點回家休息。
孕晚期，也要注意安全。
2樓：不知名者
我現在31周，很少出門，走出去買菜都好累啊，肚子還經常發緊發硬，更不敢多走。我肚子也不大，但就是覺得容易累，可能是懶吧，而且每天都愛睡覺，好睏。
這樣懶著就怕血糖代謝不好，導致血糖高了。
3樓：
其實孕晚期怎麼走建議產檢的時候問醫生
每個人情況不同
不要盲目走
千萬不要盲目走
如果正常上班的話
我真的覺得沒必要走太多
平時工作間隙每乙個小時半個小時站起來稍微走兩步就好了。
回家吃完飯稍微跺踱步就好。
不要特地為了走而走。
現在人尤其是白領女性
平時運動量如果本來就沒多少
懷孕了盲目走動未必是好事
如果要順產，想要堅持孕晚期走路。
先問問醫生自己的狀況合適不合適再說。
另外順產的難易程度很大程度上不是取決於孕晚期的運動量
而是自身的條件，寶寶的大小胎位姿勢。以及宮頸條件，子宮後續宮縮條件等等。
運動只是乙個輔助。
我嫂子孕期保胎保到生，基本全程臥床不怎麼走動，生產地時候醫生一看宮頸條件就讓順了。也沒有太多波折，很順利的生下了寶寶。
也有人孕晚期天天走路最後發現自己宮頸條件不是很好，不得不剖。
當然我的意思不是不能走，而是，在準備走之前先問問醫生意見。
每個人體質不同，有的人孕晚期突然多走路增加運動量未必是好事。
如果平時就是運動達人，那麼孕晚期多走走就多走走。
如果平時不運動，不要盲目~不要盲目~不要盲目~
一定要增加運動量請先詢問醫生。
我為什麼這麼說因為我是生育困難戶
我保胎很多次，住院很多次。失敗了好幾次。
住院期間我見過很多孕婦，從四五個月到七八個月都有，突然有狀況了。
所以我覺得安全最重要。寶寶安全大人安全最重要。每個人體質都不同。
有的人懷孕翻跟頭都沒事，但是有的人可能打個噴嚏都不行。
所以希望所有孕婦都能小心小心在小心。我們不希望有些事情發生在自己身上，也不希望發生在任何乙個人身上，所以如果一定要走，請問問醫生你的情況合適不合適再說。
而且醫生一般會說適量散步，你可以讓他給你定個時間。十分鐘還是二十分鐘還是半個小時。
他會給你乙個他覺得對你安全的建議。
另外，對於孕媽和寶Bora說
無論順產還是剖腹產，都只是一種生產方式
最終的目標是母子平安，是大家都健健康康的。
所以我個人覺得不要過分痴迷順產。
一切以安全為主。就醬~
4樓：萌動
孕晚期寶寶情況瞬時萬變，可能出現臍帶繞頸、扭轉等情況，導致寶寶缺氧，準媽媽在散步或做其他運動時，最好有家人陪同。如家人無法在身邊，可以選擇在客廳、臥室、廚房等來回走走，盡量避免晚上乙個人外出散步。
除散步外，準媽媽還可選擇孕婦瑜伽、游泳等專案。
這兩項運動一方面可以請專業老師指導，以代替家人無法陪同的情況，另一方面游泳可以增強心肺功能，而且水中浮力大，可以減輕準媽媽關節的負荷，緩解水腫、靜脈曲張等，而孕期瑜伽可以增強骨盆鍛鍊，為順產做好準備。
無論選擇哪種運動方式，準媽媽一定要讓自己保持愉悅、穩定的情緒，準媽媽情緒對胎寶寶大腦及身體發育有著重要影響，媽媽長期情緒低落，可能引起胎寶寶躁動不安、發育不良等情況。
此外孕晚期的準媽媽還需注意觀察寶寶胎心、胎動情況，警惕寶寶通過胎動發出的「求救」訊號。
5樓：小明同學
孕期28周查出來妊娠期糖尿病，要控制飲食，多運動。從此之後，每天每頓飯後，開始走路。一般是在家裡各個屋來回轉悠，大概一圈是100步左右，每次走兩千步。
有時候天氣好，早上也會在小區裡轉轉，走個兩三千步。
6樓：我叫沒煩惱
看自己身體情況，身體比較好的可以在家附近轉轉，但是手機一定要帶好，身體不好的就在小區裡轉轉，就在樓下溜達溜達，不要走遠
我身體結實，懷孕九個多月還在跑工地，晚上乙個人牽著狗走乙個多鐘頭，基本上孕期都是乙個人自己照顧自己洗衣做飯家務還有工作，真的是乙個人，和老公不在乙個城市，偶爾過來待幾天
7樓：西紅柿
現在正在孕晚期中，每天也是被催促著「多運動，多走走，到時候好生點，不然太受罪了」。
現在在婆婆家住，農村還有個小院，房間是從西邊通到東邊四間房。
孕晚期變得懶了，總是吃完了往床上一歪，一整天這樣下來，其實還是有點負罪感的。
1.沒有人陪同的情況下每天堅持在房間走走也是不錯的，不一定是要看風景什麼的，最主要的是讓自己動起來。
2.有老公陪同的時候，就出去走走，快晚上的時候天氣不冷不熱。
3.像我這種懶且每日難於離開手機的，追劇的時候就會站起來原地踏步，享受著劇情的同時，又在活動著身體，腿可以適當抬高一些，想象自己在走樓梯哈哈哈
這是我孕晚期的活動狀態。
如果身體允許可以適當做做孕期瑜伽，對生產有一定的幫助哦。孕晚期身體多有不適，隨著寶寶的長大會尿頻便秘或者水腫等，為了自己的身體在這一時期更要堅持走動，多喝水促進新陳代謝，多吃蔬菜，這樣綜合條件才會相對較好哦。
還有更重要的一點，孕晚期了，可以看一些育兒的書籍充實下自己，想象一下寶寶很快出來了，心情就會好好呢，很幸福。
孕期不易，讓自己開心健康才重要哦，加油奧利給！！！
8樓：大黑兔愛小白狼
沒人陪你，最好不要出門，小孩都很活潑，乙個不小心撞到了就麻煩了。
所以，有人陪可以去清幽人少的地方走走，沒人陪就家裡走走，爬爬樓梯什麼的。
記住，謹防小孩，謹防小孩，謹防小孩。家裡的小孩也一樣。。
也不是說小孩怎麼，就是他們玩的時候，不一定會顧到你。
不怕一萬就怕萬一，小心駛得萬年船。
9樓：自然長大
正月十八，39+5生的。孕晚期=春節+疫情。
疫情剛開始的時候，戴著口罩在小區裡溜達，挑下午大家午睡的點兒，一圈下來三千步，碰到的鄰里不超過五個，最小距離都在2公尺以上...
後來疫情嚴重了，在家裡圍著幾間屋子轉，連廁所都不放過的。一天三次，八千步打底（手機計步，我還特意數過，基本準），一般一天能遛一萬以上。我家建築面積才剛過90，每天圍著家溜幾百圈，晚期體重大，我感覺我家地板都讓我踩出坑了……
（但一定注意，如果不舒服，立刻停止，頭暈眼黑了就降低重心往地上坐或者躺下，千萬別逞能！）
啊，我可真佩服我自己…
10樓：簡愛
遙想當年我這個閒不住的小孕婦是真的在家呆不住啊！
買菜逛街打掃衛生啥都幹啊！因為老公工作太忙，基本沒什麼太多時間陪我，所以什麼都是我自己！產檢也是我自己去，逛街買東西什麼都自己幹，週末公婆休息有時候會一起去遠一些的地方玩，老公晚上工作結束的早會一起樓下溜達，反正我覺得我那會兒真沒什麼講究。
劃重點！其實不僅僅是孕晚期，整個孕期在保證安全的情況下都應該適量運動，這個運動不僅僅是走路，也可以做些其他的啊！如果覺得自己出門不方便，可以在家做做孕婦瑜伽啊，做些簡單的家務啊之類的，都可以達到運動的目的！
孕期堅持活動是可以幫助生產更順利的（如果你要想直接剖宮產那就無所謂了）
最後說一點哈！在保證自身安全的情況下，其實孕婦沒那麼嬌氣的！
11樓：嘒彼小星
推薦樓下小區遛彎，或者家人陪著逛逛商場什麼，主要是不要太累了，我有個朋友，孕晚期還和老公去爬山，下山當天晚上就見紅了，所以孕晚期不能以平時的體能來估計自己
12樓：snail
哪也不能去，孕晚期孕媽反應真的很遲鈍（不是說頭腦，是身體，可能真的反應沒那麼快。），晚上在小區裡散步我都是拽著我老公不敢撒手。生怕哪路不平磕著絆著了，摔了的話真不是小事。
而且晚上小區散步的人多，熊孩子也多，昨天晚上兩個孩子眼看著面前有人，都能蹬著滑板車一往無前的起步。我老公嚇得就差拎著熊孩子的頭把他揪起來了，我趕忙躲到他身後。這要是我乙個人，不敢想。
所以我白天都不怎麼出門，買菜也是遠離熊孩子，盡量繞行一切起衝突的障礙物。
而且孕晚期，還有尿頻的問題，去哪都是找廁所，所以，還是乖乖在家待著吧，別走遠
13樓：翟青
12號的預產期，今天都7號了， 基本在家躺著，中午晚上去我們店裡吃飯，平時十多分鐘的路程，現在走要二十多分鐘，每天就走兩次，六月的天太熱了遭不住啊
14樓：楊揚
走走生的快，，我感覺是假的，，我9個多月還做衛生，，也出去走，，生的時候照樣生了兩天才下來。我朋友整天家裡打麻將，人家半個多小時就生好了。。晚期盆底肌壓力很大，走太多，，負擔更重，產後不好恢復！
15樓：ameliej
小區的花園啊自己乙個人要帶著手機那時候我媽嫌我走道慢不帶我遛彎孩子他爸下班晚，或者玩遊戲第一那就自己遛彎沒什麼啊自己乙個人多自由小區裡車又不多累了可以找個椅子坐一會
16樓：暱稱不可改
雖然我也沒懷過孕，但是我的小姐妹有呀。據我所知，她都是在她家附近晃蕩，順便逛個超市。最後幾周都是在單元樓裡爬樓梯，說是好順產。不過最好還是有人陪！
17樓：Dr.Susan
只要您的醫生允許您進行鍛鍊，就可以考慮進行以下鍛鍊，以增加血液迴圈，肌肉張力和耐力
適當的步行，但不要求連續的步行
美國婦產科學院（ACOG）建議，準媽媽每天至少要進行30分鐘或更長時間的中等運動。如何計算這30分鐘呢？在身體健康的情況下（以下三點都比較適合題主）：
跑步機或者橢圓機（一定要注意步距和身體狀況）
30分鐘的步行或者分開3個十分鐘步行（兩者都有益），可以選擇家附近平坦的路或者在家裡分時間段行走。
非運動性活動（例如15分鐘吸塵加15分鐘其他輕鬆的家務活）
2. 產前瑜伽
這是準媽媽非常理想的鍛鍊方法：產前瑜伽可以教你如何放鬆，專注和深呼吸，而這些都是對分娩幫助的。
保證訓練時的安全，請尋找專門針對孕婦的課程，或者聽從專業瑜伽教練的意見
避免背部深彎曲以及倒立。
避免練習Bikram（熱瑜伽），因為您需要進行過多的熱身運動
3. 孕期普拉提
適合孕婦練習的普拉提主要著重於增強核心力量，以不影響懷孕的情況下伸展肌肉，這將有助於緩解腰痠並改善您的姿勢和柔韌性，這對分娩也是非常有幫助的。
尋找專門為孕婦量身定製的課程
讓您的教練知道您希望避免過度伸展或與影響懷孕的動作
需要避免或注意的運動和動作
在懷孕期間開始任何運動計畫之前，請務必遵醫囑。在某些情況下（例如嚴重貧血，胎位不正，宮頸有健康問題和胎膜破裂等）請避免運動室外騎自行車：寶寶腹部的多餘重量會影響準媽媽們的平衡，崎嶇的道路，濕滑的行人路和彎道狹窄的道路都是容易出現狀況的地方。
如果不想避免騎自行車，遵醫囑，必帶頭盔以及在可能出現滑到的路段停下來都是一定要注意的。
遠足：一定要避免高低不平（尤其是在懷孕後期，當腹部會擋住小路上的鵝卵石），高海拔和溼滑的地區。
乙個人忘記乙個人要多久？
寒逍想吃糖 等到下乙個可以替代ta的人出現，或許，再也沒人能替代ta了。如果再也找不到可以替代ta的人的話，好好尊重自己，自己乙個人，享受孤獨的快樂。 fay 說真的，你可能忘不掉的。或者以為忘了，但是從來沒有。那種揮之不去的感覺，那種隔三差五的感覺，還有那種見縫插針的感覺，都會提醒你，你沒忘。不過...
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七洛克 再多撞幾次南牆，多吃幾次眼淚拌飯，自然就會把握好這個度了 沒必要去逼著自己調整和消化，你也不是萬能的啊，誰能做到面面俱全 接受自己的不足，正視自己的不足。 乙隻野生小白 哎呀，你這個問題怕是沒人能答的上來呦 人人都說著，不要在乎別人的眼光，做你自己就好了可咱活在世界上，可不就天天被別人看嘛 ...
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